Dra. Kitzia Ruiz Navarro

Dra. Kitzia Ruiz Navarro Médica psiquiatra especialista en trastorno bipolar y depresión

07/03/2026

Desde muy pequeñas muchas mujeres reciben mensajes que las empujan a adaptarse, agradar y ceder, más que a poner límites u ocupar su propio espacio.

Se nos enseña, de forma sutil pero constante, que debemos ser emocionalmente responsables de todos. Y esas ideas, repetidas una y otra vez, terminan convirtiéndose en sobrecarga, falta de límites y en la sensación de tener que postergar nuestras propias necesidades.

Reconocerlo también es parte del trabajo de sanar. Mira el programa completo en YouTube.

04/03/2026

El dolor de una ruptura también se siente en el cuerpo.
Cuando atravesamos una separación, se activan áreas del cerebro relacionadas con la regulación emocional —como la ínsula, el cíngulo y el sistema límbico—, las mismas que participan en el dolor físico.

Por eso una ruptura puede doler literalmente.
Y muchas veces el malestar no es solo por la pérdida, sino también por la abstinencia emocional que se produce al romper el vínculo.

SOMOS MUJERES, HABLEMOS DE NUESTRAS HISTORIAS CON BRECHAS DE GÉNEROSer mujer también implica atravesar historias marcada...
03/03/2026

SOMOS MUJERES, HABLEMOS DE NUESTRAS HISTORIAS CON BRECHAS DE GÉNERO

Ser mujer también implica atravesar historias marcadas por brechas de género, expectativas sociales y desigualdades que impactan nuestra salud emocional.

En este episodio de Coffee Brain, abrimos un espacio para hablar de nuestras experiencias, reconocer las brechas que existen y reflexionar sobre cómo influyen en nuestra identidad, nuestros vínculos y nuestro bienestar.

Una conversación necesaria para comprender, acompañar y transformar.

📅 Jueves 5 de marzo
🕙 10:00 a.m.
📍 En vivo por YouTube

Con el equipo de especialistas de Brain & Mind Salud Mental

Si necesitas ayuda, levanta la mano!

💚 Programación de marzo | Coffee BrainEn marzo abrimos conversaciones necesarias: brechas de género, mitos sobre psicofá...
02/03/2026

💚 Programación de marzo | Coffee Brain

En marzo abrimos conversaciones necesarias: brechas de género, mitos sobre psicofármacos, el trabajo en equipo en salud mental y el impacto social del estigma.

Temas que incomodan, cuestionan y nos invitan a reflexionar desde una mirada profesional, humana y sin prejuicios.

Acompáñanos todos los jueves a las 10:00 a.m. en YouTube Live.

Si necesitas ayuda, levanta la mano!

28/02/2026

Cuando vivimos una ruptura o una amenaza emocional, el cerebro entra en modo alerta.
La amígdala se sobreactiva y envía el mensaje: “cuidado, peligro”.

Aumenta el cortisol, se activa el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal y aparece la ansiedad. Después vienen el insomnio, los pensamientos rumiantes, la sensación de vacío y los síntomas físicos.

Todo eso no es “debilidad”.
Es tu cerebro y tu cuerpo tratando de protegerte.

Mira el programa completo en YouTube

24/02/2026

El cerebro está diseñado para vincularse.
Escuchar una voz humana —y más aún, la voz de alguien con quien tenemos un vínculo— activa sistemas profundos de recompensa, seguridad y pertenencia.

No es casualidad que busquemos amistad.
La necesidad de grupo, de manada, de conexión, es parte de nuestra evolución. Es instinto. Es supervivencia.

Vincularnos no es debilidad.
Es biología.

CUANDO EL AMOR DUELE: RUPTURAS, DUELOS Y RENACER EMOCIONALCuando el amor termina, no solo se rompe una relación: también...
23/02/2026

CUANDO EL AMOR DUELE: RUPTURAS, DUELOS Y RENACER EMOCIONAL

Cuando el amor termina, no solo se rompe una relación: también se mueve nuestra identidad, nuestras expectativas y nuestros proyectos.

