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Psicóloga Alondra Ramos

Casa
Mexico
Playa del Carmen
Psicóloga Alondra Ramos

6 años ayudando a personas a Regular su Sistema Nervioso 🧠
¿Sufres de ansiedad y estrés? Mándame un mensaje directo 📞
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30/11/2025

¿Todo el año te sentiste estresada, cansada, con baja energía? ¿Pero te gustaría cerrar el año con otras emociones, actitudes, y sentimientos? 🧘🏾‍♀️👇🏾

Te invito a esta meditación gratuita de cierre de año de AGRADECIMIENTO 🍃

El agradecimiento es una herramienta maravillosa que nos permite regular el Sistema Nervioso, vivir en el presente y sentir amor incondicional hacia nosotros mismos 💕🫂

Unete al grupo para recibir la liga de acceso 👉🏾 https://chat.whatsapp.com/FErV50bRAxAGJf8b9oTfQv

23/11/2025

Como la terapia mejora tú vida, te guío a
re-conectar con tú calma interna 🧘🏾‍♀️

23/11/2025

Ayudo a personas que están viviendo con ansiedad, la ansiedad es el síntoma, pero yo trabajo con la raíz del problema 🧠👩🏾‍💻

21/11/2025

Esta es la historia del porqué me convertí en Psicóloga Especializada en Ansiedad 🧘🏾‍♀️ 🧠

18/11/2025

¿Te cuesta dormir, te duele el cuerpo o sientes que tu mente no descansa? 🌙💭
Tu ansiedad no es el problema… es un mensaje de tu cuerpo pidiendo calma

En mi taller “Haz las paces con la ansiedad”, te enseñaré cómo regular tu sistema nervioso, entender las señales de tu cuerpo y liberar la tensión acumulada desde la raíz 🧘🏾‍♀️
✨ Aprenderás:
🌿 Qué te quiere decir tu cuerpo cuando sientes ansiedad
💨 Técnicas para bajar la activación del sistema nervioso
💫 Herramientas prácticas para recuperar tu sensación de seguridad

📅 Miércoles 03 de diciembre
🕖 7:00 p.m. a 9:00 p.m. (CDMX)
🎥 Taller en vivo por Zoom + acceso a la grabación+ Guía de Reguladores del Sistema Nervioso
💬 Escribe “ANSIEDAD” y te envío los detalles para reservar tu lugar.
Tu cuerpo puede volver a la calma 🪴

16/11/2025

¿Te ha pasado que aunque estás viviendo “tu sueño” o el ascenso que tanto querías o el éxito profesional que buscabas algo dentro de ti se descontrola? ¿Estás a punto de tomar una decisión muy importante en tú vida y aunque sabes que ese camino es el mejor para ti tú cuerpo se congela o la ansiedad te domina? 🥲👇🏾

Yo sé, parece que nos complicamos la vida 😜 pero en realidad, todo tiene que ver con el Sistema Nervioso, esté está diseñado para protegernos, y evitará cualquier pequeño cambio que le haga sentir que estaremos en riesgo (el lugar en donde te encuentras aunque quizá no es tan cómodo, es seguro, y para el cuerpo eso es prioridad)…

La solución no está en programar la mente si no regresar al cuerpo, te preparé una clase donde te explico el origen de la ansiedad y lo que puedes hacer en estos momentos para regresar a la calma y regular tú cuerpo, escribe “CALMA” y la recibirás enseguida ✨🫶🏾

15/11/2025

¿Qué te puede originar la ansiedad? Esta es una pregunta que la mayoría de mis consultantes desea saber… 👀

La respuesta: —La ansiedad es multifactoral, es decir, puede desencadenarse ante un evento que te generó mucho estrés, o puede venir también por tu mala alimentación, tu desconexión con el cuerpo, por la ingesta de alimentos que te alteran, dificultad de poner límites, rupturas amorosas, miedos, falta de ejercicio físico, inflamación corporal… etc

