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Lic. Armando · Psicoanalista

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Lic. Armando · Psicoanalista

Soy Lic.

Armando Uribe · Psicoanalista 🧠
Te acompaño en tu proceso de transformación personal a través de la escucha analítica y herramientas para reprogramar el inconsciente. 🌱

✨ Da el primer paso hacia una vida más plena.

15/12/2025

🌱 No todo lo que duele está roto

A veces lo que sentimos como confusión, cansancio o vacío
no es un final,
es una señal de que algo dentro de ti quiere reorganizarse.

El malestar no siempre pide huir.
Muchas veces pide escucha.

Mini ejercicio de esperanza

Coloca una mano en tu pecho y respira lento 3 veces.
Luego pregúntate con honestidad:
“Si hoy pudiera darme algo que necesito… ¿qué sería?”
No lo juzgues. Nombrarlo ya es un acto de cuidado.

Cuando el dolor encuentra palabras, comienza a transformarse.
En sesión trabajamos ese tránsito: del conflicto interno a una respuesta propia, más consciente y más libre.

✨ Hay salida cuando hay acompañamiento.
Agenda tu sesión y caminemos este proceso juntos.

📩 Mensaje directo para informes y citas.

11/12/2025

✨ ¿Te pasa que últimamente te sientes “desconectado” de ti mismo?

A veces no es falta de fuerza… sino exceso de ruido interno.

Cuando no escuchamos nuestra propia voz, la mente empieza a dividirse entre lo que quiero y lo que debo, y es ahí donde surge la tensión emocional.

Mini ejercicio para hoy

Toma 1 minuto y pregúntate:
“¿Qué parte de mí estoy ignorando últimamente?”
No busques una respuesta perfecta.
Solo observa la primera sensación que aparezca: un pensamiento, un recuerdo, un enojo, una necesidad.
Eso es una pista de tu origen emocional.

Si este ejercicio te movió algo, quizá es momento de profundizarlo en sesión. Acompaño estos procesos donde trabajamos con la raíz y no solo con el síntoma.

Agenda tu sesión y volvamos juntos a tu centro.

📩 Escríbeme por mensaje directo.

05/12/2025

Hay días que pesan más que el resto.
Días en los que simplemente seguir aquí ya se siente como una batalla.
Y aunque nadie más lo vea, tú sabes lo mucho que te está costando.

Quiero que recuerdes algo importante:
nombrar tu cansancio también es un acto de vida.
No necesitas ser fuerte… solo necesitas estar.

Aquí tienes un pequeño ejercicio de presencia para cuando la mente te arrastre:

🔸 Anclaje rápido:
Siente tus pies en el piso.
Solo eso.
La presión, la temperatura, el contacto.
Cuando el mundo interno se desordena, volver al cuerpo da un primer rayo de calma.

🔸 Respira sin prisa:
Inhala 3 segundos, exhala 5.
La exhalación más larga ayuda a bajar la tensión interna.

Lo que hiciste hoy —seguir— ya es suficiente.
Un día más es un logro enorme cuando la mente está en guerra.

04/12/2025

Muchos pacientes me han confesado algo que duele escuchar:
"Siento que estorbo… que soy un problema… que nadie me necesita."

Cuando el dolor emocional crece, estas ideas aparecen como si fueran verdades absolutas.
Pero no son verdades: son síntomas del cansancio emocional.

Aquí tienes un ejercicio sencillo para empezar a cambiar esa narrativa:

🔸 Ejercicio reflexivo:
Piensa en una sola persona con la que tu existencia haya tenido algún impacto positivo:
una conversación, un apoyo, una sonrisa, un gesto mínimo.
Tu historia ya ha tocado otras vidas, incluso cuando no lo recuerdas.

🔸 Recordatorio importante:
El sufrimiento no te hace una carga.
Te hace humano.
Y pedir ayuda es un acto de supervivencia, no de debilidad.

Si hoy estás luchando, quédate con esto: mereces ser acompañado, no juzgado.

01/12/2025

La ansiedad te empuja al futuro.
La tristeza te arrastra al pasado.
Y tú te quedas atrapado en medio, sin saber dónde pararte.

Volver al presente no es magia, es práctica diaria.

Ejercicio rápido:
Mira tus manos por 15 segundos.
Obsérvalas sin juicio.
Tu cuerpo siempre sabe regresar al “aquí y ahora”, incluso cuando tu mente no puede.

Respira.
Vuelve.
Ese es el primer paso para sentirte otra vez en ti.

29/11/2025

A veces la vida pesa más de lo que contamos.
Y cuando la mente se llena de ideas que duelen, no necesitas exigirte fuerza… necesitas permitirte sentir.

