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Clases de Bikram Yoga para principiantes, todos los dias. Siéntete más tranquilo, muévete mejor, sé más feliz y hazlo con comunidad y apoyo.
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Reserva tu lugar hoy mismo, no te quedas afuera.

10/05/2026

¡Feliz Día de la Mamá! 💪❤️🌸 ¡Hoy celebramos a todas esas queridas mujeres poderosas y cariñosas que crean vida y lo dan todo por sus hijos. ¡Son lo máximo!

Mira la foto: 2 de nuestras alumnas embarazadas luciendo radiantes mientras practican el Yoga Prenatal de Rajashree. ¡Una práctica suave, segura y de cero impacto que puedes hacer dentro de nuestras clases de Bikram Yoga! Ellas se sienten fantásticas 🙌

Miles de mamás han practicado este sistema con resultados impresionantes durante más de 30 años. ¡Incluso nuestra maestra principal Kay en sus propios 4 embarazos!

Beneficios del Yoga Prenatal que te van a encantar:
🤰🏽Fortalece músculos, flexibilidad y equilibrio
🤰🏽Alivia dolores de espalda, hinchazón y problemas de digestión
🤰🏽Prepara el cuerpo y la mente para un parto más tranqui
🤰🏽Reduce estrés y ansiedad, mejora el sueño
🤰🏽Aumenta tu confianza y paciencia
🤰🏽Crea una conexión profunda con tu cuerpo y tu bebé

Si estás embarazada, este es el momento perfecto para sentirte fuertisima, energizada y conectada contigo misma y este proceso tan mágico de crear una vida nueva en tu cuerpo 💥

Escríbenos ya por WhatsApp al +52 984 183 3278 para agendar tu primera clase 🔥

07/05/2026

¡La poderosa Utkatasana (Posición Rara) en sus 3 partes 🔥

Esta postura es de las más fuertes de la serie Bikram: te construye piernas de acero, rodillas sanisimas, glúteos firmes, core sólido y una concentración de acero. ¡Pura quema y transformación!

Parte 1️⃣
Pies a 15cm, talones invisibles detrás de los dedos del pie (¡como una H perfecta!) Brazos arriba paralelos al piso, dedos juntos y codos bloqueados. Exhala y… ¡siéntate! Empuja las caderas bien hacia atrás y coloca TODO el peso en los talones. Pecho arriba, arquea la espalda y trata de caerte hacia atrás!

Parte 2️⃣
Concéntrate y medita… súbete en las puntas de los pies al máximo, ¡como una bailarina! Siéntate como en una silla, muslos paralelos al piso. Mantén tus caderas y tu cabeza recargando contra la pared que imagines detrás de ti.

Parte 3️⃣
Párate un POCO sobre los dedos de los pies, y junta las rodillas que se toquen. Sigue recargando bien las caderas y la cabeza contra esa pared imaginaria de atrás. Siéntate lento como un elevador, todo hacia abajo (solo lo mas que puedas manteniendo tus caderas y cabeza tocando esa pared)

¿Cuál de las 3 partes te reta más? Cuéntanos en los comentarios 👇

30/04/2026

¡Feliz Día del Niño! 🧑‍🦱👩‍🦱 Hoy celebramos a nuestros peques y recordamos lo importante que es cuidar su cuerpo, mente y emociones desde chiquitos. El yoga les trae muchos beneficios a nuestros hijos, ¡igual que a nosotros!

✨ Ganan fuerza, equilibrio y conciencia corporal
✨ Mejoran la concentración y el autocontrol
✨ Reducen estrés y ansiedad
✨ Fomentan la confianza y la autoestima
✨ Mejoran el sueño y el equilibrio emocional

¡Además, a muchos niños les encanta! 💛 Esta es una foto de Ithaka, que tiene 7 años y ama tomar la clase de Bikram con nosotros 😍

Los niños de 7 a 13 años pueden asistir a cualquiera de nuestras clases de Bikram Yoga acompañados por sus papás. La neta, 90 minutos en el calor es demasiado para la mayoría de los niños ¡pero ntp! Por eso, entran en el primer savasana y practican la serie de piso junto con los demás (aprox. 40 minutos)

Es una forma hermosa de compartir una actividad saludable en familia.

Siempre recomendamos que el papá o la mamá empiece a practicar primero. Una vez que tu hijo o hija vea y se interese, entonces puede unirse tambien.

