04/09/2025
❌ Mitos comunes sobre el metabolismo que es importante aclarar:
1️⃣ Comer más veces al día acelera el metabolismo: Aunque se ha creído que comer pequeñas porciones frecuentes “mantiene activo” el metabolismo, la evidencia científica actual muestra que la frecuencia de las comidas no tiene un impacto significativo en la tasa metabólica total. Lo que realmente importa es el balance calórico general y la calidad de los alimentos consumidos.
2️⃣ Hacer ejercicio en ayunas acelera el metabolismo: Entrenar sin haber comido puede llevar a utilizar grasa como fuente de energía, pero no implica un aumento sostenido en la tasa metabólica basal. Además, hacer ejercicio sin energía puede disminuir el rendimiento y aumentar el riesgo de lesiones o fatiga.
3️⃣ Ir al baño muchas veces al día significa que tienes un metabolismo rápido: La frecuencia de evacuación depende más de la digestión, hidratación, dieta y salud intestinal que del metabolismo. Un metabolismo rápido se relaciona con la cantidad de energía que el cuerpo consume en reposo, lo que no se refleja directamente en los hábitos de baño.
👉 Para mantener un metabolismo saludable, lo mejor es llevar una alimentación equilibrada, hacer ejercicio regular y descansar adecuadamente. Siempre consulta con un profesional de la salud para recibir orientación personalizada.
⠀🩺Médico con Maestría en Nutrición Clínica : Claudia Losoya
☎Citas: 782 170 7037 📍Poza Rica, Ver.
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