La resiliencia no es aguantar.
Es reconocer tu cansancio sin rendirte a él.
Es sostenerte un día más, incluso cuando estás drenado.

Tip del día:
Respira profundo 10 segundos y repite en voz baja: "Estoy pasando un momento difícil, pero sigo aquí."

Tu mente escucha. Tu cuerpo responde. Tu historia no termina en este día.

🧡 Si lo necesitas, este espacio también es para ti.

08/10/2025

🌞 5 tips para autogestionar la ALEGRÍA

La alegría es expansión, pero también requiere conciencia para no perder el equilibrio ni evadir otras emociones.

1️⃣ Disfrútala plenamente. No te limites. Permítete sentirla sin culpa.
2️⃣ Compártela. Alegrarse con otros fortalece los vínculos y amplifica el bienestar.
3️⃣ Enraíza el momento. Agradece lo que te generó alegría para recordarlo cuando vengan tiempos difíciles.
4️⃣ Evita la euforia desmedida. No conviertas la alegría en escape; intégrala con calma.
5️⃣ Reconoce su origen. Pregúntate qué te trajo alegría: eso revela tus verdaderas necesidades.

✨ La alegría consciente es un puente hacia la gratitud.

07/10/2025

🤢 5 tips para autogestionar el ASCO / RECHAZO

El asco o rechazo aparece cuando algo (externo o interno) te resulta intolerable. Escucharlo con conciencia te ayuda a descubrir tus verdaderos límites.

1️⃣ No te juzgues por sentirlo. Es una emoción natural, no una falta moral.
2️⃣ Explora su origen. Pregúntate: “¿Qué me produce rechazo: la situación o lo que refleja de mí?”.
3️⃣ Diferencia entre instinto y prejuicio. No todo lo que incomoda es peligroso; obsérvalo con honestidad.
4️⃣ Establece distancia si es necesario. Alejarte temporalmente puede ayudarte a procesar lo que sientes.
5️⃣ Integra el aprendizaje. A veces el rechazo indica una herida no resuelta; comprenderla libera.

✨ El asco te protege, pero también puede revelarte aquello que necesitas reconciliar.
📲 Mándame mensaje e iniciemos el viaje.

29/09/2025

🖤 EL MIEDO

“El miedo no es tu enemigo, es tu guardián.”

El miedo aparece para advertirte de algo que tu mente o tu cuerpo perciben como amenaza. Si lo niegas, se vuelve ansiedad; si lo escuchas, se vuelve sabiduría.

🔹 Reconócelo sin juicio: di internamente “Estoy sintiendo miedo” (esto activa la corteza prefrontal y reduce la reacción).
🔹 Respira profundo: la respiración abdominal lenta (4 segundos inhalar, 6 exhalar) calma el sistema nervioso.
🔹 Identifica su mensaje: pregúntate: “¿Qué me quiere proteger?” o “¿Qué puedo aprender de este temor?”.
🔹 Da un paso consciente: no huyas, avanza con precaución. Pequeñas acciones reducen la sensación de amenaza.

✨ Cuando el miedo se integra, se convierte en prudencia, atención y sabiduría.

22/08/2025

🌱 5 tips para encontrar plenitud en lo cotidiano

1️⃣ Respira conscientemente. Detente unos segundos al día y haz una respiración profunda. Eso te ayuda a volver al presente.

2️⃣ Agradece lo pequeño. Reconoce al menos tres cosas que valoras hoy: desde una sonrisa hasta un logro mínimo.

3️⃣ Pon límites sanos. Decir “no” también es cuidarte y abrir espacio para lo que realmente importa.

4️⃣ Disfruta lo simple. Una taza de café, una caminata breve o una charla sincera pueden convertirse en rituales de bienestar.

5️⃣ Escúchate. Observa tus pensamientos y emociones sin juzgarte. Ahí comienza la verdadera transformación.

✨ La plenitud no está en grandes metas, sino en la forma en que habitamos lo cotidiano.

📩 ¿Quieres aprender a vivir con más conciencia? Escríbeme, quiero acompañar tu proceso.

20/08/2025

✨ ¡Hola, Soy Lic. Armando · Psicoanalista! ✨

🧠 Te acompaño en el proceso de transformación personal, trabajo desde la escucha analítica y brindo herramientas para reprogramar el inconsciente.

🌱 Mi enfoque se centra en orientarte a reconocer las raíces de tu conflicto, generar nuevas respuestas y avanzar hacia una vida plena.

📌 Agenda tu primera sesión hoy y comienza a transformar tu vida desde el interior.

📅 Fechas disponibles: 👉 https://calendly.com/psyarmandouribe/sesiondiagnostico

18/08/2025

✨ “La terapia es un espacio para comprenderte, sanar y crecer.”
📩 Escríbeme y agendemos tu primera sesión.

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