Nutrición x la Vida

22/05/2026

Tu salud intestinal es mucho más importante de lo que imaginas. 🦠✨

El intestino no solo participa en la digestión; también influye en tu sistema inmune, tus niveles de energía, el metabolismo, la inflamación e incluso en cómo te sientes emocionalmente.

Cuando tu salud intestinal no está en equilibrio, pueden aparecer síntomas como inflamación abdominal, estreñimiento, diarrea, fatiga, cambios en la piel o malestar frecuente después de comer.

La alimentación, el estrés, el exceso de ultraprocesados y algunos hábitos diarios pueden afectar directamente la microbiota intestinal, que es el conjunto de bacterias “buenas” que ayudan a proteger tu organismo.

Cuidar tu intestino también es cuidar tu salud en general. 🩺

21/05/2026

En este carrusel te explicamos por qué actualmente se cuestiona el nombre de “síndrome de ovario poliquístico”. Aunque durante años se ha conocido así, hoy se sabe que esta condición va mucho más allá de los ovarios: también puede involucrar alteraciones hormonales, metabólicas, inflamatorias y reproductivas.

El cambio de enfoque busca que el nombre represente mejor todo lo que implica esta condición, evitando diagnósticos incompletos y promoviendo un manejo más integral de la salud femenina.
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21/05/2026

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19/05/2026

En el Día Mundial de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal, también es importante recordar que la nutrición puede convertirse en una gran aliada del tratamiento. Una alimentación adecuada puede ayudar a disminuir irritación intestinal, prevenir deficiencias nutricionales y mejorar la calidad de vida durante los brotes y etapas de control de enfermedades como colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn.

Cada paciente tiene necesidades diferentes, por eso el acompañamiento profesional es clave. Acércate a tu especialista para recibir una valoración integral y un plan nutricional adaptado a tu condición. 💜
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14/05/2026

Durante el climaterio, el cuerpo atraviesa cambios hormonales importantes que también modifican sus necesidades nutricionales. 🌿✨

Una alimentación adecuada no solo influye en cómo se siente el cuerpo, también puede ayudar a mejorar energía, sueño, cambios de ánimo y bienestar integral.

En este carrusel te explicamos cuáles son los nutrientes más importantes durante el climaterio y por qué cada uno cumple un papel clave.
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12/05/2026

En la Semana Mundial de Sensibilización sobre la Sal, recordemos que pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu salud. 🧂❤️

El exceso de sal no solo eleva la presión arterial, también aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, daño renal y retención de líquidos. Muchas veces consumimos más sodio del que imaginamos en alimentos procesados, embutidos, snacks y bebidas.

Cuidar la cantidad de sal que consumes hoy, hace una diferencia en tu salud.✨
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08/05/2026

Te cuento muchos de los beneficios del ejercicio al aire libre.
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07/05/2026

🍽️ Tu relación con la comida va mucho más allá de “tener hambre” o “comer de más”.

A veces comemos para celebrar, para calmarnos, por ansiedad, por costumbre… o incluso porque aprendimos a relacionar la comida con recompensa, culpa o consuelo.

Entender cómo te relacionas con los alimentos no es vivir a dieta: es aprender a escuchar a tu cuerpo, identificar tus emociones y construir hábitos que realmente puedas sostener. ✨

Porque cuidar tu alimentación también es cuidar tu salud mental, hormonal y emocional. 💚

Desliza este carrusel y descubre señales que podrían ayudarte a entender mejor tu relación con la comida. 👉
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05/05/2026

¿Sabías que tus suplementos no solo importan por qué tomas, sino cuándo y con qué los tomas? ⏱️💊

Desde el punto de vista médico, la absorción y el efecto de muchos nutrientes dependen de factores como el pH gástrico, la presencia de alimentos y las interacciones entre compuestos.
Además, el horario influye en la biodisponibilidad y en la tolerancia gastrointestinal, evitando efectos secundarios como náuseas o irritación.

No es solo tomar suplementos… es optimizar cómo tu cuerpo los utiliza 🧠

Si estás suplementándote, hazlo con estrategia y supervisión médica para realmente obtener beneficios.
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01/05/2026

30/04/2026

🥑✨ No todas las grasas son iguales… y algunas son esenciales para tu salud

Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas cumplen funciones clave en tu cuerpo: ayudan a cuidar tu corazón 🫀, regulan procesos inflamatorios y favorecen el buen funcionamiento celular.

Incluirlas de forma adecuada en tu alimentación puede marcar una gran diferencia en tu bienestar diario. 🌿

En este contenido te explicamos por qué son importantes y dónde encontrarlas.
Médico con Maestría en Nutrición Clínica : Claudia Losoya
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