27/02/2026
Hace más de 8 años que inicie mi primer proceso terapéutico, antes de especializarme en una corriente, probé diferentes terapias, y aunque todas me aportaron muchísimo, siempre sentía que faltaba algo más…
Y lo entendí después de haberme Certificado en Psicotraumatologia. Cuando comprendí cómo funciona mi cuerpo cambió drásticamente la forma en la cual me observaba y regulaba, estas son las 3 cosas que han hecho una intervención integral en mi vida y en lo que integro en terapia:
1-Ritual de Sueño:🛏️
La ansiedad afecta principalmente a las respuestas de sobrevivencia, por lo que el cuerpo no puede relajarse y bajar la guardia al descansar, -por eso duermes pero no descansas-
2-Aprender el Sistema Nervioso y su regulación exacta 🧘🏾♀️
No basta con observar la emoción, tienes que aprender a identificar qué es lo que necesita tu cuerpo para salir de ese estado, no siempre es respirar o meditar, muchas veces también es movimiento, bailar, caminar, correr
3-Micro hábitos reguladores diarios 📓
Esta es mi rutina -10-5 minutos de meditación al despertar, respiración diafragmática, consciencia al comer, movimiento de descarga, journaling de agradecimiento
Porque la terapia te acompaña solo una hora por semana, pero los hábitos son lo que sostendrán verdaderos cambios, todo esto es lo que te enseñaré en mi Taller “Espiral de la Calma” 🍃 ya abri inscripciones 🫶🏾
Escribe “Unirme” para enviarte el link 💌