En este episodio de Coffee Brain, hablaremos sobre rupturas, duelos y el proceso de renacer emocional. Cómo atravesar el dolor, comprender lo que sentimos y reconstruirnos desde una mirada más consciente.

📅 Jueves 26 de febrero
🕙 10:00 a.m.
📍 En vivo por YouTube

Con el equipo de especialistas de Brain & Mind Salud Mental
Si necesitas ayuda, levanta la mano.

17/02/2026

No estamos acostumbrados a escuchar ni a decir “no”.
Cuando ponemos límites, aparece la culpa: “quedé mal”, “no doy el ancho”, “soy insuficiente”.

Pero la realidad es otra: si tuviéramos claros nuestros límites y pudiéramos decir desde el inicio “no puedo” o “necesito ayuda”, evitaríamos llegar al punto de saturación.

Poner límites no es fallar.
Es cuidarte antes de que el “ya no puedo más” se convierta en indiferencia.

Mira el programa completo acerca del Burnout en mi canal de YouTube.

AMIGOS, REDES Y SOLEDAD: LOS OTROS AMORES DE LA VIDAMás allá de la pareja y la familia, existen otros vínculos que sosti...
16/02/2026

AMIGOS, REDES Y SOLEDAD: LOS OTROS AMORES DE LA VIDA

Más allá de la pareja y la familia, existen otros vínculos que sostienen nuestra vida emocional: la amistad, la comunidad y las redes que construimos a lo largo del tiempo.

En este episodio de Coffee Brain, las especialistas de Brain & Mind Salud Mental reflexionamos sobre el valor de los amigos, el impacto de las redes sociales en nuestras relaciones y la experiencia de la soledad en el mundo actual.

Una conversación para comprender cómo cultivar vínculos significativos y cuidar nuestra salud mental desde la conexión.

Si necesitas ayuda, levanta la mano.

13/02/2026

No se trata de encontrar a la persona perfecta.
Se trata de crecer juntos… hasta donde la vida lo permita.
A veces el amor termina sin drama, sin errores, sin culpables.
Solo porque ya no somos los mismos.
Y eso también está bien.

Si necesitas ayuda levanta la mano.

11/02/2026

¿Y si el amor no fuera una emoción… sino una decisión?
A veces nos quedamos atrapados en la química, en la obsesión, en el apego.
Porque nuestras emociones no maduran o no aprendimos a afrontar lo que sentimos.

Pero el amor —el que se construye con conciencia— empieza cuando elegimos.
Elegimos quedarnos.
Elegimos cuidarnos.
Elegimos amar.

10/02/2026

No existe el amor ideal. Existe el amor que hoy te hace bien.
No hay persona perfecta ni promesas eternas. Porque todos cambiamos, evolucionamos, crecemos.
Lo importante es esto: ¿cómo te sientes hoy con esa persona? ¿te sientes segura, vista, acompañada?

El amor saludable no se mide en para siempres, se construye en el presente.

Mira el programa completo en mi canal de YouTube

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Calle 39 Sur, Mz 318 Lt 004-01 Colonia Ejido Sur
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Dra. Kitzia Ruiz Navarro, Médica Psiquiatra

MÉDICA PSIQUIATRA, ALTA ESPECIALIDAD EN TRASTORNOS BIPOLARES Y AFECTIVOS

A L M A M Á T E R

Escuela de Medicina de la Universidad Panamericana en la Ciudad de México

Originaria de la Ciudad de México, graduada con el título de Médico Cirujano de la Universidad Panamericana, realizó sus estudios de especialidad en Psiquiatría y de posgrado de alta especialidad en Trastornos del Afecto y Bipolares en el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz en la misma ciudad.