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FIT CON BRE

🏃🏾‍♀️𝘖𝘊𝘙 𝘛𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨 | 🏋🏾‍♀️ 𝘊𝘳𝘰𝘴𝘴 𝘛𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
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30/12/2025

¡PONTE EN FORMA EN LÍNEA !

Clase para Jess a distancia 🙌🏾🤍🥹

30/12/2025

¿😊 Sabes que es el plato Inteligente?
se divide en secciones para ayudarte a comer de manera equilibrada.

Aquí te dejo cómo distribuirlo:

- Vegetales (50% del plato): Llena la mitad del plato con una variedad de vegetales, como lechuga, tomate, zanahoria, brócoli, etc.
- Proteínas (25% del plato): Añade un cuarto del plato con proteínas magras, como pollo, pescado, tofu, legumbres, etc.
- Cereales integrales (25% del plato): Completa el cuarto restante con cereales integrales, como arroz integral, quinoa, pan integral, etc.

Acompañamientos:
- Frutas: Añade una porción de frutas frescas o secas como postre o snack.
- Lácteos o alternativas: Incluye una porción de lácteos bajos en grasa o alternativas, como leche, yogur o queso.
- Grasas saludables: Usa aceites vegetales, aguacate o frutos secos con moderación.

Consejos:
- Bebe agua o líquidos bajos en calorías.
- Limita el consumo de azúcares añadidos y grasas saturadas.
- Ajusta las porciones según tus necesidades individuales.

03/12/2025

CLASE HATHA | VINYASA
Lunes - miércoles y jueves 8:00 pm

03/12/2025

CLASE VINYASA YOGA

LUNES , MIÉRCOLES Y JUEVES
8:00 pm en 📍LA FORCE

03/12/2025

urdhva dhanurasana

03/12/2025

VINYASA YOGA

El Vinyasa Yoga es como un baile fluido y sincronizado entre la respiración y el movimiento. Es una práctica que te invita a conectar con tu cuerpo, mente y espíritu a través de posturas (asanas) que se enlazan con la respiración (prana). Es como una meditación en movimiento, ¿sabes? 🙏

Nos sirve para:

- Mejorar la flexibilidad y la fuerza
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Mejorar la concentración y la claridad mental
- Aumentar la energía y la vitalidad
- Conectar con nuestro interior y encontrar un sentido de paz y equilibrio 🌟

Es una práctica que se adapta a todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. ¿Te gustaría probarlo?

Dirección

Playa Del Carmen Centro
77714

Horario de Apertura

Lunes	8am - 9am
Miércoles	8am - 9am
Viernes	8am - 9am

Página web

https://www.youtube.com/@brendafonceqa

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