Body Advance

20/02/2026

Último día de registro 🏃🏻‍♂️🇲🇽

🏃‍♀️🏃‍♂️ Carrera Virtual | Una carrera con propósito

Muévete desde donde estés y sé parte del cambio.
Más que un reto físico, es un acto de conciencia y compromiso con tu salud.

📅 21 y 22 de febrero de 2026
📏 1K a 5K | Desde cualquier lugar
🎉 Evento gratuito | Abierto al público

👉 Descubre más e inscríbete:
🌐 https://www.smobesidad.com.mx/wod/

📲 WhatsApp: 81 8018 8655

💙

09/02/2026

¿ES MEJOR LA FRUTA FRESCA O DESHIDRATADA? 🤔

El consumo de fruta suele ser una de las recomendaciones más básicas, pero… ¿Cual es mejor?
Todo depende de tu objetivo ‼️

Fruta fresca 🫐
🔹 Aporta más volumen de agua y saciedad.
🔹 Mantiene su totalidad de nutrientes.
🔹 Mejor opción para controlar el consumo de calorías y azúcares.
🔹 Suelen tener un periodo de consumo más corto

Fruta deshidratada 🍌
🔸 No tiene más azúcar, sino que al deshidratarse reduce su tamaño y la cantidad de azúcar/calorías son más concentradas por lo que es más fácil exceder su consumo.
🔸 Suelen perder algunas vitaminas por la exposición al calor
🔸 Son excelente opción para deportistas que necesitan más azúcar/energía y mantener su estomago ligero
🔸 Suelen tener un periodo de consumo mucho más largo

No significa que una es mejor que la otra, sino que debes elegir aquella que se adapte a tus necesidades ✅👨🏻‍⚕️

30/01/2026

“MENOS COMIDA” NO SIEMPRE SIGNIFICA MENOS CALORIAS 🤔‼️

Cuando tenemos el objetivo de perder peso pensamos que la solución es “comer poquito” pero ahí es donde entra una estrategia nutricional 👨🏻‍⚕️

El problema de algunas dietas es la falta de saciedad y alimentos poco calóricos como snacks de pepino o cenas de jugos verdes que a largo plazo se vuelven difíciles de sostener 😓

En su lugar te recomiendo priorizar la proteína 🍗 y carbohidratos saludables con fibra 🥗 ya que estos te van a proporcionar más tiempo de saciedad, procura consumir la fruta solida y no en jugos 🧃 ❌ ya que estos aunque parecen saludables tienen una alta concentración de calorías y arruinan tu progreso 📉

Recuerda que cada objetivo tiene una estrategia y lo que funciona para algunos, no funciona para otros 🤝🏼

27/01/2026

DÍA NACIONAL DEL NUTRIÓLOGO 👨🏻‍⚕️

Hoy conmemoramos la valiosa importancia de los profesionales en Nutrición en México 🇲🇽

Con 10 años de trayectoria especializándome en la Nutrición Clínica y Deportiva es de gran satisfacción poder ayudar a cientos de Deportistas y Pacientes con Enfermedades Metabólicas a poder mejorar su calidad de vida por medio de la alimentación 🍎🦦

22/01/2026

Salimos en la portada de la Carrera Virtual 2026 de la Sociedad Mexicana de Obesidad 🔝👨🏻‍⚕️‼️

La inscripción es gratuita 🏃🏻‍♂️ 🏃🏻‍♀️⬇️

https://www.smobesidad.com.mx/wod/index.php

21/01/2026

SUPLEMENTOS QUE COMPRAS VS HABITOS QUE IGNORAS 💊 🤔

Te has preguntado ¿porque no notas los efectos de algunos suplementos?
La respuesta podría estar en tus hábitos 🤷🏻‍♂️

En muchas ocasiones utilizamos suplementos para compensar nuestros malos hábitos como la falta de sueño, mala alimentación o ayunos prolongados ❌

En ocasiones no es el suplemento sino lo que haces o no haces diariamente 🔄

14/01/2026

COSAS QUE NO HARÍA COMO NUTRIÓLOGO 👨🏻‍⚕️

Ser un Nutriólogo más! ❌
Con el inicio de año muchas personas deciden retomar o iniciar el camino hacia una vida más saludable y es fácil caer en las promesas de los productos milagro que nos prometen resultados casi al instante 💊

Existe suficiente evidencia científica que respalda que no necesitas eliminar grupos de alimentos para bajar de peso, controlar tus niveles de glucosa o mejorar tu salud, a menos que sea parte de una estrategia deportiva supervisada por un especialista en un periodo corto de tiempo.

El peso no es el único factor medible por lo que no te recomendaría pesarte seguido a excepción que seas un Atleta y necesitemos un peso exacto y recuerda que los suplementos no son la base de tu dieta ni de tus resultados sino son un complemento en algunos casos 🍽️

Existe una gran cantidad de suplementos sin evidencia de su funcionamiento, por lo que antes de contemplar alguno de ellos se necesita educar al paciente 🧪

Y ustedes ¿que recomendaciones no harían como Nutriólogo❓

11/01/2026

Segunda Certificación de Nutrición para Deportes de Combate👨🏻‍⚕️🥋🥊

Recuerda que somos tu Mejor opción en la Región en Deportes de Alto Rendimiento 🇲🇽🇺🇸

06/01/2026

¡Feliz Día de las y los Enfermeros!
Gracias por su entrega, empatía y por marcar una diferencia cada día en la vida de sus pacientes 🤝🏼👨🏻‍⚕️

05/01/2026

CINCO ANALISIS CLINICOS PARA EVALUAR TU SALUD 🔬🩸

Los chequeos anuales nos permiten prevenir alteraciones metabólicas antes de que aparezcan o de lo contrario evaluar nuestro estado actual para mejorar nuestra salud 🫀

Algunas enfermedades como la Diabetes o la Hipertensión pueden comenzar a desarrollarse sin presentar síntomas alarmantes, sino es que estos aparecen ya hasta existir un daño (en sus diferentes niveles) 📊

El conjunto de estos exámenes son un apoyo para garantizar una mejor estrategia nutricional, y en caso de existir algún parámetro fuera de lo adecuado corregirse a tiempo 🤝🏼

Por lo que te recomiendo visitar a tu laboratorio de confianza con un ayuno nocturno de 12 horas previo a una consulta 👨🏻‍⚕️

Nota: evita realizar ejercicio intenso un día previo a tus análisis ✍🏻

04/01/2026

Agradezco su confianza y recomendaciones, con el inicio de este nuevo año seguimos trabajando en mejorar tu experiencia en consulta y actualizándonos en materia de Nutrición Clínica y Alto Rendimiento 🤝🏻

Sin duda este 2026 juntos podremos seguir cumpliendo tus objetivos, nos vemos pronto 👨🏻‍⚕️

02/01/2026

GREEN FLAGS QUE DEBE TENER TU NUTRÍOLOGO 🍀

Uno de los propósitos de muchas personas es el cambio de hábitos, por lo que debes identificar estas Green Flags desde la primera consulta para saber si estas en el lugar adecuado 👨🏻‍⚕️

Tu experiencia en consulta debe sentirse como un acompañamiento profesional pero con un lenguaje claro y entendible, donde puedan ser resueltas tus dudas con fundamentos y encontrar aquellas áreas de oportunidad para que en conjunto puedas trazar objetivos 🎯

El desconocimiento no debe ser oportunidad para venderte “productos/suplementos” para “acelerar” tus resultados, al contrario, el profesional en quien pones tu confianza debe priorizar tu educación ✍🏻

¿Que Green Flags agregarias?