07/03/2022
¿Que es una lumbalgia?
El dolor lumbar es ocasionado por una lesión en un músculo (distensión) o en un ligamento (esguince). Las causas más comunes son levantar objetos de forma incorrecta, la mala postura, la falta de ejercicio regular, las fracturas, las hernias de disco o la artritis.
En este post los vídeos son de un deportista de powerlifter que se lesionó en uno de sus entrenamientos,en el primer video podemos ver qué apenas logra cargar 40kg en el cual aún hay dificultad y dolor al realizar el ejercicio,en el segundo video vemos al mismo deportista pero cargando ya 200kg sin ninguna molestia y dolor,ese peso lo carga exactamente a la semana que se lesionó,claro en toda esa semana recurrió a terapias,siguió toda las indicaciones que se le dió y ya está entrenando en su peso casi normal que el carga. Ahora ya está casi al cien para irse a competir al nacional👏
✨Si tú eres un deportista de alto rendimiento,entrenas CrossFit,fútbol, estás comenzando en el gym o ya llevas tiempo y sientes molestia al realizar algunos ejercicios o limitación no lo pienses más y acude al fisioterapeuta que será una gran ayuda.
Gracias por la confianza ,si quieres comenzar a llevar un buen plan de alimentación y comenzar en el gym se los recomiendo mucho Sistema BIO Deportivo porque la alimentación es lo más importante igual para rendir en el día y llevar una mejor calidad de vida junto con el ejercicio 🤭
