Lunes 6:30pm - 8:30pm Martes 6:30pm - 8:30pm Miércoles 6:30pm - 8:30pm Viernes 6:30pm - 8:30pm Sábado 2am - 6pm

Zenspace

Bienvenidos a Zenspace, un espacio para liberarse del estrés, encontrar serenidad, paz y armonía e

16/04/2026

No necesitas una hora de meditación.
No necesitas retirarte a la montaña.
No necesitas experiencia previa.
Solo necesitas 3 cosas que ya tienes a tu alcance
y que puedes empezar a usar hoy.
En este carrusel te muestro las 3 que más impacto tienen
en cómo te sientes cada día:
🌿 Una cambia tu estado en minutos
🔔 Otra calma tu sistema nervioso desde adentro
✨ Y la tercera la puedes hacer en cualquier momento sin que nadie lo note
Lo mejor es que no requieren nada especial.
Solo tu atención.
Desliza para verlas ➡️
Y si quieres aprender a integrar estas herramientas en tu rutina diaria, comenta CALMA y te cuento cómo.

14/04/2026

Una de las razones más comunes por las que las personas abandonan la meditación es esta:
Intentaron hacerlo 'bien', los pensamientos siguieron llegando, y concluyeron que 'no es para mí'.

Y el problema no eran ellos. Era una instrucción incompleta.

El mindfulness no consiste en tener la mente en blanco. Eso no existe fisiológicamente. Tu cerebro genera entre 60,000 y 80,000 pensamientos al día. No va a parar porque tú lo decidas.

Lo que sí puedes entrenar es la relación que tienes con esos pensamientos.
La diferencia entre dejarte arrastrar por cada uno y simplemente observarlos pasar, como nubes.

Eso es mindfulness: atención plena. La capacidad de estar presente, con lo que es, sin añadir resistencia ni dramatismo.

Y la neurociencia lo respalda de manera muy concreta:
→ Reduce la actividad de la amígdala (menos reactividad al estrés)
→ Aumenta la corteza prefrontal (mejor toma de decisiones)
→ Mejora la calidad del sueño en personas con insomnio crónico

No es espiritual. No es religioso. No es solo para personas 'tranquilas por naturaleza'.
Es un entrenamiento mental con base científica. Para cualquier persona.

💾 Guarda este carrusel.
🔁 Mándaselo a alguien que crea que 'la meditación no es para él/ella'.
Intentaron hacerlo 'bien', los pensamientos siguieron llegando, y concluyeron que 'no es para mí'.

09/04/2026

¿Cuántas veces has llegado al final del día sin recordar bien qué hiciste?
Te levantas, checas el celular, te preparas en automático, trabajas en automático, comes en automático… y cuando quieres darte cuenta, ya pasó otra semana.
No es que estés haciendo algo mal. Es que tu mente está operando en piloto automático. Y cuando eso se vuelve tu modo por defecto, dejas de elegir cómo vives y solo reaccionas.
Por eso creé este taller gratuito por Zoom: "Saliendo del Piloto Automático."
Es un espacio práctico, en vivo y desde donde estés, donde vas a experimentar en primera persona lo que significa estar presente de verdad. No necesitas experiencia previa, no necesitas meditar horas, no necesitas creer en nada en particular.
Solo necesitas 90 minutos, conexión a internet y la disposición de hacer una pausa real.

En este taller vas a:
→ Reconocer las señales de que vives en piloto automático
→ Aprender una técnica simple de atención plena que puedes usar desde el día uno
→ Sentir en tu propio cuerpo la diferencia entre reaccionar y responder.

Este taller es para ti si sientes que los días pasan y tú no estás realmente en ellos. No importa dónde vivas ni si nunca has meditado. Solo importa que hoy decidas hacer algo diferente.

Únete al grupo de WhatsApp donde compartiré toda la información, fecha, horario y el enlace para conectarte en vivo:
👉 https://chat.whatsapp.com/LmkTKc3kfpY0YtVAiXgJct

El bienestar también se entrena. Y este es un buen primer paso.

