22/03/2026
La dismorfia corporal es más que un simple reflejo
Para reflexionar:
Si cuando te vez al espejo no estas satisfecho con tus resultados obtenidos, te sientes fe@, gord@ e incluso demasiado delgado, podrías padecer dismorfia corporal.
¿Pero que es?
Es un padecimiento psicológico, en donde vemos lo contrario a lo que somos realmente, esto provocado tras un grave estrés emocional tras opiniones sobre el cuerpo de quien lo padece o incluso autoimpuestas.
Frases como: me veo gorda, por más que voy al gimnasio sigo igual, estoy muy flaca, me veo como un 🐷 entre otras, son un claro signo de alteración en nuestra percepción.
Hacer chistes o memes sobre nuestro físico, tambien cuenta y fortalece la baja autoestima.
¿Como tratar la situación?
Para esto será necesario hacer las pases con uno mismo y comenzar a querer nuestro cuerpo, de está manera el proceso psicológico y nutricional será más fácil y aceptable. La orientación nutricional y psicológica será clave para lograrlo, aún así puedes hacer algunas actividades extras para tener mejor seguridad:
1.- No te compares; cada cuerpo es diferente, cada persona tiene su propio ritmo, es necesario tomar con calma nuestro proceso y abrazarlo.
2.- Amate. No te hagas memes, no te burles de tu cuerpo, no te burles de tu proceso o sobre las actividades que haces. Amar tu cuerpo es reconocer que estas pasando por un proceso difícil y que darás lo mejor por cuidarlo y sentirte segura siempre que te veas en un espejo.
3.- Haz actividades recreativas. Ejercicios, baile, danza, correr, caminar, bicicleta, son actividades físicas que nos brindan una buena salud y liberan la carga de estrés.
4.- Cambia tus hábitos. Come balanceado, evita bebidas azucaradas, comida rápida, golosinas y alcohol. Ningun alimento es malo, pero abusar de su consumo lo hace peligroso para el cuerpo.
En Nutri-A podemos asesorarte para lograr tu mejor versión, recuerda que al final del día, lo más importante es tu salud ❤️🩹
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