Dr Jonathan Aguilar - MD

30/06/2022

27/06/2022

Vamos de nuevo! 🥼🩺⚽️

10/02/2021

Y de nuevo nos llevamos 4 a casa!
Excelente victoria!
Vamosooos Inteeeer!

17/01/2021

Y nos llevamos los 4 puntos a casa!
Alegrías que deja el fútbol!

21/11/2020

Y nos vamos a casa con los 4 puntos! 💪🏻⚽️
Excelente victoria Inter Playa! De aquí para arriba!

06/11/2020

Nos llevamos el triunfo y 4 puntos a casa! ⚽️💪🏻

30/10/2020

Match day!

14/10/2020

Con el Team Inter Playa

16/08/2020

02/07/2020

Jugador de fútbol profesional que presentó fractura del 5to metatarsiano durante sesión de entrenamiento. Se toman Rx y se confirma diagnóstico.
Intervenido por TyO con reducción con colocación de tornillo con técnica percutanea. Se inicia con sesiones de fisioterapia, cuidando evitar apoyo axial y respetando tiempos fisiológicos de cicatrización ósea. Continua con programa de ejercicio adaptado para cuidar forma física, rehabilitación en alberca y entrenamiento intermitente con natación y sesiones de fuerza en gimnasio. Al cabo de 6 semanas inicia con apoyo parcial y reeducación de marcha. Terminando con readaptación al deporte, siendo dado de alta a la semana 9.

📌Recordemos que la Fx del quinto es una lesión osea frecuente en el fútbol debido a un estrés crónico en una zona del hueso poco irrigada y se presenta ante un traumatismo no necesariamente importante.
📌Dentro de sus factores de riesgo estan: alteraciones en la pisada (supinadores), calzado deportivo inadecuado, superficie de entrenamiento y el grado de curvatura del propio hueso.

✅ Diagnóstico oportuno y manejo multidisciplinario son claves para el éxito en la rehabilitación y retorno a la práctica deportiva adecuada.

Dr. Jonathan Aguilar Reyes.
Medicina de la Actividad Física y el Deporte.
Citas: 771 1121762

@ Playa del Carmen, Quintana Roo

29/05/2020

SARCOPENIA, DINAPENIA Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA‼

La sarcopenia (pérdida de masa muscular) y dinapenia (pérdida de fuerza muscular) son procesos que ocurren como consecuencia del envejecimiento y la falta de entrenamiento de la fuerza.

📍A partir de 25 años se inicia una pérdida gradual de las fibras tipo II.
📍Existe una perdida del 15% de pérdida muscular a partir de los 70 años.
📍Hasta un 50% de neuronas motoras mueren a partir de los 50 años.
📍Se sabe que puede haber una perdida por semana de hasta 2 libras de masa muscular en quienes pasan 4 h al día o más sentados.

Esto se asocia a otras enfermedades como osteoporosis, lumbalgias, aumento del riesgo de caídas y discapacidad para las actividades de la vida diaria.‼

Por lo tanto la inactividad física es el principal factor de riesgo para presentar sarcopenia y dinapenia.‼

¿Qué hacer para prevenir este tipo de enfermedad y otras asociadas?❓

✅ Acude con tu médico del deporte para una valoración médica pre deportiva!
✅ Realizate un estudio de composición corporal como la antropometria!
✅ Inicia un plan de alimentación personalizado indicado por tu nutriólogo!
✅ Inicia tu plan de ejercicio físico con enfoque en entrenamiento de la fuerza y cardiovascular!

📌 NO OLVIDES QUE LA MEJOR Y MAS BARATA ES LA MEDICINA PREVENTIVA.

📍INFORMES:
771 112 1762
33 1160 4363
722 570 1955jonathan_aguilar

@ Playa del Carmen, Quintana Roo