07/04/2026

No vine a enseñartesolo a relajarte.

Vine a recordarte algo que ya sabes pero que el ruido del día a día te hizo olvidar: que dentro de ti ya existe la calma.

No hay que buscarla afuera. No hay que merecerla. Solo hay que entrenarla.

Y sí, la relajación llega. Pero no es el objetivo. Es el subproducto de algo más profundo: aprender a estar presente.

A responder en vez de reaccionar. A escuchar lo que tu cuerpo lleva meses intentando decirte.

Cuando empecé este camino, yo era el primero que pensaba que "eso de la meditación" no era para mí. Era ingeniero civil. Mi mundo era concreto, medible, lógico. ¿Sentarme en silencio? Eso sonaba a todo lo contrario de lo que me habían enseñado a valorar.

Pero el cuerpo me habló primero. El insomnio, la ansiedad, el cansancio que no se iba ni con vacaciones. Ahí entendí que no me faltaba descanso… me faltaba conexión conmigo mismo.

Mindfulness no me convirtió en otra persona. Me devolvió a la que ya era. Y eso es exactamente lo que quiero compartir contigo en este curso.

Mindfulness Para Todos es un espacio para personas reales, con agendas llenas, con mil pendientes en la cabeza, que simplemente quieren dejar de vivir en piloto automático.

No necesitas experiencia previa.
No necesitas creer en nada especial.
Solo necesitas querer estar presente en tu propia vida.
Pronto abro inscripciones para el curso en línea. Y si esto que leíste te hizo sentir algo… probablemente este curso es para ti.

Escríbeme al DM o por WhatsApp. Hablemos. Sin presión, sin compromiso. Solo una conversación honesta.

El bienestar también se entrena. 🤍

03/04/2026

Muchas gracias Televisa Univision Piedras Negras por la invitación 😄💙

02/04/2026

Hay algo que muchas personas creen sobre el mindfulness y que necesito aclarar:
No es sentarte en silencio a "no pensar en nada."
No es sólo para "personas espirituales."
Y definitivamente no requiere que cambies tu estilo de vida.

El mindfulness es una habilidad. Y como cualquier habilidad, se entrena.

¿Qué entrenas exactamente?
→ Tu capacidad de observar lo que piensas sin reaccionar automáticamente.
→ Tu relación con el estrés: no eliminarlo, sino responder diferente.
→ Tu atención: poder estar donde estás, no en 15 pendientes simultáneos.

Y esto no es filosofía. La neurociencia lleva más de dos décadas estudiándolo con resultados muy concretos: menor reactividad emocional, mejor calidad de sueño, mayor claridad mental.

Por eso he creado Mindfulness Para Todos.
Un curso de 9 semanas diseñado para personas reales, con agendas reales, que quieren herramientas que funcionen en 5 minutos al día.
No necesitas experiencia previa.
No necesitas creer en nada.
Solo necesitas querer entrenar una parte de ti que nadie te enseñó a cuidar: tu mente.

¿Te gustaría saber más? Escríbenos por WhatsApp (link en bio) y te compartimos toda la información.
Guarda este post si crees que alguien en tu vida necesita leer esto. 👇

30/03/2026

En 7 días arranca la 3ra generación de Mindfulness Para Todos 🧘‍♂️✨
Y antes de que digas "la próxima me inscribo", déjame preguntarte algo:
¿Con qué estás pagando al postergar tu bienestar? 🤔
¿Con tu sueño? 😴
¿Con tu cuerpo? 😓
¿Con tu paz? 💔
Esto no es un curso más que se queda olvidado en tu celular.
Son 9 encuentros presenciales en nuestro centro, con comunidad real, práctica guiada y herramientas que vas a usar todos los días 🙌
⚠️ Los cupos son limitados porque trabajo con grupos pequeños para que tu experiencia sea real y personalizada. Y quedan muy pocos lugares.
Toma acción hoy y en 7 días ya estarás transformando tu vida.

