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Psicologia

Atención psicológica para adolescentes, adultos y parejas, presencial en Playa del Carmen y en línea.

Vida: Introspección -> Crisis -> Crecimiento -> Trascendencia.

08/04/2026

Y estas son solo algunas. También ayuda a sobrellevar y sanar duelos, ayuda a aprender nuevos formatos de relación, ayuda a identificar nuestros propios límites y cómo respetarlos, ayuda a mejorar la comunicación con personas importantes, ayuda a establecer acuerdos, a desaprender formatos de violencia, a gestionar mejor la ira. Ayuda a sanar.

25/03/2026

Desconectarse de los dispositivos móviles y de las redes sociales es una forma de cuidar de la salud mental porque el cerebro puede reponerse de la sobre-estimulación que se obtiene al hacer uso de estos.
- La exposición a noticias de forma constante puede generar estrés y ansiedad.
- Consumir redes sociales y el cambiar de tarea constantemente (p. ej. Avanzar una parte del trabajo, sacar el celular para revisar FB y luego volver a trabajar) no permite que haya una buena concentración ni una atención sostenida, tampoco una buena consolidación de la información (afectándose la memoria).
- Incluso podríamos compararnos con otras personas de redes sociales que suben contenido lindo, generando en nosotros sensación de "estarse quedando atrás" o "inadecuación".
- La luz azul de las pantallas perjudica la consolidación del sueño (sobre todo si para lo que usamos el celular antes de dormir es para ver cosas que sobre-estimulen el cerebro).
Con esto no me refiero a que nunca jamás de los jamases se deban usar o que sean lo peor del mundo, pero moderar su consumo trae consigo consecuencias positivas como una mejor regulación emocional, mayor tolerancia a la frustración, una atención sostenida por un periodo de tiempo más largo, previene el agotamiento mental y contribuye al autoestima.
Así que ya lo sabes, si te sientes estresado y buscas despejarte, evita el celular. Conecta diferente, cuídate.

15/03/2026

¿Te ha pasado que te cuesta tomar decisiones aunque sean pequeñas o que dudas sobre si fue la mejor opción?
El criterio propio es la capacidad que cada persona tiene para analizar y escoger lo que considere mejor para sí misma según preferencias, valores o experiencias previas sin sentir que tenemos que complacer u obtener validación de los demás al escuchar opiniones ajenas. Si bien es cierto que las perspectivas de los demás pueden contribuir en la toma de decisión final, incluso eso debe analizarse, integrarse y apegarse a lo que realmente deseamos.
Un proceso de atención psicológica podría serte de provecho, si te cuesta tomar decisiones, defender tus ideas/preferencias o sientes que tienes que complacer a los demás para encontrar un lugar, aquí podemos explorar otras formas de hacerlo. Contactame.

12/03/2026

Pequeño y amable recordatorio ;)

01/03/2026

A veces los memes también nos invitan a reflexionar...
Cuando cosas desagradables ocurren en nuestra cotidianidad, como que se nos caiga el elote, es normal que aparezca la frustración o la decepción. Lo que no es saludable es "clavarnos" y darle muchas vueltas, culparnos e incluso reexperimentarlo, permitiendo que afecte nuestro estado de ánimo a lo largo del día y que influya en nuestra percepción del mismo como si hubiera ocurrido algo terrible (en lo absoluto: "hoy fue un pésimo día").

¿Te ha pasado?

Eso es la amplificación de lo negativo (como el elote, u olvidar tu café en casa), aun sobre el resto de las cosas chidas que pudieron haber pasado en el resto del día (convivir con amigos, reconocimiento en el trabajo, p. Ej)

-Cuestionate: ¿Realmente representa un peligro/realmente es tan grave?
-Reconoce y agradece lo positivo
-Reestructura tu perspectiva
-Consulta con tu psicólogx

07/12/2025

En estas vacaciones lleva contigo a tu animal de apoyo emocional.
Este tipo de certificados acreditan que la mascota funge un papel importante en el bienestar emocional de su dueño (proporcionando compañía, reduciendo síntomas de ansiedad o estrés, y/o apoyando a lidiar con sentimientos de soledad y depresión).
Si piensas tomar un vuelo, consulta en la página de la aerolínea cuales son los requisitos para este certificado (si debe ser emitido por psicólogo o psiquiatra) y qué otras consideraciones debe de tener tu mascota para viajar contigo en cabina.
Nota: No es lo mismo un animal de apoyo emocional (AAE) que un animal de servicio (AS).
Si deseas obtener tu certificado de AAE por cuestiones terapéuticas, contáctame.

06/12/2025

En estas vacaciones lleva contigo a tu animal de apoyo emocional.
Este tipo de certificados acreditan que la mascota funge un papel importante en el bienestar emocional de su dueño (proporcionando compañía, reduciendo síntomas de ansiedad o estrés, y/o apoyando a lidiar con sentimientos de soledad y depresión).

Si piensas tomar un vuelo, consulta en la página de la aerolínea cuales son los requisitos para este certificado (si debe ser emitido por psicólogo o psiquiatra) y qué otras consideraciones debe de tener tu mascota para viajar contigo en cabina.

Nota: No es lo mismo un animal de apoyo emocional (AAE) que un animal de servicio (AS).

Si deseas obtener tu certificado de AAE por cuestiones terapéuticas, contáctame.

28/11/2025

Nuevo horario de atención. Agenda tu cita (:

* Espacios sujetos a disponibilidad.

27/11/2025

La neurocepcion es como aquel sexto sentido que te permite ponerte a salvo ante circunstancias o personas que parecen peligrosas, aunque no tengas claro el por qué.
Es posible que en personas con una historia de trauma, el sentido de la neurocepcion esté "más sensible" y que interprete ciertas señales como sinónimo de amenaza, aunque no lo sea, y mande respuestas a tu cuerpo en consecuencia. Así que no, no estás loco ni loca por percibir tu entorno y actuar en consecuencia, solo es tu "sentido arácnido" tratando de protegerte.

11/10/2025

10 de octubre: Día Mundial de la Salud Mental
Cuidar de ti es prioridad

25/09/2025

He aquí la importancia de saber actuar ante las crisis. Brindar contención, tener empatía, ser humanos

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