Idea Mantra

Idea Mantra Una comunidad de meditación, yoga y movimiento - para el autoconocimiento -. En línea y
presencial. Apreciamos y valoramos la vida lenta.

Idea Mantra es un proyecto que se convirtió en un proyecto de vida. La palabra Mantra significa: el poder de las palabras para transformar nuestra mentalidad. Ahora sabemos que lento es altamente productivo, ahora sabemos que la más grande de las maestras es la vida misma. Con más de 15 años de experiencia propia en meditación y yoga, nos hemos enfocado en acercar estas herramientas con una visión

de bien común a más seres humanos, sin la obsesión de un lenguaje que comprenden sólo algunos. Queremos que más humanos sientan que meditación y yoga son también para ellos, queremos que dejen de ser prácticas especiales y sean cada vez más cotidianas para la estabilidad mental. Nos mueve el fomento por el bien común a través de la justicia social en la cual todos tenemos acceso a las mismas oportunidades de bienestar. Contribuir a que los seres humanos encontremos herramientas que nos brinden confianza en nuestras habilidad para recuperarnos como individuos y luego permanecer tan saludables como sea posible, durante el resto de su vida. Yoga es una amplia forma de practicar los derechos humanos para uno mismo, meditar es un puente para investigarnos en primera persona. Juntas son grandes aliadas y nos gusta pensar que hacer esto es un profundo y vivo activismo para la humanidad. Fomentamos la vida lenta, deseamos ver una sociedad feliz, simple, ligera y unida con sigo misma. La pandemia nos ha dado muchas cosas propositivas también. Aqui estamos agradecidos por la renovación que nos ha permitido, al contar con la confianza de quien no nos conocía y confiaron en ests propuesta y ahora somos una comunidad humana que se encuentra en diversas áreas del país. Seguiremos compartiendo nuestro trabajo en línea, defendiendo la presencia con sesiones en tiempo real. También ofrecemos algunos de nuestros talleres, viajes y retiros a lo largo del año - sin prisa -. Yoga
Martes y jueves 8:30 pm. Meditación
Domingos 10:00am y lunes 8:30 pm

$800 yoga y meditación
$600 yoga o meditación


Cada determinado tiempo abrimos una convocatoria para nuestro programa de formación para promotores de salud, con perspectiva de bien común y cuidado al medio ambiente. Invítanos a tu espacio para clases o talleres:

Particulares. En grupo
Corporativos
Escuelas
Centros de Salud
Centros Escolares

Conoce más en nuestro sitio web:
www.ideamantra.info

Cuando tengas tiempo échale un ojo a nuestro bolg:


https://www.ideamantra.info/blog





05/08/2025

Yoga es una manera
de reconectar con el
cuerpo.

¿Cómo reconectar si
cada día estoy en el cuerpo?

Es posible que llevemos un
tiempo sin darnos cuenta que
sensaciones nos acompañan,
cargando estrés y quizá un estilo
de vida con prisa.

Conectar con el cuerpo es:

darnos cuenta de como respira
sentir el peso de los músculos
sentir dónde está la rigidez
sentir la suavidad
Sentirte.

Yoga es un momento de
movimiento para enterarte
de ti.

______________________

Te espero frente a la pantalla
está noche de martes / 8:30 pm
Desde casa

Sesión de meditación desde casaCada lunes / 8:30 pm / MeetPuedes estar desde cualquier parte de México o más lejos. www....
04/08/2025

Sesión de meditación desde casa

Cada lunes / 8:30 pm / Meet

Puedes estar desde cualquier
parte de México o más lejos.

www.ideamantra.info

Decrecer,no es utopíaestá disponible.Y traerá consigo laposibilidad de que personas que  nunca han tenido lo elemental p...
01/08/2025

Decrecer,
no es utopía
está disponible.
Y traerá consigo la
posibilidad de que
personas que nunca
han tenido lo elemental
puedan experimentar
una vida libre de precariedad
y llena de dignidad.

_______________________________
Empecemos por hacernos preguntas:

¿Cuál es tu lista de cosas simples que te ayudan a estar bien, en medio de este mundo que cada vez trae más ruido e intenta distraernos?

