14/03/2026
¿De qué necesitamos descansar?
de uno mismo,
del caos externo
del sufrimiento del mundo
de nuestros puntos de vista
de los mil planes del futuro
de los mil miedos presentes
hay una práctica que nos ayuda
a experimentar este tipo de descanso
es la - presencia auténtica - y aunque
resulta al leer algo obvio en la acción
hoy nos es desafiante.
Practicar la presencia auténtica
es estar justo aquí, justo ahora,
entregandome a la experiencia
de sentir la respiración del cuerpo,
absorbiendo la paz que hay en la
respiración, tranquilizando la prisa
normalizada.
¿cómo practicarlo?
Intentemos ejemplos funcionales:
1. si manejas regularmente,
la próxima vez no tengas el celular
a tu alcance, mantén tu presencia en
todo lo que implica manejar - prestar
atención al camino, al entorno, al auto,
a las señales, a los demás conductores -.
_ cuando estás presente al manejar, el
beneficio se expande hacia todos los demás
al reducir las posibilidades de un accidente
debido a la distracción.
2. si vas en transporte público,
pon tu celular en silencio, observa
cómo tú cuerpo reacciona ante la
falta de interacción con la pantalla.
siente la inhalación y exhalación cada
que la mente te lance dudas o invitaciones
para planear el futuro. Quédate en la experiencia de Estar Presente durante el
trayecto - como un ser humano -.
______________________________________
Presencia auténtica