👉 Comenta la palabra QUIERO y te envío toda la información por DM

26/03/2026

Hay una voz que muchos conocemos muy bien.

Es la que aparece justo cuando te vas a sentar a descansar. La que pregunta: ¿Ya terminaste todo? ¿Te lo ganaste realmente?

Es la misma voz que convirtió el descanso en un premio y la pausa en un lujo.

Y no es tu culpa haberla escuchado durante tanto tiempo.

Nos criaron con la idea de que el valor de una persona está en lo que produce. Que detenerse es pereza disfrazada. Que el cansancio es señal de que aún no has hecho suficiente.

Pero lo que nadie nos explicó es que el agotamiento crónico no es una medalla. Es una señal de que tu sistema nervioso lleva demasiado tiempo en modo de alerta, sin permiso para bajar la guardia.

Yo lo viví de cerca.

Durante años, confundí el movimiento constante con el propósito. Tenía el control de proyectos, estructuras y plazos... pero no tenía control sobre mi propio ritmo interior.
Si algo de esto resuena contigo, te invito a escribirme. Platiquemos sin compromiso sobre qué herramienta puede funcionar para ti: sonidoterapia, mindfulness o simplemente un espacio donde recuperar tu centro.
Hasta que aprendí —con práctica, no de la noche a la mañana— que descansar no es perder el tiempo. Es parte del entrenamiento.

El descanso no es el final del día productivo. Es parte de él.

La calma no se gana. Se entrena.

Y la primera sesión comienza cuando decides que tú también mereces parar, sin necesitar una razón más grande que simplemente necesitarlo.

Si algo de esto resuena contigo, te invito a escribirme. Platiquemos sin compromiso sobre qué herramienta puede funcionar para ti: sonidoterapia, mindfulness, o simplemente un espacio donde recuperar tu centro.

👉 Escríbeme por WhatsApp — link en bio.

24/03/2026

Tensión en el cuello que no cede. Noches en las que el cuerpo descansa pero la mente no.
Días en que un pequeño imprevisto te desestabiliza más de lo que debería.

No estás 'siendo sensible'. Tu sistema nervioso lleva demasiado tiempo en modo emergencia.

El estrés crónico no es lo mismo que estar ocupado. Es una respuesta fisiológica que, cuando se mantiene durante semanas o meses, literalmente cambia la forma en que tu cerebro procesa la realidad. El cortisol elevado de manera sostenida afecta la memoria, el sueño, el sistema inmune y el estado de ánimo.

Lo más difícil no es el estrés en sí.
Es que lo normalizamos tanto que dejamos de reconocerlo como un problema.

El primer paso para regularlo no es 'relajarse más'.
Es entender qué le está pasando a tu sistema nervioso y darle las herramientas correctas.

Eso es lo que hacemos en Zenspace: mindfulness, sonidoterapia y terapias enfocadas en la regulación real del sistema nervioso. No evasión. Entrenamiento.

💾 Guarda este carrusel para cuando lo necesites.
🔁 Compártelo con alguien que lo necesita leer hoy.
💬 ¿Cuántas de estas señales reconoces en ti? Cuéntame abajo. 👇

18/03/2026

Llegas a casa. Te acuestas. Cierras los ojos.
Y tu mente empieza: el pendiente de mañana, la conversación que no cerraste, la lista que no terminaste.

Si eso te suena familiar, no es que 'pienses demasiado'.
Es que tu sistema nervioso lleva demasiado tiempo en modo alerta y no sabe cómo salir de ahí.

Eso es exactamente lo que trabaja la sonidoterapia.

Los cuencos de cuarzo, los cuencos tibetanos y los diapasones terapéuticos generan frecuencias sonoras que el sistema nervioso reconoce como seguras. No es magia. Es acústica y neurociencia: las vibraciones estimulan el nervio vago y llevan el cerebro de las ondas beta (alerta, análisis) a las ondas alfa y theta (calma profunda, reparación).

