Zita León Tanatóloga

04/07/2025

La Temporada de duelo, es difícil, pero ¡VIVIR UN DUELO ANTICIPADO ES TERRIBLE!

Los duelos anticipados y la negación de ver la realidad que casi siempre es muy dolorosa, son eternos amigos; son inseparables, es más me atrevo a decir, que caminan de la mano por esta tierra de los vivientes; y su mayor objetivo es nublar la razón, (eso me atrevo a decirlo por propia vivencia)
El ver como la vida de una ser amado se va consumiendo, poco a poco, que su luz en esta tierra se esta apagando; además de ser sumamente doloroso no es algo ni fácil, ni sencillo de gestionar, procesar y mucho menos aceptar; ver como una relación (pareja, amistad, laboral, familiar o social) se va desgastando y deteriorando al punto que ya no queda nada de verdad duele; cuando vivimos un duelo anticipado, dejamos de pensar, de razonar, y sólo sentimos y sentimos mucho hasta el punto de creer que TODO ESTA BIEN, O TODO ESTARÁ BIEN cuando la naturaleza, los hechos y hasta la biología misma dice, el momento de terminar llego. Honra, ama, agradece, y despídete de lo que aún tienes; si me preguntas ¿eso es un duelo anticipado? Te responderé si, si lo es.

Si estas pasando por una temporada similar, te insto aprovecha cada instante de lo que aún tienes, porque muy a pesar de nosotros, un día todo cambiará, quizá él, ella o eso se vaya, o quizá te vayas tú o me vaya yo.

La mejor forma en la que puedes vivir, es vivir duelando, ¿Que es vivir duelando? Es vivir agradeciendo, amando y honrando cada momento lo que SI ESTA, lo que SI TIENES, lo que SIGUE SIENDO, porque esta vida esta hecha de momentos y de instantes.

Hay un libro lleno de sabiduría y verdades inamovibles que dice así:
La vida de los seres humanos es un simple reflejo en un espejo; desaparece rápidamente.
Salmos 39.6. (A) PDT

Te abrazo y Bendigo con cariño Zita León

29/06/2025

🩷

11/04/2025

Aceptar esta realidad, es muy complicado, nos lleva a romper estructuras de vida que has aceptado y abrazado quizá durante toda tu vida.

Probablemente te enseñaron que hay personas que solo te buscan cuando te necesitan, ( incluyendo padres, hermanos, hijos, amigos, compañeros etc.), eso es normal, es más ¡ te dicen que esta bien! Y nos hacen creer QUE ESO ES AMOR y que nos aman.
También hay personas te dicen que te aman y jamás están cerca tuyo, cumpleaños, enfermedad, necesidad y tampoco te lo demuestran de ninguna forma; pero eso sí, te dicen o le dicen a los demas que te quieren. Y nos hacen creer QUE ESO ES AMOR
Y en cambio hay otras personas que jamás te dicen que te aman, pero ahí están siempre para ti en las buenas, las malas y las peores; y nosotros por falta de entendimiento perdemos disfrutar de ese amor, porque pensamos que estan ahi solo porque si, (PORQUÉ NOS HECHO CREER QUE EL AMOR SE DEBE DE DECIR, NO DE VIVIR) y cuando estas personas se van de nuestras vidas, (puede ser que trasciendan, se cambian de casa o solamente el destino nos separa, nos damos cuenta que desperdiciamos su amor por no saberlo.

También eso es un DUELO, QUE DUELE!

Si estas pasando por una etapa así, te insto pide ayuda no necesitas llevar esto sol@.

Hay un libro lleno de sabiduría y verdades inamovibles que dice así:
Mejores son dos que uno, pues tienen mejor paga de su trabajo.

Te Bendigo con cariño Zita León

31/03/2025

¿Durante la temporada de duelo se debe descansar, quizá más que en otra temporada de nuestra vida? Sí, así debe de ser. Durante el duelo es muy común que se confunda el descanso para sanar con depresión.

Sanar durante un duelo ( del tipo que sea) va a requerir de toda tu fuerza tanto fisica, emocional y espiritual; es por eso que es tan común que mis compañeros de camino me llegan a preguntar ¿Es normal que después de venir contigo, me siento tan cansad@? Y mi respuesta es, en las primeras citas sentirás un cóctel muy peculiar de emociones, pero lo que predomina es sentir alivio y a la vez agotamiento; conforme gestionemos y afrontamos la realidad de nuestra nueva estructura de vida el sentir será diferente.

Si estas en una temporada de duelo descansar en IMPRESCINDIBLE Y ABSOLUTAMENTE NECESARIO.

