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Dra Alira Fraga Olvera

Casa
Mexico
Playa del Carmen Centro
Dra Alira Fraga Olvera

Soy Médico alergóloga especialista en diagnóstico y manejo de problemas alérgicos como asma, rin

31/12/2025

Espero que este año que termina les haya dado grandes alegrías, aventuras, mucha buena vibra, oportunidades de crecimiento y aprendizaje. Espero de todo corazón que este 2026 les brinde salud, alegrias (dije alegrias no alergias eh 🤭) y todo el éxito en el cumplimiento de sus metas.
Gracias por permitirme ser parte del cuidado de tu salud. La confianza que depositaste en mí es mi más grande regalo.

19/12/2025

🌪️ El polvo fino está compuesto por partículas microscópicas que no se ven, pero sí se inhalan. Proviene de tierra, tránsito vehicular, obras, textiles y muebles. Al ingresar a las vías respiratorias, puede causar inflamación, congestión, ardor nasal y crisis asmáticas.
A diferencia del polvo visible, este tipo de partículas permanece suspendido por horas y se acumula en interiores mal ventilados. Personas con rinitis o asma suelen ser las más afectadas.
Mantener limpieza adecuada, usar filtros HEPA y recibir diagnóstico especializado reduce significativamente los síntomas. Respirar aire limpio no es un lujo, es una necesidad. 🌬️💙

📍 Edificio Humana WorkCenter, local 307
(Frente al Carl’s Jr. de Plaza Las Américas)

17/12/2025

🍂 Aunque el cambio de estación parezca leve, el cuerpo lo resiente. Variaciones en temperatura, humedad y circulación de alérgenos provocan inflamación de las vías respiratorias y reacciones alérgicas más intensas. Muchas personas desarrollan síntomas justo cuando “empieza a cambiar el clima”.
Estos cambios alteran la barrera natural de la mucosa nasal, facilitando la entrada de polvo, moho y polen. Si cada año presentas congestión, estornudos o tos en la misma época, es una señal clara de alergia estacional.
La prevención temprana y el tratamiento adecuado evitan que los síntomas se vuelvan crónicos. No esperes a que el cuerpo colapse para atenderlo. 🍃👩‍⚕️

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17/12/2025

🌙 Muchas personas notan que sus síntomas alérgicos empeoran por la noche: congestión, estornudos, tos seca o picazón nasal. Esto ocurre porque al anochecer aumenta la concentración de ciertos alérgenos como polvo, ácaros y partículas suspendidas que se acumulan en espacios cerrados. Además, al acostarnos, la posición horizontal favorece la congestión nasal y dificulta la respiración.
Dormir con ventanas abiertas, almohadas viejas o cobijas guardadas por meses puede intensificar estas reacciones. No es normal despertar todos los días con malestar respiratorio. Identificar el alérgeno nocturno es clave para recuperar un descanso reparador.
Con una evaluación adecuada, es posible mejorar tu calidad de sueño y reducir crisis alérgicas nocturnas de forma significativa. Dormir bien también es parte del tratamiento. 🌿👩‍⚕️

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16/12/2025

🌙🤧 Despertar todos los días con la nariz tapada, estornudos o ardor en la garganta no es normal. Muchas veces el problema no está en tu cuerpo, sino en tu habitación. Ácaros, polvo, humedad, almohadas en mal estado y poca ventilación se combinan para activar tus alergias durante la noche.
En este reel te explico los errores más comunes que provocan congestión matutina y cómo corregirlos de forma sencilla. Dormir bien también es respirar bien. 💙

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14/12/2025

🏠 Vivimos rodeados de objetos que pueden activar alergias sin darnos cuenta. No siempre es polvo o polen: muchos detonantes están en nuestra rutina diaria. En este carrusel te muestro algunos de los más comunes para que puedas identificarlos y proteger tu salud.
Detectar el origen de una alergia es el primer paso para controlarla de forma real. 🌿

