¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/144866437708694/

Tu salud y los micronutrientes

Casa
Mexico
Piedras Negras
Tu salud y los micronutrientes

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Tu salud y los micronutrientes, Sitio web de salud y bienestar, Piedras Negras.

10/05/2022

Día mundial del lupus

Que es?
El lupus es una enfermedad autoinmune, es decir, el propio sistema inmunitario ataca las células y tejidos sanos por error. Esto puede dañar muchas partes del cuerpo, incluyendo las articulaciones, piel, riñones, corazón, pulmones, vasos sanguíneos y el cerebro.

Síntomas

El lupus puede tener muchos síntomas que difieren de una persona a otra. Algunos de los más comunes son:

• Dolor o hinchazón en las articulaciones
• Dolor muscular
• Fiebre sin causa conocida
• Erupciones rojas en la piel, generalmente en la cara y en forma de mariposa
• Dolor en el pecho al respirar en forma profunda
• Pérdida de cabello
• Dedos de las manos o pies pálidos o de color púrpura
• Sensibilidad al sol
• Hinchazón en las piernas o alrededor de los ojos
• Úlceras en la boca
• Glándulas inflamadas
• Cansancio extremo

Como en cada uno de los posts que encontraras aquí te hablaré un poco acerca de como complementar aquello que tu medico te ha recomendado para tener una mejora enorme en tu enfermedad y también que aprendas como prevenir, que es algo mil veces mejor que querer revertir algo que ya esta presente.

Incluir en tu dieta suplemento como vitamina E, vitamina C, carotenoides, glutatión, conezima Q10, zinc y omega 3, todos de alta calidad, pueden beneficiar enormemente la defensa natural antioxidante de tu cuerpo y de esa manera poder trabajar de manera correcta para corregir aquellas deficiencias que están causando esta enfermedad.

03/05/2022

Día mundial del asma (primer martes de mayo).

La OMS reconoce que el asma tiene una gran importancia para la salud pública. Según la OMS, se estimó que más de 339 millones de personas tenían asma en el mundo y hubo 417.918 muertes por asma a nivel mundial en el 2016. (COMUNICADO DE PRENSA 23 de febrero de 2021)

Si padeces esta enfermedad o eres padre de un niño que la padece quiero decirte que hay manera de tener una mejoría enorme complementando lo que tu medico recete.

Aquellas personas que padecen esta enfermedad tienen un sistema de defensa inmunológico y antioxidante agotado por lo cual necesitas, lo antes posible, empezar a reabastecer tu cuerpo de antioxidantes (vitamina C, vitamina E, betacarotenos) y minerales (sobre todo calcio y magnesio). Tanto en tu alimentación como con suplementos nutricionales de alta calidad.

08/04/2022

"Solo me sangran las encías"
"Solo me sangro un poco la nariz"
"No es tan grave"
"¿Arterioesclerosis yo? No puede ser, no tengo obesidad"

Esto es únicamente una advertencia que tu cuerpo te da para avisarte que algo anda mal, probablemente un sangrado de encías no sea la gran cosa para ti pero si no lo atiendes a tiempo podrías terminas con problemas cardiovasculares... Y probablemente ahora dirás "¿y eso que tiene que ver?"... Sigue leyendo.

El escorbuto crónico o subclinico es una condición de subdosis crónicas de vitamina C. Presenta pocos síntomas y a veces se presentan todos: sangrado de encías al cepillarse los dientes, sangrado de nariz, derrames en los ojos, fatiga crónica y microlesiones internas. Las mas peligrosas son las que se producen en la capa interna de las arterias ya que puede ser causante de arterioesclerosis (con o sin sobrepeso) por lo que se considera el principal factor para las enfermedades cardiovasculares.

La buena noticia es que se puede prevenir con una buena alimentación y un suplemento de vitamina C (preferentemente natural y orgánico) y si ya esta presente se puede tratar con 8 gr de vitamina C al día dividido en dosis cada 2 a 4 horas.

Photo by RODNAE Productions

07/04/2022

¿Que es la vitamina C?

La vitamina C es un nutriente esencial para la vida. Es soluble en agua. Es un poderoso antioxidante.

Es llamado también ácido ascorbico.

Casi todas las plantas y animales producen la vitamina C que necesitan, pero los humanos no. Otra cosa más es que aparte de no producirla tampoco la almacenamos, dura en promedio 30 minutos en nuestro cuerpo haciendo su trabajo y listo, puede variar el tiempo dependiendo de la edad, s**o, estrés, estado de salud, estado físico.