Esta es una lista compartida de cosas simples:

hacer menos, hacer mejor lo que hago.

dormir bien

enfocarme en lo que me llena de vida.

gestionar mi ira ante situaciones y personas que activan todo lo gris y oscuro en mi.

hacerme tiempo para preparar mi comida rápida, sana y económica.

darme la oportunidad de confiar en la humanidad y cuidar a estas pequeñas colectividades que me dejan ver lo significativo de confiarnos.

seguir aflojando mis creencias limitantes (¿por qué pensamos que lo que tenemos es lo mejor y que no podríamos tener algo mejor? Aquí hay un miedo natural, pero muy en el límite de aquello que no nos deja atrevernos. Y luego viene la pregunta: ¿cómo supera el riesgo el beneficio que se espera de ese cambio?)

deje de leer demasiado sobre la perimenopausia y me enfoque en vivirla como una etapa que tiene periodos de incomodidad, me prometí no pasar esta etapa con la ignorancia de la menstruación, pero ya se estaba volviendo algo insano el exceso de información y me siento menos abrumada que hace un año. Hay muchos miedos nuevos, no me gustan, no los quisiera, pero me están acompañando por ahora y los estoy cobijando.

_____En este video podemos comprender que lo que está fracasando es el modelo económico actual y que estamos en una transición de la que podemos participar activamente motivados por - el cuidado y apoyo mutuo -.

Parece que el crecimiento económico es condición indispensable para la prosperidad colectiva. Pero ¿y si no es más que un mito o, incluso, una peligrosa ilus...

Tenemos antojo deuna sesión larga deyoga presencial. ¿Quién en playa del Carmencon este antojo y quiera unirseconmigo? 😜...
29/07/2025

Tenemos antojo de
una sesión larga de
yoga presencial.

¿Quién en playa del Carmen
con este antojo y quiera unirse
conmigo? 😜

El antojo incluye:
no tener prisa
sin acrobacias
usar ropa cómoda, cómoda.
dejar el celular en silencio.

Tomarnos un café al final 🫶🧘‍♀️


Manifiéstate.
La sesión es en domingo.

Meditar no cambia las circunstanciasque estamos viviendo actualmente,meditar nos da cualidades para estar presente en nu...
28/07/2025

Meditar no cambia las circunstancias
que estamos viviendo actualmente,
meditar nos da cualidades para estar
presente en nuestra vida, con todas las
circunstancias que necesitamos atender.

Meditar es una práctica de atención
para experimentar la vida con mayor
tranquilidad y claridad.

__________________
Únete a meditar
DESDE CASA
lunes, martes y jueves
8:30 pm.

¿Quieres participar?
Escríbenos.

Incertidumbre / presencia autentica. .Ver a la incerteza como algo más cercano y luminoso que nos está invitando a estar...
22/07/2025

Incertidumbre / presencia autentica.
.

Ver a la incerteza como
algo más cercano y luminoso
que nos está invitando a estar
en presencia profunda ante las
circunstancias que llegan en la vida.

Meditar es también la práctica
continúa de estar aquí y ahora
presente en tu vida, sean cuál sean
los sucesos que estemos surfeando.

Qué las personas mediten tampoco
es sinónimo de que nunca tengan
angustia o cierto grado de ansiedad
frente a sus circunstancias.

Pero sin duda, el hábito de meditar
ayuda a las personas a experimentar
la presencia autentica en su propia
vida; van comprendiendo que al tener
certeza de no tener fechas de cuando
nos visitará la enfermedad, la felicidad,
el desafío, la muerte - entonces queda
comprensión para vivir aquí y ahora -.

Reconocimiento y amor
para nuestra comunidad
inmediata, que nos tiende
una mano y nos alienta
cuando estamos transitando
los tonos grises de la vida.

_____ la incertidumbre
como mensajera.

Estamos meditando desde casa.
lunes, martes y jueves
8:30 pm / Meet
Únete

17/07/2025

Sesión presencial en
Playa del Carmen.

