Abel Valenzuela Psicoterapeuta

17/01/2025

Algunos invitados especiales en el consultorio 🐕🦮🐩

10/11/2024

10/10/2024

10 DE OCTUBRE: DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

La salud mental es un componente esencial de nuestro bienestar integral, que influye en todos los aspectos de nuestra vida. Una buena salud mental nos permite afrontar los desafíos cotidianos, mantener relaciones saludables y disfrutar de la vida. Al priorizar nuestra salud mental, mejoramos nuestra capacidad para trabajar, aprender y contribuir a nuestra comunidad.

¿Como podemos cuidar nuestra salud mental?

- Implementa prácticas saludables: haz ejercicio regular, mantén una alimentación equilibrada, duerme bien (promedio de 7 a 8 hrs diarias).

- Práctica la meditación y la atención plena para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.

- Mantén relaciones sociales sólidas, que te permitan tener apoyo emocional.

31/08/2024

Para alcanzar un BIENESTAR general óptimo, es fundamental practicar la aceptación, el perdón y la gratitud. ACEPTAR implica reconocer nuestras circunstancias, emociones y experiencias, tanto positivas como negativas, sin juzgarlas ni resistirlas. El PERDÓN, por otro lado, nos libera de las cargas emocionales que provienen de resentimientos, permitiéndonos sanar y avanzar. Finalmente, la GRATITUD nos ayuda a enfocarnos en los aspectos positivos de nuestra vida, cultivando una actitud de aprecio y satisfacción. Al integrar estos tres elementos en nuestra vida cotidiana, creamos una base sólida para nuestro bienestar emocional, mental y físico.

11/08/2024

18/06/2024

Tener una buena salud mental, incrementa nuestra calidad de vida.

17/04/2024

El simple acto de generar pensamientos negativos o irracionales nos sumerge en una experiencia imaginaria de malestar. Mantener una higiene mental adecuada y reestructurar estos pensamientos de forma más adaptativa es fundamental para nuestro bienestar físico y mental.

08/04/2024

Ser conscientes de nuestras emociones, reflexionar sobre su significado y comprenderlas nos ayuda a encontrar su funcionalidad, lo que a su vez contribuye a una mejor regulación emocional.

19/03/2024

Hacer una pausa y dudar acerca de la utilidad de nuestros pensamientos, es un buen comienzo para mejorar nuestro bienestar general.

13/03/2024

La ignorancia, la ceguera voluntaria y huir de la realidad son malas soluciones; a la larga debilitan y predisponen a otras huidas, como el consumo de dr**as o el aislamiento social.

01/03/2024

Así se ve la DEPENDENCIA EMOCIONAL expresada en frases.
Estas frases reflejan falta de amor propio, falta de autosuficiencia, de autodeterminación y de autoresponsabilidad.

21/02/2024

Si contestas afirmativamente a una o más de estas preguntas, es recomendable asistir a terapia.
Agenda tu cita.
Sesiones presenciales (Playa del Carmen) y en línea. Contacto: 998 169 0657