Psicóloga Laura Almaraz

28/11/2025

28/11/2025

Salud mental y bienestar emocional, terapia psicológica en línea y presencial, educación psicológica, conciencia sobre la salud mental, terapias especializadas, enfoques integrativos en psicoterapia ́n

18/10/2025

🗣️ HAY PERSONAS Y ANIMALES MU***OS Y EL AGUA NO BAJA POZA RICA
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▶️ Te dejamos el crudo relato de uno de los miles de afectados 👇🏼

30/09/2025

21/09/2025

❓ ¿Por qué las rutinas son clave en el desarrollo de mi hijo?

Las rutinas le dan al niño seguridad, orden y confianza. Cuando sabe qué esperar a lo largo del día, disminuye la ansiedad y aumenta su capacidad para adaptarse. Además, ayudan a desarrollar hábitos que favorecen la autonomía, la disciplina y la organización.

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🛠️ Estrategias para establecer rutinas en casa y evitar el estrés

1. Sé constante pero flexible
• Establece horarios claros para dormir, comer, jugar y hacer tareas.
• Mantén la rutina la mayor parte del tiempo, pero permite cierta flexibilidad en ocasiones especiales.

2. Usa apoyos visuales
• Pega un horario con dibujos o pictogramas para que tu hijo sepa qué toca después.
• Puedes hacerlo con carteles caseros o imprimir imágenes sencillas.

3. Involucra al niño
• Deja que elija entre dos opciones (“primero tareas o primero baño”).
• Cuando participa, se siente parte de la rutina y la acepta mejor.

4. Empieza poco a poco
• No intentes ordenar todo al mismo tiempo.
• Comienza con 2 o 3 momentos clave (por ejemplo: hora de dormir, hora de comer, hora de tarea).

5. Refuerza con cariño
• Felicita y reconoce cuando tu hijo cumple la rutina.
• Evita los gritos o castigos; la constancia y el apoyo funcionan mejor que la presión.

6. Hazlo divertido
• Convierte la rutina en juego: usar canciones para recoger juguetes, un reloj de arena para medir tiempos o stickers de logros.

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✨ En resumen: las rutinas no buscan controlar al niño, sino darle estructura y calma. Con ellas, la vida diaria fluye mejor y el estrés en casa disminuye para todos.

21/09/2025

21/09/2025

21/09/2025

21/09/2025

CARTA DE SIGMUND FREUD A MARÍA MONTESSORI (1917)

"Muy agradable señora,
Recibir una carta suya me dio un enorme placer. Habiendo estado siempre involucrado en el estudio de la psique infantil, siento una gran simpatía por sus esfuerzos humanitarios e inteligentes, y mi hija, que es pedagoga analítica, se cuenta entre sus seguidores.[…] [

Si los niños de todo el mundo fueran criados según sus principios, a la mayoría de los psicoanalistas no les quedaría nada que hacer.

Suyo profundamente devoto
Freud"

Vienna IX, Berggasse 19, 20 diciembre 1917

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La hija de la que habla es Anna Freud, también psicoanalista. Ella se formó como guía Montessori, y abrió guarderías para niños de escasos recursos, durante la 2da. Guerra Mundial, en Inglaterra.

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Carta en italiano (créditos: Luisa Ciotti)

"Gentilissima signora,
ricevere una lettera da Lei mi ha fatto un enorme piacere. Essendomi da sempre occupato di studiare la psiche infantile, nutro una grande simpatia per i Suoi sforzi umanitari quanto intelligenti, e mia figlia, che è una pedagoga analitica, si annovera tra le Sue seguaci.[…]

Se i bambini fossero allevati in tutto il mondo secondo i suoi principi, la maggior parte degli psicoanalisti non avrebbe più niente da fare.

Suo profondamente devote
Freud"

Vienna IX, Berggasse 19, 20 dicembre 1917

17/09/2025

Hacer ejercicio cambia tu cerebro. La actividad física estimula la creación de nuevas neuronas y fortalece la conectividad entre regiones cerebrales que regulan las emociones.

El movimiento activa la plasticidad del sistema nervioso y construye una base biológica más resistente contra la recaída. Más fuerte, más resiliente, más sano.

La evidencia es sólida. Al analizar a más de 14,000 personas en 218 ensayos clínicos, investigadores confirmaron que los síntomas de depresión caen hasta 60% con rutinas que van desde caminar hasta levantar pesas.

La diferencia está en la intensidad. Cuanto más exigente es el entrenamiento, mayor es la mejoría en los síntomas. No todas las actividades tienen el mismo impacto: yoga y fuerza destacan porque, además de ser eficaces, logran mayor adherencia y menos abandonos que otras modalidades.

Ahí entra la segunda clave: la constancia. El efecto del ejercicio no se sostiene con una práctica aislada, sino con la repetición que convierte la actividad en hábito.

La intensidad acelera la mejoría y la constancia asegura que no se pierda. El resultado es un cerebro más fuerte y un estado de ánimo más estable.

La salud mental no depende únicamente de medicamentos o de consultorios. También se construye en un parque, en un gimnasio o en cualquier espacio donde el cuerpo se active.

Cada esfuerzo físico es una intervención psicológica y una inversión en el futuro del cerebro.