Sin embargo, al no conocer la causa cometemos 3 grandes errores (inconscientes) que aumenta la intensidad y los síntomas 🥲

Te preparé una clase gratuita para que comprendas más origen de la ansiedad y la S-O-L-U-C-I-O-N ✨

Escribe “CLASE” y la recibirás enseguida 👇🏾🫶🏾

11/11/2025

Hoy tuve uno de los días más caóticos desde que llegué a Vietnam 🇻🇳
Viajar, trabajar y sostener la vida desde una maleta de 15 kilos no siempre es tan romántico como parece…

Hay días en los que mi sistema nervioso despierta en calma…
y otros donde la ansiedad aparece sin avisar:
la mente acelerada, el pecho apretado, los pendientes creciendo en mi cabeza como una ola que no sé si voy a alcanzar.

Y aunque me dedico a ayudar a otras personas a regular su ansiedad, también tengo días donde mis propias herramientas se me olvidan o se sienten lejos

Eso me hizo recordar algo importante:
la ansiedad no distingue profesión, país o experiencia…
Simplemente llega cuando nuestro cuerpo intenta decirnos algo.

Hoy, después de meditar y darme un espacio, terminé de preparar mi taller práctico “Haz las paces con la ansiedad”, un espacio donde te enseño a entender qué está pasando dentro de ti, cómo funciona tu sistema nervioso y cómo volver a la calma sin pelear contigo 🧘🏾‍♀️

Si estás pasando por ansiedad y quieres aprender a regularte de una forma práctica y compasiva,
escribe “calma” y te envío toda la información ✨

Abrazos 🫂
🧠❤️

03/11/2025

Hola, bonita mañana 👋🏾

Te comparto una invitación para que inicies Noviembre con tranquilidad, calma y puedas soltar todo lo que aflige en tú mente y corazón 🧘🏾‍♀️✨

Hoy tendre una meditación gratuita muy especial, será a las 8:00 pm hora CDMX, 9:00 pm hora Playa del Carmen.

En este grupo compartiré la liga de acceso:

➡️ https://chat.whatsapp.com/FErV50bRAxAGJf8b9oTfQv?mode=wwt

Si estás pasando por momentos de mucho estrés, ansiedad y crisis, está sesión es para ti 🍃

Nos vemos dentro ☺️

24/10/2025

✨ Día 9 – Enraízate en el presente ✨
¿Alguna vez te ha pasado que la ansiedad te hace sentir desconectada, con la mente en mil pensamientos y el cuerpo en otro lugar?
Esa sensación de “no estar aquí” es común cuando el sistema nervioso está en alerta.
🌿 Hoy te comparto un ejercicio simple pero muy poderoso: el enraizamiento.
Ponte de pie y siente el peso de tu cuerpo sobre tus pies.
Presiona los dedos contra el suelo por 5 segundos y suelta por 5.
Hazlo varias veces, respirando lento.
Imagina que tus pies echan raíces, como un árbol firme y estable.
Este ejercicio ayuda a traer la mente al cuerpo,
baja la sensación de ansiedad y te recuerda que estás aquí, presente y segura 🫶🏾
💬 Guarda este post o escríbeme “CALMA” si quieres recibir la guía completa de los 21 tips.

23/10/2025

Soy psicóloga especialista en ansiedad, depresión, trauma y regulación del sistema nervioso. Trabajo de forma virtual acompañando a personas que desean dejar de sentirse sobrepasadas, aprender a calmar su mente y recuperar el control de su vida. Mi enfoque te ayuda a comprender lo que ocurre en tu cuerpo cuando sientes ansiedad y a desarrollar herramientas para regular tus emociones, disminuir el estrés y reconectarte con la calma interior. Te acompaño a crear una relación más amable contigo, construir hábitos que te sostengan y alcanzar bienestar emocional estable.
✨ Agenda una llamada gratuita de 20 minutos para descubrir cómo puedo ayudarte a transformar tu ansiedad en calma y equilibrio.

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