Algo que es muy común ( pero no por ser común es siempre lo mejor) es llenarnos de activismo y rodearnos de personas (aunque no nos sumen, ni contengan) y de ruido visual y auditivo para no afrontar lo que estamos viviendo, porque ciertamente duele y duele mucho, entonces tomamos la opción de si no lo afronto esto se irá y déjame decirte que es todo lo contrario una herida que no se sana adecuadamente en tiempo y forma es una herida que se contamina y al paso del tiempo termina contaminando todo el cuerpo.

Hidratarte, descansar y hacer algún ejercicio de mindfulness siempre ayudarán. Hay un libro lleno de sabiduría y verdades inamovibles que dice asi:

[1] El SEÑOR es mi pastor, nada me falta. [2] Me lleva a descansar a prados verdes, y me conduce a manantiales de agua fresca. [3] Él me da nueva vida. Me lleva por buenos caminos para mostrarme lo bondadoso que es. [4] Aunque pase por caminos oscuros y tenebrosos, no tendré miedo, porque tú estás a mi lado;
Salmos 23.1-4a.PDT.

Si estás en este temporada y esta siendo llena de dolor y sufrimiento constante, busca ayuda, mejores son dos que uno, pues si uno cae el otro le levanta.

Te Bendigo con cariño Zita

14/02/2025

Amor amor amor.

El mejor amor que podemos decidir vivir, es ese amor a ese Ser Creador de Universo de lo visible y lo invisible, que jamás nos abandona, lastima o violenta e inmediatamente después es el amor hacia uno mismo, llamado autoestima, y amor propio, por eso te digo...

Hoy es un buen día para recordarte que siempre Se tu gran amor, tu persona confiable y tu amigo incondicional. Has las paces contigo a pesar del dolor y de las ausencias; y recuerda la persona que estará contigo hasta el último aliento de tú vida eres tú.
Hoy abrazate, amate y respetate, que estás vivo. Te abrazo y felicito por la amistad que estas creando día a día contigo mismo. Y gracias por permitirme ver tu sanidad emocional. Dios sea tu refugio.

Hay un libro lleno de sabiduría y verdades inamovibles que dice así:

[37] Jesús le dijo: —“Ama al Señor tu Dios con todo tu corazón, con todo tu ser y con toda tu mente”. [38] Este es el primer mandamiento y el más importante. [39] Hay un segundo mandamiento parecido a este: “Ama a tu semejante como te amas a ti mismo”. [40] Toda la ley y los escritos de los profetas dependen de estos dos mandamientos.

MAT.22:.37-40.PDT

Te Bendigo con cariño Zita León

11/01/2025

EL DUELO

El duelo es esperar un mensaje de él, ella o eso sabiendo que nunca llegará.
El duelo es estar llena de su presencia, a pesar de su ausencia;y eso si que pesa, es estar tan llenos y tan vacios a la vez, es un todo y un nada al mismo instante.
El duelo es el dolor en el pecho qué no da tregua, una tormenta que te engulle en un instante.
El duelo es el sonido ensordecedor del silencio.
El duelo es recordar sonrisas mientras que uno llora, y decir « te quiero » sin que te escuche y gritar con toda el alma « te echo de menos ». Y si estamos así, no es por ellos es por nosotros que les extrañamos.

Es tambalearse, nublarse la vista y sentir que necesitamos todas nuestras fuerzas solo para respirar.
El duelo es escuchar su música favorita y sentir una punzada que te paraliza y te deja sin aliento.
El duelo es creer que puedes acariciarle, en esas fotos que no puedes parar de mirar.
Es romperse por dentro.
El duelo es sentir su olor en cualquiera de sus prendas y parar el tiempo y después de ése placer el dolor llegada como un rayo al alma.
El duelo es esperar que llegue aún sabiendo que eso no sucederá.
El duelo es la necesidad de volver a donde no se puede volver.
Es la pena, la tristeza, el abatimiento, desconsuelo, la desesperación, el sufrimiento de soportar, de admitir, de tolerar, de hacer frente, de aceptar, de negociar... con uno mismo... que él, ella o eso, no volverá jamás.

El duelo es aprender a conjugar el verbo vivir, en todos sus tiempos, hasta quedarse en el futuro -viviré-, y aferrarse a ese tiempo verbal.

Eso es el duelo. Y lleva su tiempo.

Hay un libro lleno de sabiduría y verdades inamovibles que dice así:
[34] »Así que no se preocupen por el mañana, porque el día de mañana traerá sus propias preocupaciones. Los problemas del día de hoy son suficientes por hoy.

Mat.6.34.NTV

Les Bendigo con cariño Zita León

02/01/2025

Hoy 1° de enero, PRIMER DÍA DEL AÑO; siempre cada día tiene 2 caminos, lo vivimos o lo existimos.
Siempre el inicio de un año nos trae expectativas ya sean buenas o malas, pero cuando estamos en la temporada de duelo iniciar no solo un año, tan sólo iniciar un día, necesita de cada uno de nosotros la totalidad de nuestra fuerza y de nuestro ser.

