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Dra Alira Fraga Olvera

Casa
Mexico
Playa del Carmen Centro
Dra Alira Fraga Olvera

Soy Médico alergóloga especialista en diagnóstico y manejo de problemas alérgicos como asma, rin

01/09/2025

La contaminación ambiental no solo afecta a los pulmones, también intensifica las alergias. Las partículas suspendidas en el aire como el polvo fino, el polen y el humo actúan como irritantes que aumentan la sensibilidad del sistema inmunológico. Estudios recientes demuestran que las personas expuestas a altos niveles de contaminación tienen más probabilidades de sufrir crisis alérgicas severas. Esto se debe a que el aire contaminado inflama las vías respiratorias y potencia la reacción alérgica. ¿Notas que tus síntomas empeoran en días con mucho smog o tráfico? No es casualidad. Usar cubrebocas, ventilar el hogar en horarios de menor polución y acudir al alergólogo para un tratamiento preventivo puede marcar la diferencia. Tu salud merece respirar aire limpio, incluso en ciudades donde parece imposible.

09/08/2025

🥗✨ Alimentos “milagro” y dietas detox: ¿realmente ayudan con las alergias?

En redes y medios es común ver recomendaciones de alimentos “milagro” o dietas detox para mejorar alergias y limpiar el cuerpo. Pero, ¿qué hay de cierto en esto?

🔍 La verdad es que no existe un alimento ni una dieta que “curen” las alergias. Las alergias son respuestas del sistema inmunológico a ciertos alérgenos específicos, y su tratamiento requiere diagnóstico y manejo médico.

Sin embargo, una alimentación balanceada sí puede ayudar a tu salud en general y a fortalecer tu sistema inmunológico, lo que puede hacer que te sientas mejor en general. Aquí algunos puntos:

✅ Frutas y verduras frescas: ricas en antioxidantes que apoyan el sistema inmunológico.
✅ Ácidos grasos omega-3 (pescados, semillas de chía, nueces): ayudan a reducir la inflamación.
✅ Evitar alimentos ultraprocesados y ricos en azúcares, que pueden aumentar la inflamación.

⚠️ Pero ojo:

No te dejes llevar por modas sin fundamento científico.

Consulta siempre con tu alergólogo o nutricionista antes de hacer cambios radicales.

Algunas dietas “detox” muy estrictas pueden incluso debilitar tu cuerpo y empeorar los síntomas.

💡 En resumen: no hay comida mágica contra las alergias, pero sí hábitos saludables que pueden apoyar tu bienestar integral.

¿Quieres saber más sobre cómo cuidar tus alergias con la alimentación correcta? ¡Pregunta en los comentarios!

09/08/2025

🚨 ¡Atención! Reacción alérgica severa: qué hacer y cuándo actuar 🚨

Una reacción alérgica severa, también conocida como anafilaxia, es una emergencia médica que puede poner en riesgo tu vida si no se trata de inmediato. Por eso, es vital reconocer sus señales y saber qué hacer.

⚠️ Síntomas de anafilaxia:

Dificultad para respirar o sensación de ahogo 🫁

Hinchazón rápida de cara, labios, lengua o garganta 😰

Pérdida de conciencia o mareo intenso

Palpitaciones o pulso débil

Erupción extensa con picazón

💡 ¿Qué hacer si sospechas una reacción severa?

Usa un autoinyector de epinefrina inmediatamente si está disponible y sabes cómo hacerlo. Es la primera línea de defensa.

Llama al servicio de emergencias (911 o número local).

Coloca a la persona en posición segura: acostada con las piernas elevadas, a menos que tenga dificultad para respirar (en ese caso, debe sentarse).

No le des nada por vía oral y evita que se mueva mucho para no empeorar la circulación.

Permanece con la persona hasta que llegue la ayuda.

🌟 Prevención: Si tienes antecedentes de reacciones alérgicas severas, habla con tu alergólogo para obtener un autoinyector y aprende a usarlo correctamente. Además, lleva siempre contigo tu plan de acción.

Recuerda, la rapidez y la calma pueden salvar vidas. ¡No dudes en actuar!

05/08/2025

💊 ¿Eres de los que dicen "soy alérgico a la penicilina"?
⚠️ ¡Ojo! Muchas veces no lo somos realmente.
Una vez que tuvimos sarpullido o malestar, nos etiquetan como alérgicos… y esa etiqueta puede limitar tratamientos importantes.
Las verdaderas alergias a medicamentos pueden ser graves, pero hay formas de confirmar o descartarlas 🔍.
Con pruebas de sensibilidad y estudios controlados, tu alergóloga puede ayudarte a saber la verdad.
Evita diagnósticos basados en suposiciones.

🧠 No vivas con miedo a medicamentos si no es necesario.

04/08/2025

🌿 ¡Tulum respira mejor este sábado! 🌞
¿Estornudos sin parar? ¿Ronchas misteriosas? ¿Sospechas de alergia a alimentos o medicamentos? 🤧🍤💊

Este sábado 9, la Dra. Alira, especialista en alergias e inmunología clínica, estará atendiendo en Tulum con valoraciones personalizadas 🩺💬

🧪 Pruebas de alergias respiratorias y alimentarias
💉 Tratamientos efectivos e inmunoterapia
👶 Atención para niños y adultos
🧘‍♀️ Enfoque integral para mejorar tu calidad de vida

📅 Sábado 9 de agosto

✨ Cuida tu salud, respira sin miedo.