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13/12/2025

💧 El sudor en sí no es el causante directo de la alergia, pero sí puede desencadenar reacciones en personas con piel sensible. Al sudar, se libera histamina y otras sustancias que provocan ronchas, comezón y ardor. A esto se le conoce como urticaria inducida por el sudor.
Esta condición es más frecuente en climas cálidos y húmedos, como el nuestro, y puede aparecer incluso con actividades suaves. Usar ropa ligera, evitar telas sintéticas, ducharte después de sudar y recibir tratamiento preventivo son claves para mantener el control.
Si evitas el ejercicio o actividades sociales por miedo a la reacción, es momento de atenderlo. Tu alergóloga puede ayudarte a recuperar tu tranquilidad. 💙

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12/12/2025

☀️ Algunas personas desarrollan ronchas, ardor, enrojecimiento o ampollas minutos después de exponerse al sol. Esta condición se conoce como fotoalergia o urticaria solar, y no es simplemente “piel sensible”. Se trata de una reacción inmunológica frente a la radiación ultravioleta.
El uso de ciertos medicamentos, perfumes, aceites o cremas puede aumentar el riesgo de este tipo de alergia. Además, muchas personas se exponen pensando que el daño solo es estético, cuando en realidad también se trata de un problema de salud.
El uso de protector solar adecuado, ropa con protección UV y una valoración alérgica son claves para evitar crisis. Disfrutar del sol sí es posible, siempre que tu piel esté protegida de forma correcta. 🌤️💙

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09/12/2025

💄✨ El maquillaje puede realzar tu belleza, pero algunos productos contienen fragancias, conservantes o pigmentos que desencadenan alergias cutáneas. Ingredientes como el níquel, parabenos, liberadores de formol y fragancias sintéticas son los responsables más comunes de enrojecimiento, picazón o brotes repentinos.
A veces la reacción ocurre horas después, lo que hace difícil identificar el origen. Incluso los productos marcados como “hipoalergénicos” no siempre son completamente seguros.
Si tu piel arde, se inflama o aparecen manchas luego de aplicar maquillaje, podría tratarse de una alergia de contacto. En consulta realizamos pruebas para identificar el ingrediente exacto y ayudarte a usar productos seguros sin renunciar a tu rutina. Tu piel habla… escúchala. 💙🌿

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07/12/2025

❄️🌬️ El aire seco de invierno puede irritar tus vías respiratorias y empeorar tus alergias, incluso si no sales mucho de casa. Cuando la humedad baja, la mucosa nasal se reseca y pierde su función protectora, permitiendo que partículas como ácaros, polvo y polen entren con mayor facilidad. Esto genera estornudos frecuentes, picazón, congestión y, en algunos casos, tos persistente.
Si notas que tus síntomas empeoran en esta temporada, no lo ignores. Incorporar humidificadores con limpieza regular, tomar suficiente agua y proteger nariz y garganta puede marcar una diferencia inmensa. También es fundamental revisar filtros de aire acondicionado y ventiladores, ya que el aire seco + polvo acumulado = crisis segura.
Un diagnóstico profesional te permitirá saber qué alérgeno te afecta más en invierno y cómo evitar crisis. Respira mejor esta temporada con un plan preventivo personalizado. 💙👩‍⚕️

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04/12/2025

🌙💤 La noche debería ser el momento en que tu cuerpo se recupera, pero si tus alergias empeoran al dormir, quizá estés cometiendo errores comunes sin darte cuenta. Cobijas guardadas por meses, almohadas viejas, falta de ventilación o dormir con la ventana abierta pueden generar crisis silenciosas.
1️⃣ ¿Por qué empeoran tus alergias en la noche?�2️⃣ Error 1: Cobijas guardadas = ácaros acumulados.�3️⃣ Error 2: Almohadas viejas = polvo y moho.�4️⃣ Error 3: Dormir con ventana abierta = polen y humedad.�5️⃣ Corrige estos hábitos y respira mejor.��📍 Edificio Humana WorkCenter, local 307�

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