Cuando hace falta en nuestro cuerpo puede llegar a provocar:

- Depresión
- Cansancio
- Fatiga
- Debilidad
- Irritabilidad
- Dolores Musculares.
- Moretones fáciles
- Encías sangrantes
- Dientes flojos
- Sangrado del tubo digestivo
- Dificultad para cicatrizar lesiones menores

Existe una fruta con 20 a 30 veces más vitamina C que la naranja y se llama cereza acerola.

Photo by Julia Filirovska:

07/04/2022

7 de abril - Día mundial de la salud.

Agradecemos mucho lo que los médicos hacen para curar nuestra enfermedad pero es NUESTRA RESPONSABILIDAD cuidar de NUESTRA SALUD.

Por nosotros, nuestros hijos y nuestros padres APRENDAMOS Y CUIDEMOS nuestra salud.

Photo by Askar Abayev: https://www.pexels.com/photo/family-having-picnic-on-terrace-5638612/

31/03/2022

Enfermedades comunes por deficiencia de calcio.

Existen por lo menos 147 enfermedades que pueden atribuirse la deficiencia de calcio o desequilibrios.

Puedes reconocerse fácilmente su deficiencia y van desde un tiempo insuficiente de coagulación de la sangre, artritis hasta una docena de variaciones de la osteoporosis.

Algunas de las cuales son:

- Insomnio
- Calambres
- Dolor lumbar
- Encías separadas
- Ataques de pánico
- Hipertensión
- Cálculos en el riñón
- PMS
- Ciática
- Osteoporosis
- Osteomalacia
- Osteoartitis
- Joroba de Dowager
- Fracturas por compresión
- Fracturas espontaneas

Photo by cottonbro: https://www.pexels.com/photo/woman-sitting-on-white-bed-3694016/

01/03/2022

Mujer...

¿Sufres de síntomas emocionales durante el síndrome premenstrual?

¿Sabias que puedes reducir hasta un 85% de los síntomas emocionales con un suplemento de calcio?

Una persona adulta necesita ingerir por día entre 1,000 y 1,300 mg o más de calcio.

¿En que mas me puede ayudar el calcio?

- Elimina el insomnio y controla la migraña
- Ayuda con problemas hormonales
- Tensión premenstrual: cólicos o espasmos musculares
- Dolorimiento del busto y enfermedades fibroquísticas.
- Elimina dolores de cadera y calambres durante el embarazo
- Promueve la lactancia y quita el dolor de la lactancia.
- Reduce riesgo de preeclampsia.
- Previene contra el riesgo de trabajo de parto prematuro
- Previene la caída de dientes durante el embarazo y el debilitamiento de huesos (debido a la demanda del bebé)

Photo by Imani Bahati on Unsplash

28/02/2022

El calcio

Es el mineral que más abunda en nuestro cuerpo y el problema que la mayoría conocemos que se debe a su deficiencia es la osteoporosis pero ¿sabías que su ingesta balanceada puede traer un numero mayor de beneficios en tu cuerpo?

Algo de lo que el calcio puede hacer por nosotros es lo siguiente:

- Mantiene el tono optimo de arterias y venas y mantiene la presión arterial normal
- Es esencial para la relajación y contracción muscular
- Previene el síndrome de ovarios poliquísticos al facilitar la ovulación.
- Es esencial para la motilidad de las trompas de Falopio y para facilitar el embarazo intrauterino
- Esencial para evitar calambres, contracturas musculares y dolores de espalda.
- Junto con magnesio es esencial para el funcionamiento del sistema cardiovascular.
- Esencial para el crecimiento muscular y la fortaleza de este y los tendones.
- Se ha encontrado en varios estudios que existe una relación directa entre la ingesta de calcio y la obesidad cuando este falta.

Lo podemos encontrar en alimentos como: leche, queso suizo, yogur, rabanos, almendras.

El calcio se pierde en heces, o***a, sudor, durante el periodo de lactancia a través de la leche, durante el ejercicio se pierde aun mas calcio por o***a y sudor.

Photo by Austin Wilcox on Unsplash

26/02/2022

Común y normal, son cosas distintas.

Puede ser COMÚN que escuches dentro de tu circulo de familiares y amigos temas como:

- Fatiga
- Cansancio
- Poco sueño
- Mucho sueño
- Dolores articulares
- Depresión
- Mala actitud
- Poca concentración
- Alergias
- Catarros
- Sangrado nasal
- Sensibilidad a la luz
- Labios resecos
- Encías sangrantes
- Canas
- Perdida de cabello
- Dolor de cadera
- Entre muchos otros

Recuerda que COMÚN y NORMAL son cosas distintas. Podrá ser que muchos familiares y amigos sufran de uno o varios de los problemas anteriores, pero eso no significa que sea NORMAL y tú también debas atravesar por ello.