Al iniciar algo (ya sea un negocio, un matrimonio, un nuevo trabajo, una carrera universitaria, una dieta, un crédito hipotecario, un año, etc) muchas veces el temor y la ansiedad se hacen presentes, aunque esto no te hubiese sucedido antes; estés o no estés caminando por un duelo, siempre los nuevos inicios cuestan trabajo, cuestan voluntad y fe.

Hoy te insto a que inicies este año con los ojos puesto más allá de lo que ves, sientes, o piensas. El corazón del ser humano es engañoso y muchas veces nos hace creer como real algo que sólo lo sentimos, no permitas eso, en otras ocasiones nuestros ojos también nos engañan y vemos lo que el corazón quiere ver, y nuestro corazón termina influyendo en lo que pensamos; y sin darnos cuenta, estamos envueltos en nuestro mismo engaño.
NO LE TEMAS AL 2025, siempre hay dos opciones, vivir o solamente existir (escoge tú).

Cada día estrenamos algo que se llama misericordia, osea estrenamos una nueva oportunidad de vida, tanto fisica, moral y espiritual no la desperdicies, ¡aferrarte a ella! Si estas sumamente triste o enojado porque has perdido en el 2024, tenlo por seguro que a pesar de esta gran pérdida después encuentras la ganancia.

Vive y vive bonito y si no puedes, sólo proponlo en tu corazón que ese día de vivir bonito llegará; y recuerda siempre que puedas escoge la vida, a pesar de que esta duela el día de hoy.

Hay un libro lleno de sabiduría y verdades inamovibles que dice así;

[19] »Llamo hoy al cielo y a la tierra para que sean testigos: Yo te estoy dando a escoger entre la vida y la muerte, entre la bendición y la maldición. Así que elige la vida para que tú y tus descendientes puedan vivir,
Deu.30.19.PDT

Te Bendigo con cariño Zita León

30/12/2024

Probablemente para algunos de nosotros este 2024 ha sido un año más, un buen año, un año maravilloso, o quizá el peor año de tu vida; si este es tú caso éste 2024 ¡horrible! Te quiero decir "cobra ánimo", el dolor y la tormenta que estás atravesando tienen caducidad.

Si este año no tienes la más mínima idea de como has logrado sostenerte, caminar, bañarte y asicalarte, tender tu cama, hacerte de comer y comer, sacar el día adelante, continuar trabajando, te digo con toda mi alma GRACIAS POR HACERLO. Honro tu esfuerzo.

Quizá hoy no encontramos sentido, pero... sí Dios, la vida , el universo o en lo que tú creas ha permitido que sigas en esta tierra de los vivientes, es porque aún no has llegado a la meta de tú propia carrera de vida.
Tú vida es única, tú carrera y tú propósito son únicos; el porque estas tú aquí, y él, ella o eso, ya no lo están (sin importar ques se hayan tenido que ir, o se quisieron ir) no significa que tu no debes de continuar.
Que el día de hoy no quieres estar, lo sé, ¡pero estas! Y no podemos negarlo, respiras, sientes, piensas, sufres; si haces todo esto ... entonces amigo(a) ESTAS VIVO.
Y si esa ausencia es tan grande que te hace sentir desfallecer, solo te digo honra ese amor continuando con tu vida a pesar de que no esté.

¡Cobra ánimo, jamás estas sólo, jamás!
Y una vez más te digo, gracias por continuar.

Hay un libro lleno de sabiduría y verdades inamovibles que dice así:
Dios es nuestro refugio y fortaleza; siempre está dispuesto a ayudarnos en los momentos difíciles.
Salmos 46:1 PDT.

Te Bendigo con cariño Zita León

27/12/2024

25/12/2024

Noche Buena y día de Navidad.

