17/10/2025
🌸 𝗠𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗶𝗮, 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝘀 𝘆 𝗽𝗲𝘀𝗼: 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗮𝗱𝗶𝗲 𝘁𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮
Durante la menopausia, muchas mujeres notan que bajar de peso se vuelve más difícil, incluso manteniendo los mismos hábitos.
Un artículo reciente de Medscape (2025) explica por qué ocurre esto 👇
⚖ 1. 𝙈𝙚𝙣𝙤𝙨 𝙚𝙨𝙩𝙧𝙤́𝙜𝙚𝙣𝙤𝙨, 𝙢𝙖́𝙨 𝙜𝙧𝙖𝙨𝙖 𝙖𝙗𝙙𝙤𝙢𝙞𝙣𝙖𝙡.
El descenso hormonal aumenta la resistencia a la insulina y favorece la acumulación de grasa, sobre todo en el abdomen.
💪 2. 𝙋𝙚́𝙧𝙙𝙞𝙙𝙖 𝙙𝙚 𝙢𝙖𝙨𝙖 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙪𝙡𝙖𝙧.
Con la edad y la falta de estrógeno, disminuye la masa magra y, por tanto, el metabolismo. ¡Por eso es tan importante el ejercicio de fuerza!
😴 3. 𝙀𝙨𝙩𝙧𝙚́𝙨, 𝙘𝙤𝙧𝙩𝙞𝙨𝙤𝙡 𝙮 𝙨𝙪𝙚𝙣̃𝙤.
Los cambios hormonales y el mal descanso elevan el cortisol, lo que también promueve el almacenamiento de grasa.
💡 ¿𝗤𝘂𝗲́ 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗶𝗲𝗻𝗱𝗮?
🔹Alimentación rica en proteínas y baja en azúcares simples.
🔹Ejercicio de fuerza + cardio.
🔹Cuidado del sueño y manejo del estrés.
🔹En casos indicados, terapia hormonal o tratamientos médicos para la obesidad.
👩⚕ La menopausia no significa resignarse. Con un enfoque integral y acompañamiento médico, puedes recuperar tu bienestar y composición corporal.
Si estás atravesando la menopausia y sientes que tu cuerpo cambió, no estás sola.
En consulta te ayudamos a entender tus hormonas y a lograr una pérdida de peso saludable y real. 🌷
🔗 Fuente: Medscape – Hormones, Menopause and Weight Loss: What to Tell Patients (2025)