Lo más probable es que estén sufriendo de alguna deficiencia nutricional y nadie se los ha dicho o ya se los dijeron y prefieren seguir pensando que es “normal”.

¿Sufres algún síntoma o problema? ¿Lo piensas considerar como algo “normal”?

Photo by Ricardo Arce on Unsplash

26/02/2022

¿CÓMO SE SI YO O MI FAMILIA LO NECESITA?

¿Estas embarazada?
¿Tomas café?
¿Fumas?
Comes menos de 5 raciones de frutas y vegetales al día
Cocinas con aceites vegetales
Comes enlatados
Comes comida rápida
Tomas refresco
Eres mujer y tienes un hijo o más.
Pierdes la paciencia muy rápido
¿Comes muchos dulces?
¿Tus jornadas de trabajo se vuelven estresantes?
¿Eres deportista?
¿Eres mayor de 40 años?
¿Te gustaría vivir lo más sano posible?

¿Contestaste SI a alguno de los puntos anteriores? Estas son solo algunos de los motivos por los cuales deberías de estar tomando algún suplemento nutricional, así que si respondiste SI a alguno de los puntos anteriores probablemente tengas alguna deficiencia nutricional.

Como te mencioné en una publicación pasada, mi recomendación para ti, en la medida de lo posible es: empieza tomando omega 3, un multivitamínico, un multimineral y un concentrado de frutas y vegetales.

24/02/2022

Existe un dilema entre si tomar o no suplementos nutricionales, si en realidad ayudan a la salud o únicamente crean “o***a cara”, como lo mencionó el Dr. Victor Herbert en una entrevista para la revista Time en 1992.

Probablemente necesites probar por ti mismo si aquello que está comprobado científicamente es verdad o no.

El Dr Linus Pauling dijo que si queremos prevenir y tratar el cáncer con vitamina C debemos consumir 10,000 mg por día y todos los doctores que acostumbraban a contradecirlo murieron 35 años antes que él, quien a los 96 años todavía trabajaba 14 hrs diarias 7 días a la semana…

Con esto no digo que tengas que tomar 10 g de Vitamina C al día sino la importancia de esta en nuestra salud y eso es únicamente 1 vitamina de muchas esenciales que existen.

Nosotros, y solo nosotros, somos responsables de nuestra salud y utilizar o no suplementos nutricionales, adicional a nuestra alimentación diaria, también lo es. Debido a esto te recomiendo que no te quedes únicamente con el consejo de tu vecino, amigo, conocido o lo que yo escribo aquí sobre si usar o no suplementos y busques un poco acerca del tema.

Photo by Brendan Church on Unsplash

23/02/2022

¿Por dónde empezar?
Quiero ayudarte a que te sientas tranquilo, es mejor iniciar con algo e ir avanzando que nunca avanzar por querer que esto sea perfecto. La primera meta no es lograr la salud perfecta sino lograr vivir lo mejor posible acorde a quién eres tú (edad, s**o, alimentación, flujo económico, actividad física, etc) si después de esto elijes encontrar la salud perfecta ¡Felicidades!

Si eres una persona que nunca ha tomado suplementos y te gustaría empezar a cubrir todos esos huecos nutricionales que han ido quedando con el paso del tiempo mi consejo para ti serían los dos siguientes:

1. Busca suplementos naturales y orgánicos

Existen muchas opciones de suplementos en el mercado, pero definitivamente ninguna opción se igualará a aquella que cuide el proceso del producto final desde un inicio (siembra de su materia prima) hasta el final (tu suplemento).
Podrás encontrar muchos suplementos sintéticos, pero espero estés de acuerdo conmigo en que la absorción de un suplemento sintético nunca se podrá comparar con la de uno natural y orgánico

2. Inicia con algo completo

Busca iniciar con vitaminas, minerales, fitonutrientes y ácidos grasos al mismo tiempo ya que en lugar de sumarse se potenciara mucho más el beneficio en lugar de solo utilizar uno separado de los demás. Por ejemplo:
a. Omega 3
b. Un multivitamínico y multimineral
c. Un concentrado de frutas y vegetales
Si no puedes conseguir los 3 al mismo tiempo te recomendaría que iniciaras consiguiendo de uno por uno en el orden escrito. Una vez hayas iniciado con ello busca complementar con un suplemento en específico dependiendo de tu estilo de vida, más adelante hablaré acerca de ello.

Photo by Content Pixie from Pexels

Dirección

Piedras Negras

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Tu salud y los micronutrientes publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.