Lo que consigues en una sesión de 30 o 40 minutos:
→ Mente más tranquila y menos reactiva
→ Cuerpo que suelta la tensión acumulada
→ Descanso más profundo esa noche
→ Mayor claridad y enfoque al día siguiente

Cada sesión es individual, personalizada a tu estado y necesidades del momento. No hay nada que hacer ni en qué concentrarte. Solo recibir.

Comenta GUIA para recibir el PDF interactivo de todos nuestros servicios.

¿Cuándo fue la última vez que tu mente estuvo en silencio de verdad? 👇

17/03/2026

Tenía el trabajo. Tenía la agenda llena. Tenía los números cuadrados.

Y tenía una sensación constante de haber caído en una rutina y que algo estaba mal, aunque no pudiera explicar exactamente qué.

Pasé años trabajando como ingeniero civil en muchos proyectos. El ritmo era de esos que te consumen sin que te des cuenta: reuniones con clientes, plazos, decisiones, lidiar con trabajadores. Yo creía que el cansancio era parte del precio del éxito. Que la mente acelerada era normal. Que dormir mal era solo una temporada.

Hasta que mi cuerpo dejó de pedir permiso para avisarme.

No fue un colapso dramático. Fue algo más silencioso: me levanté un día y no tenía energía para nada. Ni para el trabajo, ni para las personas que quería, ni para mí mismo. Y lo más incómodo no era el cansancio. Era que no sabía cómo parar.

Ahí empecé a buscar herramientas reales, con respaldo, que pudiera entender desde mi cabeza de ingeniero.

Encontré la sonidoterapia. Luego el mindfulness.
Y lo que empezó como una búsqueda personal se convirtió en una vocación.

Hoy Zenspace existe porque yo fui ese profesionista que necesitaba un espacio así y no lo encontraba.

Si llegaste acá porque algo en ti siente que ya es momento de cambiar el ritmo...
bienvenido/a. Aquí lo entendemos.

¿Hay algo en esta historia que resuene contigo? Cuéntame en los comentarios. 👇

12/03/2026

Si nunca has tomado una sesión de sonidoterapia / reiki / reflexología, es normal que después te preguntes: “¿y ahora qué debería sentir?"

Te explico algo importante: el cuerpo regula por capas. Y por eso los efectos pueden ser inmediatos… o aparecer en las siguientes horas.

Después de una sesión es común que pase algo de esto:
— sueño (bostezo, ganas de dormir)
— hambre ligera o sed
— sensación de ligereza
— emoción (suspiro, ganas de llorar sin drama)
— calma mental más notoria en la noche o al día siguiente

Nada de esto es “místico”. Es fisiología: cuando el sistema nervioso baja del modo alerta, el cuerpo se permite soltar tensión.

Por eso siempre recomiendo 3 cosas simples:
1) Hidrátate (agua)
2) Baja el ritmo un rato si puedes
3) Observa cómo duermes y cómo reacciona tu cuerpo

Y lo mejor: no te dejo solo/a. Si algo te inquieta, me escribes y lo revisamos. La idea es que te sientas cuidado/a y acompañado/a, no confundido/a.

✅ Guarda este post para tu primera sesión (o mándaselo a alguien que quiere ir pero le da incertidumbre). Y si quieres agendar, mándame “SESION” por WhatsApp.

Dirección

Calle V. Kakanapo 140-D Col Las Canteras
Piedras Negras
26085

Horario de Apertura

Lunes	6:30pm - 8:30pm
Martes	6:30pm - 8:30pm
Miércoles	6:30pm - 8:30pm
Viernes	6:30pm - 8:30pm
Sábado	2am - 6pm

Teléfono

+528781586193

Página web

https://zenspace.setmore.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Zenspace publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.