Lunes 9am - 6pm Martes 9am - 6pm Miércoles 9am - 6pm Jueves 9am - 6pm Viernes 9am - 6pm Sábado 9am - 5pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/107414971033258/

Calorifit Nutrición

Casa
Mexico
Playa del Carmen
Calorifit Nutrición

¡Tu nutrióloga te cocina! Consulta nutricional... ¡y llevamos la comida hasta tu casa! 🥙

28/08/2025

¿La mejor PROTEÍNA? 5 pasos para no equivocarte💪✨

¿Sabías que no todas las proteínas son iguales? 🤔 Antes de dejarte llevar por la moda o el precio, asegúrate de que tu proteína sea de calidad y funcione para ti. Aquí te dejo 5 pasos clave para elegir la mejor.✨

1. Revisa los ingredientes 📖
2. Checa el aminograma 🧬
3. Proteína por porción ⚖️
4. Fuente de proteína 🥩
5. Certificaciones de calidad ✔️

Elige con inteligencia, tu cuerpo lo agradecerá. 💥 ¿Ya revisaste tu proteína?

👉🏻Si tienes dudas y no sabes qué marca elegir, comenta PROTEÍNA y te comparto mi lista de marcas recomendadas como nutrióloga 🤍

06/08/2025

🍌¿Qué comer ANTES de entrenar para rendir al máximo?💪

Una comida o snack bien planeado antes de tu entrenamiento puede marcar la diferencia entre dar tu 50% o tu 100%.

Comer antes de entrenar ayuda a tener más energía, a mejorar tu rendimiento y a proteger tu masa muscular.
Pero no se trata de comer cualquier cosa…

✅ Prioriza carbohidratos fáciles de digerir
✅ Agrega una fuente ligera de proteína
✅ Evita grasas y fibras en exceso si falta poco tiempo para entrenar

¿No sabes qué alimentos son ideales para ti o cuánto tiempo antes deberías comer?
🤍 Agenda tu consulta y crea un plan que sí funcione con tu cuerpo y tu estilo de vida.

27/07/2025

Cómo crear un NUEVO HÁBITO ✨ sin rendirte en el intento 🏋️

¿Cuántas veces has intentado cambiar un hábito y terminas rindiéndote a mitad del camino?

No eres tú. Es tu sistema. ✍️
La mayoría de las personas fallan al formar nuevos hábitos porque no saben cómo hacerlo bien.
Este carrusel te enseña los 5 pasos validados por la ciencia que te ayudarán a crear un hábito sostenible en solo 21 días.

💡 Es momento de dejar la culpa atrás y empezar a crear una vida más saludable con estrategias que realmente funcionan.

✨ Tómatelo con calma, constancia y compasión. El cambio verdadero sí es posible.

📌 Guarda este carrusel si estás trabajando en tu mejor versión.

25/06/2025

Hábitos que suben tu cortisol… y tú ni en cuenta 🧠☕💥

A veces creemos que estamos haciendo todo bien… pero ciertos hábitos del día a día pueden estar elevando tus niveles de cortisol sin que lo sepas.

Estos son solo algunos:
❌ Comer muy poco
❌ Sobreentrenar
❌ Dormir mal o poco
❌ Café en ayunas (sin comida real antes)
❌ Vivir en modo multitasking todo el tiempo

Pequeños cambios, grandes mejoras. 🌿
Aprende a identificar lo que tu cuerpo te quiere decir.

🌀 👉🏻 Guarda este carrusel para revisar tus hábitos poco a poco y notar la diferencia.

23/05/2025

¿Antojo real o emocional? 🍫🧠 Haz el test y descúbrelo

¿Te dan ganas de comer aunque acabas de comer?
¿Se te antoja algo específico como chocolate, pan o papitas?
¿Comes por ansiedad, aburrimiento o tristeza?

Mejorar la salud intestinal hace mucho la diferencia 🤍 es un antes y después y ya está en Amazon aquí https://a.co/d/aK1cV8v

👉 Swipea y contesta el test para saber si lo que tienes es hambre real o hambre emocional.
Conocer la diferencia puede ayudarte a tomar decisiones más conscientes y cuidar tu salud sin culpa 💚

✨ Recuerda: no se trata de restringirte, sino de entenderte mejor.

y

21/05/2025

¿Estás tomando tu OMEGA 3 de forma correcta?😨

Muchas veces usamos suplementos sin saber si realmente los estamos aprovechando🤔
La forma en la que los tomamos influye muchísimo en su efectividad, aquí te comparto puntos importantes si te estás suplementando con Omega3:

🔹 Acompáñalo con grasas saludables y una comida completa. 🥑
🔹 Evita tomarlo en ayuno: puede causar molestias y no se absorbe bien.
🔹 Revisa que tenga certificaciones de calidad (en este carrusel te muestro algunas clave).
🔹 Sé paciente: los beneficios se notan entre las 8 y 12 semanas con constancia 📅

📌 Guarda este carrusel si consumes omega-3 y compártelo con alguien que también lo tome. Tu salud y tu bolsillo lo agradecerán 💊✨

04/05/2025

Dieta, ejercicio… ¿y sigues inflamada? 😨🎈

Puede deberse al estrés 🤯

Aquí te comparto 5 cambios pequeños que puedes empezar hoy para reducir la inflamación por estrés.

👉🏻 ¡Los simbióticos son una gran idea y ya se encuentra en Amazon!

*Recuerda que antes de consumir cualquier suplemento alimenticio es muy importante consultar a un especialista.

