Psic. Ale Palomo

02/05/2025

Ilustración por ig:

01/05/2025

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) tiene un objetivo central: desarrollar la flexibilidad psicológica. Esto significa aprender a estar presente con lo que sentimos o pensamos, sin quedarnos atrapados en eso, y actuar en función de lo que realmente nos importa, incluso cuando hay dolor emocional.

Esto se logra mediante los 6 procesos que propone: aceptación, defusion, contacto con el momento presente, el yo como contexto, valores y acciones comprometidas.

La imagen ilustra perfectamente la flexibilidad psicologica, ya que la persona acepta lo que esta mas allá de sus acciones, sin embargo, eso no implica que no haya tomado acciones.

24/08/2024

Lo que vemos y cómo lo interpretamos nunca es puramente objetivo. Nuestra percepción de la información está filtrada por nuestras experiencias, prejuicios y emociones del momento. 🌱
Es fundamental ser conscientes de estos filtros internos para acercarnos a una comprensión más equilibrada y justa de la realidad.
¿Estás listx para trabajar en ello? ✨

12/08/2024

La desinformación perpetúa estigmas que pueden hacer daño a quienes viven con esta condición. La depresión es un trastorno mental serio que necesita ser comprendido y tratado con el respeto que merece.

Qué NO es la depresión:
❌ Un botón que se puede prender y apagar a conveniencia: No es algo que se pueda controlar a voluntad. No se trata de simplemente decidir estar bien.
❌ “Depresiones más graves que otras”: Cada persona experimenta la depresión de manera única. Todas las formas de depresión son válidas y merecen atención, sin importar la gravedad.
❌ Estar triste y llorar todos los días: La depresión no siempre se manifiesta con tristeza constante. A veces se siente como un vacío o una desconexión emocional.
❌ Una excusa para evitar responsabilidades: No es un signo de pereza o una excusa para no cumplir con las obligaciones. Es una enfermedad seria que afecta la capacidad de funcionar normalmente.

Qué SÍ es la depresión:
✅ Hay días buenos y malos: La depresión puede ser cíclica, con días donde la persona se siente mejor y otros en los que los síntomas son más severos.
✅ Afecta el cuerpo y la mente: La depresión no solo influye en el estado de ánimo; también puede causar fatiga, insomnio, cambios en el apetito y dolores físicos inexplicables.
✅ Requiere tratamiento: La depresión es tratable, pero necesita intervención profesional, como terapia y, en algunos casos, medicación.
✅ Es una experiencia única y personal: Cada persona vive la depresión de manera diferente. No hay una única manera de experimentarla, y todas las experiencias son válidas.

08/08/2024

Debido al tema controversial hablado estos días en las redes sociales, quiero destacar la importancia de respetar la privacidad y la vulnerabilidad de las personas. Compartir información personal no es una invitación para que otros la usen en nuestra contra. La empatía y el respeto son esenciales para construir relaciones saludables y comprensivas.

Playa Del Carmen, Q. Roo
🌷AGENDA ABIERTA🌷

12/04/2024

💫 El equilibrio se encuentra en la aceptación de quienes somos y donde estamos. En terapia, aprendemos a encontrar esa armonía interna que nos permite fluir con la vida 💫

26/02/2024

🌷✨💖✨🌷

26/02/2024

26/01/2024

🌱 Descubre la transformación que puede surgir cuando te permites estar presente en tu propia historia 🌱

15/01/2024

11/12/2023

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