16/06/2025
🎯 ¿Sabías que tu cuerpo tiene 13 articulaciones clave que sí o sí deberías calentar antes de entrenar?
La mayoría solo estira un poco y se lanza al ejercicio, pero eso aumenta el riesgo de lesión y disminuye tu rendimiento.
Hoy te muestro dos de ellas: la flexión y extensión de codo y rodilla, fundamentales para cualquier deportista. 🏋️♂️🤸♀️
💡 Calentar correctamente cada articulación te ayuda a moverte mejor, prevenir lesiones y tener entrenamientos más seguros y efectivos.
Para aprender a preparar bien tu cuerpo antes de entrenar y para cualquier molestia muscular, te puedo ayudar
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Tu cuerpo te lo va a agradecer 🙌
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