¿Piensas dejar el café?☕️
Te comparto las opciones que puedes realizar para sustituirlo:
1. Matcha (con moderación): Tiene menos cafeína que el café, pero suficiente para darte energía.
2. Té verde o té blanco: Aportan antioxidantes y una cantidad de cafeína más suave.
3. Infusiones adaptógenas (sin cafeína): Ashwagandha, rhodiola, ayudan a equilibrar el estrés sin estimular.

👯‍♀️ Si conoces a alguien que viva estresada e inflamada Mándale este carrusel… ¡La vas a ayudar más de lo que crees! ✨

09/04/2025

¿Estás inflamada o solo retienes líquidos? 🤔 Haz esta mini encuesta y descúbrelo ✨🔥

¿Y si sí es inflamación?
Aquí te dejo algunas recomendaciones básicas que pueden ayudarte🤍

• Suplementación 👉🏻 que combina probióticos + prebióticos y ayuda a mejorar tu digestión y tránsito intestinal.
• Aumenta tu consumo de vegetales, agua y fibra.
• Incluye alimentos fermentados (como kéfir o yogur natural)
• Da prioridad a tu descanso y niveles de estrés
• Evita ultra procesados y azúcares añadidos.

Recuerda que y tu intestino es el centro de tu bienestar 🌷

Comparte este carrusel con tu amiga que siempre dice “me siento inflamada” y no sabe por qué… 😨

02/02/2025

Cambios que indudablemente te ayudarán a bajar tus niveles de cortisol ✨

😰 El cortisol elevado de forma crónica puede afectar tu metabolismo, tu estado de ánimo y acelerar el envejecimiento. Si sientes estrés constante, ansiedad o fatiga, tu cuerpo podría estar produciendo más cortisol del que necesita.

🔎 La buena noticia es que hay estrategias efectivas (y poco conocidas) para reducirlo de forma natural.👇

1️⃣ Ayuno de dopamina
Menos redes, menos dopamina artificial = menos estrés. Dale un descanso a tu cerebro y notarás la diferencia.

2️⃣ Chocolate amargo antes de dormir
Rico en triptófano y flavonoides, mejora la producción de serotonina y melatonina, ayudando a reducir el cortisol nocturno.

3️⃣ Contacto con la naturaleza
Estar en espacios verdes activa el sistema parasimpático, reduce la presión arterial y disminuye el cortisol.

4️⃣ Eliminar ultraprocesados
Menos inflamación, mejor equilibrio intestinal y menor activación del eje del estrés.

5️⃣ Cuidar la higiene del sueño
Dormir bien regula la producción de cortisol, evita el estrés metabólico y mejora la recuperación.

🔎 ¿Cuál de estos hábitos ya aplicas? Cuéntame en los comentarios.

10/01/2025

”Suplementos esenciales para tu bienestar ✨

Descubre los 5 suplementos que toda mujer debería considerar para sentirse y lucir increíble. Aquí te explico cómo pueden beneficiar tu salud y la dosis ideal para cada uno:

🌿 Magnesio: Ayuda a reducir el estrés, mejora el sueño y alivia los síntomas del síndrome premenstrual. 👉 Dosis recomendada: 300-400 mg/día.

💧 Colágeno hidrolizado: Favorece la elasticidad de la piel, fortalece uñas, cabello y articulaciones. 👉 Dosis recomendada: 10 g/día.

🐟 Omega-3: Promueve la salud cardiovascular, reduce la inflamación y mejora la salud cerebral. 👉 Dosis recomendada: 1-3 g/día (EPA/DHA).

☀️ Vitamina D-3: Refuerza el sistema inmunológico, mejora la salud ósea y regula las hormonas. 👉 Dosis recomendada: 1,000-2,000 UI/día.

🌸 Probióticos: Equilibran la flora intestinal, fortalecen el sistema inmunológico y mejoran la digestión. 👉 Dosis recomendada: 1-10 mil millones de UFC/día.

💡 Recuerda: Cada mujer es única, y las necesidades varían.

16/11/2024

✨ 5 Alimentos para un Déficit Calórico sin Pasar Hambre ✨🥑

¿Quieres bajar de peso disfrutando comidas que te llenen y te hagan sentir satisfech@? Aquí tienes las mejores opciones:

1️⃣ Konjac: Un aliado casi sin calorías, pero con volumen suficiente para mantenerte saciad@.
2️⃣ Frutos rojos: Dulces, frescos y bajos en calorías. Perfectos para calmar antojos.
3️⃣ Palomitas: El snack ligero, crujiente y con alto volumen que todos necesitamos.
4️⃣ Verduras y ensaladas: Ricas en fibra y súper versátiles. Llena tu plato sin culpa.
5️⃣ Sopas claras: Calientitas, reconfortantes y excelentes para controlar el hambre.

🌟 Recuerda que un déficit calórico controlado no solo te ayuda a alcanzar tus metas de peso, sino que también mejora tu relación con la comida y tu bienestar general. Al incluir alimentos saciantes, evitas la ansiedad por comer, te sientes con más energía y haces que el proceso sea sostenible a largo plazo.

💭 Si has intentado de todo y sientes que bajar de peso es un desafío interminable, tal vez lo que necesitas no es esforzarte más, sino enfocarte en una estrategia que realmente funcione para ti. Es posible lograrlo de manera saludable, sin restricciones extremas y disfrutando del camino.

15/11/2024

Descubre qué son los adaptógenos y cómo pueden ayudar a tu cuerpo a manejar el estrés y mejorar tu bienestar de manera natural.🌱

Dirección

Misión Del Las Lomas 415 B
Playa Del Carmen
77724

Horario de Apertura

Lunes	9am - 6pm
Martes	9am - 6pm
Miércoles	9am - 6pm
Jueves	9am - 6pm
Viernes	9am - 6pm
Sábado	9am - 5pm

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Calorifit Nutrición publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.