¡Contáctanos para agendar tu primera clase!
WhatsApp +52 984 183 3278

17/04/2026

Bikram Yoga es perfecto para principiantes de todas formas y edades que quieren sudar, sanar y sentirse mejor que nunca. No esperes. Agarra tu Intro y da el primer paso. Tu transformación empieza hoy!🔥

14/04/2026

Hoy es un día súper emocionante para los futuros yoguis playenses!! Gaby .sa.pe se va al entrenamiento de en Tailandia para convertirse de
alumna dedicadisima a MAESTRA DE Bikram Yoga!!! Es un compromiso bastante de 9 semanas completamente enfocado en aprender a enseñar este yoga transformador y sanador-ñ, con el objetivo de ayudar a la gente a mejorar sus propias vidas, y a través de esto, de crear un mundo dónde hay más paz, más salud y más amistad 🔥🤸 Mil gracias a la comunidad HYP para crear esta linda sudadera para su viaje 🙏🙌 Te mandamos todos nuestros mejores deseos y abrazos, Gaby!! Nos vemos en junio!!!!! 💪❤️🤗

06/04/2026

Pati quiere que todos sepan: Nunca es demasiado tarde para empezar una práctica de Bikram Yoga y transformar tu vida! 💪🔥

31/03/2026

Bienvenida a la profe Maru, visitando esta semana de CDMX! Maru descubrió Bikram Yoga en 2017 y lo ha encontrado tan poderoso que desea compartirla con el mundo entero! Hizo su entrenamiento como maestra en el 2023 y actualmente da clases en varios estudios de CDMX. Para Maru la práctica de yoga es parte esencial de su salud y bienestar físico, mental y emocional. Le da mucha emoción compartir con ustedes! Ven y experimenta su clase cariñosa e inspiradora 🔥💪

25/03/2026

Para que nadie se quede fuera: 🔊 *¡Nuestra política de cancelaciones!*

👉 Paquetes / membresías con número limitado de clases:
Si cancelas *menos de 12 horas antes* de la clase o no llegas → se descuenta 1 crédito (=1 clase)

👉 Membresías ilimitadas: Si cancelas *menos de 12 horas antes* o no llegas → cobramos un cargo de *$100 MXN*

¿Por qué esta política?
✅ Para que todos sepan con tiempo si hay lugar (¡y más gente pueda practicar yoga!)
✅ Para animarte a comprometerte con tu propia salud, aunque Netflix, la cama o los tacos te estén llamando 💪

*Si surge algo inesperado* (ponchadura, hijo enfermo, tráfico infernal, chamba sorpresa, aliens 👽…):

1. Cancela en la página lo antes posible
2. Mándanos WhatsApp antes de que empiece la clase explicando → Si tienes un pretexto válido te regresamos el crédito o no cobramos el cargo, sin bronca ❤️

⚠️ Flojera, olvido o “ya no tengo ganas” NO cuentan como pretextos válidos 😅

¡Gracias por tu apoyo y por ayudarnos a llenar el salón con buena onda! 🙏🔥

18/03/2026

¡Las posturas de compresión frontal en Bikram Yoga, incluso **Dandayamana Bibhaktapada Janushirasana** (Piernas Separadas Con Frente a la Rodilla) son increibles para tu cuerpazo!

Beneficios principales:

✅ Comprime y masajea tiroides, páncreas, riñones y glándulas endocrinas → regula metabolismo, balance hormonal y niveles de azúcar en la sangre (ideal para diabetes y hipotiroidismo)
✅ Estimula digestión: alivia acidez, estreñimiento, flatulencia y mejora funcionamiento de órganos abdominales
✅ Mejora sistema inmune y linfático por el flujo sanguíneo y compresión.
✅ Tonifica abdomen, cintura, muslos y glúteos; reduce grasa abdominal
✅ Estira columna, cadera, hombros, isquiotibiales y nervio ciático → alivia dolor de espalda y ciática
✅ Mejora circulación al cerebro y piernas; ayuda con claridad mental, depresión y memoria

👀 Truco clave para Piernas Separadas Con Frente a la Rodilla ➡ Si no alcanzas a tocar la frente con la rodilla, da el paso más grande que puedas mientras mantienes los talones firmes en el piso. No te preocupes si SIGUES sin llegar — obtienes TODOS los beneficios si intentas con la técnica correcta, mantienes la compresión frontal y no te rindes. La intensidad del esfuerzo cuenta más que la profundidad final.

En el calor del saloncito, la compresión se intensifica y los resultados se multiplican. Práctica con enfoque total (puntos extras para una cara feliz y sonriente!!) y sentirte mejor que nunca.

15/03/2026

¡Feliz cumple al hombre que NUNCA confunde derecha con izquierda en la postura del águila, que siempre grita "¡Mamá, dame dinero!" con emoción al max, que saca su bailecito cuando llega la hora de la fiesta, que luce sus shorties cortitos en los colores más brillantes, y que hace que todos nos sintamos como en casa. Eres la chispa que hace posible todo de Hot Yoga Playa. ¡Te queremos, Jefe! Que este año te ofrece todo lo que deseas ❤️🔥

12/03/2026

Gabriel ha practicado yoga por 3 años y recién completó 32 clases en 1 mes! 🤩 Su práctica le ha ayudado a sentirse fuertísimo y tranquilo, en cuerpo y mente. Felicidades Gabriel, y que sigues sudando y sanando! 💪🔥

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Fuente De Marte Mza 16 Smza 56 Region 28 Supermanzana Centro Lote 10, Locales 5 Y 6
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77710

Página web

https://www.hotyogaplaya.com/

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