Son fechas que sin esas personas, lugares, o cosas que antes estaban, pueden llegar a ser días en verdad llenas de sufrimiento.
Y sinceramente NO puedo decirte que no sufras, ni extrañes, añores y mucho menos que "ya lo superes", pero lo que SI te puedo decir es que lo que añoranzas siempre estará ahí, pero un día ya no las sufrirás.
Muy probablemente habrá personas que te quieren, y te quieren de verdad y quieren verte bien, y por tal motivo te dirán, "mira fulano se le murió su mamá y sigue adelante, mira sutano él también se divorcio y ya rehízo si vida, mírame a mi que también me quedé sin esto y ya ni lo pienso". No te molestes con ellos es una forma para ellos de animarte.
Es indispensable que abraces esto, "en los duelos y en las pérdidas no hay competencias de dolor", ni quien ha perdido más o quien se "repone más rápido"; la temporada de duelo en cada persona tiene su tiempo y su forma de llevarlo y aceptarlo, ¿porque? Simplemente porque somos seres únicos en este universo.
Cuando estamos en temporadas como estas, donde las festividades hacen que notemos más "las sillas vacías", no es que las notemos más, si no que esas sillas se hacen más grandes y evidentes por las comidas, las reuniones, los bailes, la música, la fiesta, es más hasta las discusiones porque no se hacían las cosas justo como él, ella lo decía, me atrevo a decirte algo; que si tú dolor hoy es muy grande, quizá no te sea de consuelo en lo absoluto pero... cuando las aguas de tu corazón se empiecen a tranquilizar, ya no estar tan revueltas; tus pensamientos vuelvan a su cause poco a poco, se irán haciendo esas aguas nuevamente pacíficas y transparentes entenderás que JAMAS SE HA IDO, SIEMPRE HA ESTADO Y ESTARA EN TU ALMA Y SER, solo que nuestra turbulencia no nos permitía sentirlos, ni saberlo.
Si estas atravesando por aguas turbias y profundas ten paciencia en breve llegarás ha tierra firme y seca sabelo Él JAMAS TE ABANDONA.
Si hoy lo último que sientes es paz y compañía, me atrevo a decirte, jamás estas solo, siempre está Él a tu lado y a los que recuerdas están en ti, paciencia esta breve y momentánea tribulación también pasará, como han pasado otras.
Hay un libro lleno de sabiduría y verdades inamovibles que dice así:
[9] Y se les apareció un ángel del Señor. El esplendor de la presencia del Señor los rodeó y se aterrorizaron. [10] Pero el ángel les dijo: «No tengan miedo, traigo buenas noticias que les darán mucha alegría a todos. [11] Hoy en el pueblo del rey David, les ha nacido un Salvador, que es el Mesías, el Señor. [12] Como señal, encontrarán a un bebé envuelto en retazos de tela, acostado en un pesebre». [13] De repente, junto al ángel, apareció una gran multitud de ángeles del cielo, y todos alababan a Dios: [14] «¡Alaben a Dios en los cielos! ¡Que haya paz en la tierra para la gente que agrada a Dios!»Lucas 2:9-14 PDT

POR TAL MOTIVO A PESAR DE LAS AUSENCIAS, ME ATREVO A DECIRTE RESPETANDO TU DOLOR, "TEN UN DIA DE NAVIDAD LLENO DE PAZ", COMO LE DIJERON LOS ANGELES A LOS PASTORES, Y DE ESPERANZA POR LO QUE VENDRÁ, PORQUE EL SANADOR, EL QUE DA LIBERTAD Y LA ESPERANZA EN TU FUTURO YA NACIÓ.

Te Bendigo con cariño Zita León

24/12/2024

Mi petición el día de hoy al Padre de las Luces es, que Su Luz y su Paz sean tu fortaleza y consuelo.
Te abrazo fuertemente

26/11/2024

SEGUIRÉ NOMBRÁNDOTE¡HASTA MI ULTIMO SUSPIRO!.

Te nombro porque es mi derecho.

Te nombro, porque sigues siendo parte de mí.

Te nombro, para hacerte presente en mi vida y en la de los demás.

Te nombro, porque aunque todos te olviden, tu sigues siendo parte de mis días.

Te nombro, porque es una forma de honrarte.

Te nombro porque el amor que te tengo es más grande que tu ausencia.

Te nombro, porque te extraño.

Te nombro, porque no existe razón para que no pueda hacerlo.

Te nombro, porque cada vez que siento tu nombre me llena el alma.

Te nombro, para que nadie te olvide.

Estés donde estés, yo seguiré pronunciando tu nombre.

Debemos de abrazar que el que ya no estén físicamente jamás debemos de olvidarnos y de permitir que los demás nos digan "deja de hablar de él, deja de llorarle, no le dejas descansar" al contrario entre más les recordemos llenos de amor y agradecimiento; más honramos su memoria.
Y charlar con aquellas personas que les amaron al igual que nosotros, recordando como dormamos parte de sus anécdotas y vivencias es UNA FORMA DE SANAR.

Y sí, muy probablemente al hablar de ellos llorarás y te dolerá, pero dime ¿que acaso la vida de una persona a la que amas de tal forma no merece unas lágrimas?

Llorar es el lenguaje primario del ser humano, no temas hacerlo, no sientas avergüenza, ni vulnerabilidad, llorar es tan necesario y humano como reír. Permite que la paz de Dios te acompañe a pesar del dolor, lágrimas y vulnerabilidad, esa paz está ahí.

Hay un libro lleno de sabiduría y verdades inamovibles que dice:

Juan 14:27-28 PDT
[27] »Les dejo la paz. Es mi propia paz la que les doy, pero no se la doy como la da el mundo. No se preocupen ni tengan miedo. [28] Me escucharon decir que me voy y que volveré a ustedes.