Psicóloga en Playa del Carmen Katia Romero

20/06/2025

Cada curso que tomo es una semilla.
Una semilla que siembro en mí, en mi trabajo y en cada persona a la que acompaño.
Hoy son dos: uno sobre crianza respetuosa y otro sobre perspectiva de género.

Sigo aprendiendo para sumar desde el respeto, la escucha y el compromiso de la erradicación de violencia. 💜💛

19/06/2025

Hace unos días, un papá me dijo en una sesión:
“Es que mi hijo de 13 ya no es el mismo… está insoportable, irritable, se encierra, contesta feo…”

Y sí.
No es el mismo.
Porque no está diseñado para ser el mismo.

Su cuerpo cambia, su cerebro se reconfigura, sus emociones se intensifican.
Está en construcción.
Y lo que más necesita no es que lo juzgues, es que cambies la mirada.

La adolescencia no es una etapa que hay que aguantar.
Es una oportunidad para acompañar.
Para observar con más curiosidad que juicio.
Para conectar, incluso cuando parece que no quiere nada contigo.

Entender estos cambios te ayuda a no tomarlo personal,
a verlos con más compasión y empatía.
Y desde ahí, puedes tomar decisiones que fortalezcan el vínculo…
y no que lo rompan por una reacción impulsiva.

Lo que pasa es que confundimos silencio con indiferencia,
distancia con desamor,
rebeldía con maldad.

Pero detrás de cada ceja levantada y cada portazo,
hay una pregunta que no sabe cómo formular:
¿Aún me quieres así? ¿aunque ya no sea fácil?

Y si cambiamos esa mirada,
dejamos de reaccionar y empezamos a comprender.
Y ese cambio lo cambia todo.

¿Y tú? ¿Qué historia te estás contando sobre la adolescencia?

MO

16/06/2025

💙

11/06/2025

“Los niños necesitan a su papá.”

Claro… pero seamos honestos.

Lo que realmente necesitan es un ejemplo sano, constante y amoroso de lo que significa ser padre.

Un hombre que esté presente emocionalmente, no solo físicamente.
Un hombre que no solo se llame “papá”,
sino que se gane ese título con hechos.

Porque los niños y las niñas no crecen bien en medio del caos.

No prosperan con el abandono,
con la indiferencia emocional,
ni viendo cómo su madre es humillada día tras día.

Las y los niños aprenden de lo que ven.
Y si la figura paterna es alguien que miente, engaña, grita,
o entra y sale de sus vidas como si tuviera una puerta giratoria...
eso no es paternidad.
Eso es una lección de disfunción.

Las y los niños necesitan ver a un hombre amar con respeto a su madre.
Necesitan ver a alguien que asuma su responsabilidad,
que no huya cuando las cosas se ponen difíciles,
y que no tenga excusas para su ausencia emocional.

Necesitan un padre que enseñe con el ejemplo:
a pedir perdón,
a comunicarse,
a tratar bien a los demás,
y a ser un refugio… no una tormenta.

Así que no, la frase no es solo
“Las y los niños necesitan a su papá”.
Es:

“Los niños y las niñas necesitan a un papá que se comporte como tal.”

Y si él no puede hacer eso,
entonces ese niño/a está mejor viendo a su madre construir una vida en paz sin él,
que crecer creyendo que la disfunción es lo que debería ser el amor.

10/06/2025

𝗙𝗢𝗠𝗢 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗮𝗹: 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗰𝗵𝗮𝘁 𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗮 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱

¿Alguna vez has sentido que si no estás en todos los chats, reuniones o actividades de tu grupo, te estás perdiendo de algo importante?
Eso se conoce como FOMO (Fear of Missing Out, en español: miedo a quedarse fuera), pero en su versión más cotidiana y sutil: el FOMO grupal.

No se trata solo de perderserse reuniones importantes. A veces lo que más nos inquieta es perdernos una conversación, una broma interna o una decisión tomada sin nuestra presencia.

Detrás de esa necesidad de estar en todo, puede haber:

* el miedo a quedar fuera
* la fantasía de que si no estamos perderemos valor en el grupo
* o la angustia de que nuestra ausencia se note demasiado
* una compulsión controladora

Y sin darnos cuenta, sacrificamos descanso, concentración o tiempo personal por miedo a no estar al tanto.

Pero estar presentes en todo no garantiza pertenencia. La verdadera conexión no se mide por cantidad de mensajes enviados, sino por vínculos reales.

¿Cuál es la alternativa?

Pasar del FOMO al JOMO (Joy of Missing Out, en español: el placer de no estar en todo).
JOMO es dejar de ver la ausencia como pérdida y comenzar a verla como espacio.
Es confiar en que no todo necesita nuestra participación para que sigamos siendo parte.
Es recordar que quien nos quiere, nos incluye también en el silencio.

A veces, el acto más radical de autocuidado es cerrar el chat sin culpa y descansar.

No necesitas estar en todo para pertenecer. Estás, aunque no escribas. Estás, aunque no opines.
Estás porque eres parte.

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¿𝘛𝘦 𝘨𝘶𝘴𝘵𝘰́ 𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘱𝘢𝘶𝘴𝘢?
𝘝𝘪𝘴𝘪𝘵𝘢 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘱𝘢́𝘨𝘪𝘯𝘢 🌿 https://siempreviva.mx/ 𝘺 𝘥𝘦𝘴𝘤𝘶𝘣𝘳𝘦 𝘮𝘢́𝘴 𝘤𝘢́𝘱𝘴𝘶𝘭𝘢𝘴, 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴 𝘨𝘶𝘪𝘢𝘥𝘢𝘴, 𝘳𝘦𝘧𝘭𝘦𝘹𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴 𝘺 𝘳𝘦𝘤𝘶𝘳𝘴𝘰𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘳 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢, 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘥𝘰 𝘺 𝘤𝘰𝘯𝘦𝘹𝘪𝘰́𝘯 𝘦𝘯 𝘭𝘰 𝘤𝘰𝘵𝘪𝘥𝘪𝘢𝘯𝘰.

persistir y florecer.

08/06/2025

Obsérvate en el espejo, pero no para reclamarle al tiempo
Ni para ver en ti, defectos, observa, la grandeza de tu alma, tu capacidad, de levantarte de pruebas que no creías poder
Superar,
Observa tus ganas de seguir, por los caminos que toquen,
Observa tu coraje,
Tu fortaleza,
Observa tu fé, tu esperanza de un mejor mañana, Y disfruta tu presente,
Cómo si fuera de chocolate,
Cómo si la vida fuese color de rosa...
Porque no importa como te ven los demás, Lo realmente importante, Es la manera de mirarte tu,
Con infinito amor,
Con respeto Y admiración.
Vales mucho.

07/06/2025

👌🏾

05/06/2025

31/05/2025

No preciosa eso no te hace más chingØna