19/12/2024
¿Realmente sirve el colágeno oral y tópico?
El colágeno es una proteína.📣
¿Qué es una proteína?
Es una macromolécula formada por cadenas lineales de aminoácidos.
¿Qué es un péptido?📣
Es un tipo de molécula formada por la unión de varios aminoácidos.
Visualicemos a las proteínas como un rosario, en el que las cuentas son los aminoácidos, y los péptidos con pequeños conjuntos o grupos de aminoácidos.
📣Las proteínas pasan al estómago como rosarios, y posteriormente llegan al intestino delgado como péptidos, porque no pueden llegar como rosarios debido a que son muy grandes. Una vez en el intestino, los enterocitos los absorben y los rompen o fragmentan en aminoácidos (cuentas) o también se pueden quedar como péptidos de tamaño pequeño, y son liberados al torrente sanguíneo.Estos aminoácidos y péptidos se transportan por la circulación sanguínea, y al llegar al sitio en donde son requeridos, subrayo, al sitio en donde se requieren o se necesitan, se transforman nuevamente en proteínas.
Es decir, nosotros no decidiremos en qué tipo de proteína se volverá a formar, ni tampoco hacer que vaya directamente a la piel, eso lo decide el cuerpo, con base en sus necesidades. Así que puede irse a la piel, o a las articulaciones o al pelo, etc.
La evidencia actual sobre el efecto positivo del colágeno en la pielactual es escasa y de baja calidad. Es decir, no comparan al colágeno con la toma de otros suplementos proteicos, para verdaderamente poder asegurar la supremacía del colágeno sobre el consumo de proteínas en general.
Otro dato muy importante es que los estudios fueron costeados por las compañías que venden colágeno, y les interesa que se hable bien del mismo. 📖💻📚
Lo que están consumiendo es proteína, y de no muy buena calidad, ya que no contiene los aminoácidos esenciales.‼️
¿Qué hay sobre el colágeno tópico? ‼️📣
Es la misma falacia.Solo las moléculas de colágeno de 5 000 Daltons o menores, podrían atravesar la piel, de no ser así, solo se queda en la epidermis, no llega a capas más profundas, y no estimula al fibroblasto para que genere colágeno y elastina.
Lo que sí sucede es que hidrata, y da un efecto de relleno de las arrugas leves o líneas de expresión, por lo cual muchas personas ven cambios y beneficios, los cuales solo son a corto plazo.😔😕
En cuanto a beneficios sobre las articulaciones, hay un poco más de evidencia positiva. Si el colágeno fue indicado por un médico, está bien tomarlo para ese tipo de afección.
Si se quiere tomar colágeno o aplicarlo, se puede usar, sin embargo, se pueden conseguir resultados excelentes por otros medios.🤷♀️
Dejen de tirar su dinero 💸 a la basura 🗑, y mejor sigan las siguientes recomendaciones: 🤓
- Alimentación rica en antioxidantes.
- Alimentación alta en proteínas. Si son omnívoros, pescado, pollo, salmón, carnes rojas, huevos. 🥩🍗🥚
Si son veganos: habas, garbanzos, frijoles, lentejas, tofu, cacahuate, tahini, etc. 🥜
- Consumir proteína vegana en polvo. Las de leche 🥛de vaca 🐄 son muy malas para la piel, y para nada se las recomiendo, ya que pueden provocar acné y otras alteraciones dermatológicas.
- Estimuladores del colágeno inyectables: como Ellansé (es una maravilla. De mi se acordarán cuando vean los resultados), y Radiesse. 💉solo los médicos son los que pueden aplicar.
- Tratamientos como HIFU y micropunciones dérmicas.
- Radiofrecuencia
- Suplementos de antioxidantes orales 💊, como Sodimel, gliSODin, y Heliocare 360. Tópicos: vitaminas «A», «C» y «E», si se puede que estas dos últimas estén juntas en la misma fórmula, sería excelente; retinol o bakuchiol, bajo supervisión médica.☑
- AHA´S.☑
- Fotoprotector religiosamente.☀️
Bibliografía:🤓
1.- Rigby, B. (2016). Dietary Collagen Is Worthless. Climbing Nutrition. Tomado de http://www.climbingnutrition.com/diet/dietary-collagen-worthless/, el 22 de agosto de 2021.2.
- (2018). Tomar colágeno, ¿funciona?. Tomado de https://thechemistlook.com/blogs/posts/tomar-colageno-funciona, el 22 de agosto de 2021.
