19/12/2023
A medida que envejecemos, perdemos masa muscular y fuerza, lo que puede llevar a problemas de movilidad, equilibrio y autonomía. Es por eso que el etrenamiento de fuerza en adultos mayores es crucial para mantener la salud y la funcionalidad.
Es importante destacar que cualquier programa de entrenamiento debe adaptarse a las capacidades individuales y realizarse bajo la supervisión adecuada, especialmente en adultos mayores.
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