Está sesión es un tiempo
dedicado para acercarnos
cordialmente a los miedos
que actualmente nos están
acompañado.

Es una invitacion a darle
su espacio a las sensaciones
que nos provoca sentir miedo.

______ Envía un mensaje
para recibir la ubicación.

Ven con tu ropa más cómoda.

«Es necesario mantener la esperanza incluso cuando la áspera realidad sugiere todo lo contrario.» —PAULO FREIRE____Quéda...
15/07/2025

«Es necesario mantener la esperanza incluso cuando la áspera realidad sugiere todo lo contrario.» —PAULO FREIRE

____
Quédate cerca de ti,
encuentra paz en tu corazón,
esa es la paz duradera.

Introspección.Entender  por qué  nos sentimos de cierta manera no cambia  cómo  nos sentimos. Pero puede evitar que nos ...
07/07/2025

Introspección.

Entender por qué nos sentimos de cierta manera no cambia cómo nos sentimos. Pero puede evitar que nos rindamos ante reacciones intensas

___

El neurocientífico Joseph LeDoux y sus compañeros han demostrado que la única manera de acceder conscientemente al cerebro emocional es mediante el autoconocimiento; es decir, activando la corteza prefrontal medial, la parte del cerebro que detecta lo que sucede en nuestro interior y que, por tanto, nos permite sentir lo que estamos sintiendo

(el término técnico es «interocepción», palabra en latín que significa «mirar dentro»).

La mayor parte de nuestro cerebro consciente se dedica a centrarse en el mundo exterior: llevarnos bien con los demás y hacer planes de futuro. Sin embargo, esto no nos ayuda a manejarnos a nosotros mismos. La investigación neurocientífica ha demostrado que la única forma de cambiar cómo nos sentimos es siendo conscientes de nuestra experiencia interior y aprendiendo a ser amigos de lo que sucede en nuestro interior.

______

El tiempo invertido
en el autoconocimiento
nunca será un desperdicio.

Por una sociedad más
amorosa consigo misma.

______ Te espero a meditar DESDE CASA
lunes, martes y jueves 8:30 pm

Cuando estamos preocupadosnos sentimos tensos, irritables y aunque pocas veces los nombramos también nos sentimos triste...
03/07/2025

Cuando estamos preocupados
nos sentimos tensos, irritables
y aunque pocas veces los nombramos
también nos sentimos tristes.

Generalmente nos animamos unos
a otros y tratamos de conservar una
actitud positiva.

Pero también está bien darle espacio
al miedo que podamos llegar a sentir
ante nuestras circunstancias, es verdad
que algunas de ellas no son graves y es
cuestión de gestionar nuestra paciencia y
otras son verdaderamente graves.

La sensación de miedo en el cuerpo no
puede evolucionar mientras el cortisol
está disparado en el organismo, con
una práctica muy sencilla de atención nos
podemos ayudar (no es para eliminar el miedo)
es para bajar el cortisol y que el sistema nervioso
vuelva a recibir la señal de seguridad:

✓ quédate quieto, sentado o recostado

✓ mueve la lengua dentro de la boca,
pasa saliva, moja los labios.

✓ nombre algunos objetos que veas donde estas

✓ empieza a notar la sensación del momento en que tu cuerpo inhala y luego la sensación al liberar el aire.

✓ frota los brazos con las palmas de las manos.

✓ quédate un poco más sintiendo la respiración de tu cuerpo.

_____________________
Sentir miedo es una sensación
completamente humana, nos asusta
porque intentamos alejarlo, vamos
a explorar y abrirnos a la experiencia
de estos miedos presentes.

Siempre es más desafiante
llevar esto a la vida real, pero
vale toda la pena intentarlo una
y otra y otra vez.

_____________________
Ayudar y ayudarnos es
medicinal.

Dirección

Calle 1 Sur Y Diagonal 60 Col. Ejidal
Playa Del Carmen
77710

Horario de Apertura

Martes 8am - 9pm
Jueves 8am - 9pm
Sábado 9am - 4pm
Domingo 11am - 2pm

Teléfono

9841096349

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