03/08/2025

🏡 Tu casa puede estar llena de alérgenos sin que lo sepas: polvo, ácaros, moho, pelo de mascota… 😷
Limpiar no siempre basta.
✅ Usa fundas antialérgicas, lava sábanas con agua caliente, ventila diario, evita alfombras, y no duermas con peluches ni mascotas.
🧹 Haz limpieza con trapo húmedo, NO barrer en seco.
🌬️ Usa purificadores de aire si es posible.
El ambiente en casa influye directamente en tu salud respiratoria.
Pequeños cambios pueden traer grandes mejoras si tienes rinitis, asma o dermatitis.

🧺 Tu casa también puede ser medicina.

02/08/2025

💉 ¿Vives con alergias que no mejoran con nada? ¿Estás cansado de tomar antihistamínicos cada semana?
La inmunoterapia puede ser tu solución.
Se trata de aplicar pequeñas dosis del alérgeno para que tu cuerpo lo tolere con el tiempo 🧬.
Sí, son "vacunas" para las alergias.
Requiere constancia, pero puede cambiar tu calidad de vida: menos síntomas, menos crisis, menos medicinas 💪.
No es para todos, pero si tu alergia está bien diagnosticada y los síntomas persisten, puede ser ideal.
Pregunta a tu alergóloga si tú puedes beneficiarte.

🧪 Tu cuerpo puede aprender a dejar de reaccionar.

01/08/2025

🥛 ¿Te inflamas al comer lácteos? ¿Huevos, mariscos o gluten te caen mal?
No todo malestar digestivo es alergia. 🤔
🔍 La alergia es una respuesta del sistema inmunológico y puede provocar desde urticaria hasta anafilaxia.
La intolerancia, en cambio, afecta la digestión, pero no pone en riesgo tu vida.
Un diagnóstico correcto evita dietas extremas y sustos innecesarios.
Consulta, hazte pruebas y aclara el panorama antes de eliminar alimentos importantes.
👩‍⚕️ Conocer la diferencia cambia tu vida.

🥗 ¡No te prives de lo que no necesitas evitar!

31/07/2025

🤧 ¿Estornudas cada mañana? ¿Nariz tapada, comezón en ojos o garganta? Puede que no sea "resfriado eterno"… ¡es rinitis alérgica!
Los ácaros, el polvo, el polen o incluso el clima pueden disparar tus síntomas 🧼🌾.
No te acostumbres a vivir con molestias que tienen solución.
Con diagnóstico oportuno y tratamiento adecuado, ¡puedes respirar mejor cada día!
Evitar alérgenos, usar medicamentos indicados y consultar a tu alergóloga son pasos clave.
💡 Tip: no automediques antihistamínicos sin valoración.

🫁 Tu nariz también merece calidad de vida.

31/07/2025

🌴 ¡Atención Cozumel! 🌴
¿Estornudos constantes? ¿Ronchas sin explicación? ¿Dudas si tienes alergia alimentaria, respiratoria o a medicamentos? 😷🍤🌬️

Este sábado 2, la Dra. Alira, especialista en alergología e inmunología clínica, estará en Cozumel en consulta personalizada 🩺💉
Una cita a tiempo puede cambiar tu calidad de vida 💛

✅ Diagnóstico especializado
✅ Pruebas de alergia
✅ Tratamientos efectivos
✅ Inmunoterapia (vacunas)
✅ Atención con calidez y profesionalismo

📲 ¡Agenda ya! Cupo limitado
📅 Sábado 2 de agosto

🫶 Respira mejor, vive mejor

31/07/2025

🌴 ¡Atención Cozumel! 🌴
¿Estornudos constantes? ¿Ronchas sin explicación? ¿Dudas si tienes alergia alimentaria, respiratoria o a medicamentos? 😷🍤🌬️

Este sábado 2, la Dra. Alira, especialista en alergología e inmunología clínica, estará en Cozumel pasando consulta personalizada 🩺💉
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✅ Diagnóstico especializado
✅ Pruebas de alergia
✅ Tratamientos efectivos
✅ Inmunoterapia (vacunas)
✅ Atención con calidez y profesionalismo

📲 ¡Agenda ya! Cupo limitado
📅 Sábado 2 de agosto

🫶 Respira mejor, vive mejor

30/07/2025

🥶 ¿Eres alérgic@ al frío? ¡Sí, eso existe!
Si te salen ronchas o te falta el aire cuando hace mucho frío o entras a una alberca helada, podrías tener urticaria por frío. ❄️
Suena raro, pero es una alergia real donde el cuerpo reacciona al cambio brusco de temperatura.
¡Y no es broma! En casos severos, puede causar reacciones fuertes como dificultad para respirar.
La buena noticia: se puede prevenir con tratamientos y evitando exposiciones extremas.
Así que si te dijeron “¡solo eres friolent@!”, tú diles: “¡No, soy alérgic@ al frío!” 😎🧤

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