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Nutrición x la Vida

Casa
Mexico
Poza Rica
Nutrición x la Vida

Hola, soy la Dra. Clau, estoy aquí para ayudarte durante tu proceso de cambio hacia una mejor salud🥰

07/08/2025

¿Tu plato tiene colores? Entonces, tiene salud.
Entre más colores naturales hay en tus comidas, más nutrientes le das a tu cuerpo:
🍅 Rojos: antioxidantes y salud cardiovascular
🥦 Verdes: fibra, clorofila y vitaminas del complejo B
🧡 Naranjas/amarillos: betacarotenos para piel y vista
🔵 Morados: antocianinas para el cerebro y envejecimiento celular
🤍 Blancos: compuestos que fortalecen defensas
🧠💪 A eso súmale una fuente de proteína y grasas saludables, y tendrás un plato balanceado que nutre, protege y da energía.
Haz que cada comida cuente… ¡con color y equilibrio!
⠀🩺Médico con Maestría en Nutrición Clínica : Claudia Losoya
☎Citas: 782 170 7037 📍Poza Rica, Ver.
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06/08/2025

Recuerden que ya pueden encontrar nuestros productos ahí !!

05/08/2025

¿Cuándo acudir a un especialista en nutrición durante la lactancia?
Si presentas dificultad para producir suficiente leche
Cuando la madre tiene deficiencias nutricionales o pérdida de peso significativa
Si el bebé muestra bajo aumento de peso o señales de mala nutrición, indicados por el Pediatra.
Para recibir un plan alimenticio personalizado que garantice bienestar integral de ambos en esta etapa.
Un acompañamiento profesional marca la diferencia en este proceso vital.
🩺Médico con Maestría en Nutrición Clínica : Claudia Losoya
☎Citas: 782 170 7037 📍Poza Rica, Ver.
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31/07/2025

🌵🥗 El nopal es un superalimento mexicano… ¡y es para toda la familia!
Desde los más pequeños hasta los adultos mayores pueden beneficiarse de incluirlo en su alimentación diaria.
✅ Rico en fibra: mejora la digestión y da saciedad
✅ Regula el azúcar en sangre
✅ Ayuda a controlar el colesterol
✅ Aporta vitaminas y minerales esenciales
✅ Bajo en calorías y muy versátil en la cocina
👩‍👩‍👧‍👦 Ideal para mantener hábitos saludables en casa de forma sencilla, económica y natural.
🍽️ Agrégalo a licuados, ensaladas, guisos o al desayuno… ¡y disfruta sus beneficios!
🩺Médico con Maestría en Nutrición Clínica : Claudia Losoya
☎Citas: 782 170 7037 📍Poza Rica, Ver.
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Preguntar a ChatGPT

29/07/2025

¿Tienes hambre o solo es un antojo? Aprender a diferenciarlos puede ayudarte a comer con más conciencia. 🍽️🧠
🔹 Hambre real: Aparece de forma gradual, no se enfoca en un alimento específico y mejora con cualquier comida nutritiva.
🔹 Antojo: Es repentino, emocional y muy específico (como “quiero algo dulce ya”). Suele estar ligado al estrés, aburrimiento o hábito.
🎯 ¿Cómo manejar los antojos sin culpas?
✅ Haz pausas y pregúntate: “¿Realmente tengo hambre?”
✅ Toma agua. A veces confundimos sed con antojo.
✅ Busca alternativas saludables o come una porción pequeña con conciencia.
✅ Identifica el gatillo emocional y distráete con otra actividad.
Comer con equilibrio también es aprender a escucharte.
🩺Médico con Maestría en Nutrición Clínica : Claudia Losoya
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24/07/2025

Te comparto interesante información de como influye tu en tu salud general.
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23/07/2025

¿Te ha pasado que en vacaciones te sientes más inflamad@ de lo normal?
Cambios en la alimentación, más azúcares, harinas, bebidas y menos movimiento pueden alterar tu digestión y hacer que la inflamación se vuelva protagonista.
La buena noticia: ¡sí se puede disfrutar sin sentirte pesad@ todo el tiempo!
💡Te dejo algunos consejos prácticos para evitarlo y cuidar tu bienestar también en descanso.
🩺Médico con Maestría en Nutrición Clínica : Claudia Losoya
☎Citas: 782 170 7037 📍Poza Rica, Ver.
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17/07/2025

Te comparto algunos datos interesantes del omega-3 👇
Este ácido graso es fundamental para tu salud, ¡y lo mejor es que puedes obtenerlo de forma natural a través de la alimentación!
🍣 Pescados como el salmón, sardinas,truchas, ostras y atún
🥜 Nueces y semillas (chia, linaza,nueces)
🌱 Aceites vegetales como el de linaza, soya o canola
💊 Su suplementación solo debe hacerse si tu médico o nutriólogo lo considera necesario. No todos lo requieren, y un exceso también puede tener efectos adversos.
Cuida tu salud con información confiable y personalizada.

10/07/2025

Cuando comienzas a modificar tus hábitos alimenticios, es común tener la idea de que una alimentación sana significa vivir con restricciones, pasar hambre o renunciar para siempre a lo que te gusta. Pero eso no es así.
⁣Una alimentación saludable no debe ser escasa, monótona ni temporal. Muy por el contrario, debe ser consciente, variada, flexible y, sobre todo, disfrutable.
⁣No se trata de perfección, sino de intención. Comer bien no es un castigo por lo que fuiste, es un acto de amor por quien eres y por la salud que quieres construir.
⁣Elegir lo que nutre a tu cuerpo y mente es una forma de quererte mejor.
⁣💬 ¿Ya comenzaste este cambio desde el autocuidado y no desde la culpa?

08/07/2025

🌟 Los beneficios de una salud nutricional óptima son innumerables y van mucho más allá de controlar el peso o evitar la obesidad.
Una alimentación equilibrada también:
✔️ Mejora la calidad del sueño
✔️ Aumenta la energía y concentración diaria
✔️ Promueve una piel sana y radiante
✔️ Favorece la salud hormonal y el equilibrio metabólico
✔️ Ayuda a mantener una microbiota intestinal saludable, clave para el sistema inmunológico
Invertir en una buena nutrición es invertir en tu bienestar integral, a corto y largo plazo.

03/07/2025

Conoce más sobre cuáles alimentos pueden estar causándote inflamación.

01/07/2025

¿Qué define más tu salud nutricional: tus genes o tus hábitos?
Tus genes pueden influir en cómo metabolizas los alimentos o en tu tendencia a ganar peso, pero no determinan tu destino.
👉 La evidencia científica confirma que tus hábitos—alimentación, actividad física, sueño y manejo del estrés—tienen un impacto mucho mayor y más modificable que tu genética.
Los genes predisponen… pero tus hábitos deciden.
👩‍⚕️ Consulta con un profesional para que tu plan de alimentación tome en cuenta lo que eres, pero potencie lo que puedes ser.

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