Dra. Kitzia Ruiz Navarro

Dra. Kitzia Ruiz Navarro Médica psiquiatra especialista en trastorno bipolar y depresión

DEPRESIÓN: MÁS ALLÁ DEL SILENCIOLa depresión no siempre se ve, pero se siente profundamente.En este episodio de Coffee B...
12/01/2026

DEPRESIÓN: MÁS ALLÁ DEL SILENCIO

La depresión no siempre se ve, pero se siente profundamente.
En este episodio de Coffee Brain, conversaremos sobre lo que muchas veces no se dice: cómo se manifiesta la depresión, por qué el silencio pesa tanto y la importancia de nombrarla para acompañar y cuidar la salud mental.
Con el equipo de especialistas de Brain & Mind Salud Mental.

📅 Jueves 15 de enero
🕙 10:00 a.m.
📍 En vivo por YouTube

Si necesitas ayuda, levanta la mano.

Sentirte abrumado no significa que estés fallando.Pedir ayuda no te hace débil, te hace humano.Reconocer tus límites tam...
07/01/2026

Sentirte abrumado no significa que estés fallando.
Pedir ayuda no te hace débil, te hace humano.
Reconocer tus límites también es una forma de autocuidado.

Si necesitas ayuda, levanta la mano 🤚

Este año no tienes que poder con todo ni hacerlo solo.Hablar, pedir apoyo y cuidarte también es parte del camino.Si nece...
05/01/2026

Este año no tienes que poder con todo ni hacerlo solo.
Hablar, pedir apoyo y cuidarte también es parte del camino.

Si necesitas ayuda, levanta la mano 🤚

☕🧠 Programación Coffee Brain | Enero 2026Comenzamos el año retomando conversaciones necesarias sobre salud mental.Temas ...
02/01/2026

☕🧠 Programación Coffee Brain | Enero 2026

Comenzamos el año retomando conversaciones necesarias sobre salud mental.
Temas que invitan a mirar con más claridad, romper mitos y escuchar lo que la mente y el cuerpo nos están diciendo.

📅 15 de enero
Depresión: más allá del silencio

📅 22 de enero
¿Bipolar o mal carácter? Separando mito de realidad

📅 29 de enero
Burnout: cuando tu mente y tu cuerpo dicen ¡basta!

🕙 Todos los jueves a las 10:00 a.m.
📍 En vivo por YouTube

Un espacio para informar, reflexionar y acompañar.

01/01/2026

No se trata de tener todo claro, ni de empezar perfecto.
Se trata de estar presente, de cuidarte mejor, de darte permiso para sentir.
Eso ya es un gran comienzo.

31/12/2025

Aprender a poner metas emocionales también es cuidarte.
Decir “no” cuando es necesario.
Soltar la culpa que no te pertenece.
Elegir lo que te hace bien, sin necesidad de explicaciones.
Cuidar tu salud mental no es opcional!

30/12/2025

No tienes que estar bien todo el tiempo.
Darte permiso para sentir también es parte de sanar.
Sentir tristeza, enojo, miedo o duda no te hace débil, te hace humano.

¿Qué pasaría si te escucharas un poco más?

29/12/2025

Nada es para siempre.
Ni el dolor, ni la incertidumbre, ni eso que hoy parece insoportable.
Todo tiene fecha de caducidad, incluso lo que más pesa.
A veces soltar es simplemente recordar que también esto pasará.

Que estos días sean una pausa para conectar y cuidar de ti. ¡Felices Fiestas!
25/12/2025

Que estos días sean una pausa para conectar y cuidar de ti.

¡Felices Fiestas!

24/12/2025

No es lo mismo el blues navideño que la depresión.

El blues navideño suele ser temporal: aparece en estas fechas por expectativas, cansancio emocional, duelos o cambios en la rutina, y generalmente desaparece cuando pasan las fiestas.



La depresión, en cambio, es persistente, interfiere con la vida diaria y requiere atención profesional.
Sentirte triste en estas fechas puede ser humano; sentirte así todo el tiempo merece acompañamiento.

Hablar de esto también es cuidar la salud mental.

Nos tomamos una pausa para recargar energía y volver con nuevas conversaciones, reflexiones y herramientas para el biene...
22/12/2025

Nos tomamos una pausa para recargar energía y volver con nuevas conversaciones, reflexiones y herramientas para el bienestar emocional.

Durante este tiempo, puedes revivir todos nuestros episodios en mi canal de YouTube y seguir acompañándote de la mano de nuestras especialistas.

Nos vemos en enero, con más Coffee Brain y muchas ganas de compartir.

19/12/2025

Cierre de año no es solo brindar o estrenar.
También es preguntarte con honestidad:
¿Qué aprendiste de ti este año?
¿Dónde fuiste fuerte? ¿Dónde más compasivo?

No se trata de perfección, sino de presencia.
De darte permiso para sentir y mirar hacia adentro.

Puedes ver el programa completo "Reflexiones de Salud Metal para Fin de Año" en mi canal de YouTube

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Dra. Kitzia Ruiz Navarro, Médica Psiquiatra

MÉDICA PSIQUIATRA, ALTA ESPECIALIDAD EN TRASTORNOS BIPOLARES Y AFECTIVOS

A L M A M Á T E R

Escuela de Medicina de la Universidad Panamericana en la Ciudad de México

Originaria de la Ciudad de México, graduada con el título de Médico Cirujano de la Universidad Panamericana, realizó sus estudios de especialidad en Psiquiatría y de posgrado de alta especialidad en Trastornos del Afecto y Bipolares en el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz en la misma ciudad.