Nutri4kids

29/08/2023

20/07/2023

Hablemos de la pubertad

Se describe como el periodo durante el cual el cuerpo adquiere las características sexuales secundarias, y varia de acuerdo a factores climáticos, hereditarios y ambientales.

• Se considera inicio pubertal normal a la aparición de telarquia entre los 8-13 años en las niñas y el aumento del tamaño testicular entre los 9.14 años en los niños.

Factores que afectan la pubertad

Alimentación, ciclos luz/oscuridad, lugar geográfico, estímulos psíquicos y sociales
20/30%
sistema nervioso
central (SNC), hipotálamo,
hipófisis, gónadas y suprarrenales.

Relación entre pubertad, nutrición y masa ósea

La obesidad se relaciona con adelanto puberal y la desnutrición con retraso puberal.

• Leptina - favorecedora del desarrollo puberal
• Ghrelina - parece que inhibe la secreción de gonadotrofinas y también se ha visto que disminuye
durante la pubertad

La masa ósea crece con un máximo durante la fase de adolescencia precoz e intermedia y se enlentece en la adolescencia tardía alcanzando el pico de masa ósea al final de la adolescencia.

19/07/2023

Un snack perfecto para niños y adultos !

El día de hoy les vengo a recomendar este snack que fue aportación de mi hermano, y la verdad es que es muy completo, muy bajo en calorías, es a base de quinoa, chia, arroz integral, y lo mejor es que vienen en diferentes sabores.

Haciendo solamente una pequeña comparación con una bolsa de cheetos flamin hot, o doritos, los cuales contienen al rededor de 270-300 kcal por empaque, este snack contiene solamente 90.

Puede funcionar tanto para un lonche en la escuela, una merienda en el trabajo, saciar la ansiedad de querer comer algo.

Lo pueden encontrar en costco ☝️

18/07/2023

El día de hoy hablaremos acerca de la nutrición durante el embarazo🤰

• los nutrimentos claves son los siguientes.

1.- Hierro: los podremos encontrar en alimentos de origen animal o vegetal ej: Hígado, Carne de res; Legumbres (lentejas, frijoles); Verduras (Calabacitas, Espinacas); Grasas (Almendras, Nuez).

2.- Vitamina D: en alimentos de origen animal ej: Pescado cocido como atún o salmón y queso.

3.- Ácido Fólico: Hígado y otras vísceras; Espinacas, Lechugas, Betabel y Garbanzo; Naranja, Plátano y Kiwi.

4.- Omega 3: Aceites de pescado y vegetales; semillas de linaza y nueces.

5.- Calcio: Charales secos, Sardina, Lácteos enteros como el yogurt y leche, tortilla de maíz.

6.- Zinc: Carnes, Huevo, Cereales integrales, y grasas.

Recordemos que las vitaminas y nutrientes necesarios durante el embarazo marcarán pauta para que el bebé se vaya desarrollando de forma correcta.

El día de mañana se subirá los alimentos que se deben de evitar durante el embarazo ☝️🗣️

13/07/2023

Nuestro objetivo debe ser proporcionar a los niños dietas nutritivas, seguras, asequibles y sostenibles.

Brindar educación alimentaria , canalizar oportunamente, no minimizar las deficiencias ni excesos, privilegiar la alimentación natural y fresca.

Poner todo el empeño en cada niño, niña y adolescente que tratemos, como si de un hijo, sobrino o hermano se tratase.

09/07/2023

06/07/2023

Frase del día:

«Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable, tarde o temprano tendrán que encontrar tiempo para la enfermedad.» – Edward Stanley

04/07/2023

Guía por meses detallando la forma más correcta de llevar la alimentación en el lactante/AC

Lo más importante es acudir con un especialista en el tema para poder guiarte y orientarte acerca de la alimentación necesaria para tu bebé 👨‍🍼❤️☝️

04/07/2023

Siempre felices y con la mejor actitud para brindar el mejor servicio a todas las edades !

el día de hoy conocí a la señora María de Jesús la cual decidió compartir conmigo sus propósitos para cambiar sus hábitos alimenticios y estilo de vida, nunca es tarde para dar el primer paso, felicidades 🗣️☝️

04/07/2023

Acudimos nuevamente a brigadas de salud integral, brindando el apoyo para todos los niños y adolescentes que más lo necesitan 🥣❤️

04/07/2023

La importancia de la lactancia materna ☝️👩‍🍼

• Aporta los nutrimentos necesarios para el desarrollo óptimo del bebé durante los primeros seis meses de vida

• Previene la desnutrición proteico-energético en el menor de un año

• Fortalece el lazo afectivo entre la madre y el niño y además promueve el sentimiento de seguridad en el lactante

• El RN (recién nacido) tiene el desarrollados los reflejos de succión y deglución y expresa su sensación de hambre llorando y de saciedad durmiendo