Midoconline

07/01/2026

La Regla 50-25-25 + El Orden Mágico:
1️⃣ 50% Vegetales (Primero): Crean una ""red"" de fibra que frena la absorción de azúcar. 🥦
2️⃣ 25% Proteína (Después): Te da saciedad. 🍗
3️⃣ 25% Carbohidratos (Al final): Como ya hay fibra, el pico de insulina será mucho menor = Menos grasa acumulada. 🍚

⚠️ OJO: Esta es una gran herramienta, pero no es una receta mágica universal. Tu cuerpo es único y necesita porciones específicas según tu actividad y salud.

No adivines con tu nutrición.
📲 Suscríbete al Plan Healthy en Midoconline.

06/01/2026

¿Quieres empezar el año con el pie derecho?
Únete a nuestro Webinar gratuito este jueves 8 de enero.

Aprenderás:
🥗 Técnicas para potenciar el sabor natural sin freír.
🥑 Snacks inteligentes que aportan valor real a tu cuerpo.
📝 Hábitos de cocina para ahorrar tiempo y ganar salud.

Invierte una hora de tu tiempo y gana salud para todo el año.

🗓 Jueves 8 de Enero | 5:00 PM | Vía Zoom

Cupo limitado. Inscríbete GRATIS en el link de nuestra bio. 👇
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05/01/2026

El ""lunes empiezo"" se convirtió en HOY. 🗓️🥗

Caption: Ya tachamos los primeros días del año. ¿Tu propósito de comer mejor sigue en pausa?

No esperes a que llegue ""el momento perfecto"" o el próximo inicio de semana. El momento para sentirte mejor es ahora mismo. (Desliza 👉)

Cocinar saludable y rico es posible, pero olvida los menús genéricos de internet que no se adaptan a tus gustos ni a tus metas.

Tu cuerpo es único y necesita una estrategia especial.
✨ Suscríbete hoy al Plan Healthy de Midoconline y obtén un plan de alimentación diseñado 100% para ti por nuestros expertos.

¡Dale a tu cuerpo el ""reset"" que merece!

01/01/2026

¡Feliz Año Nuevo! 🎉 Hoy se abre un libro en blanco y te deseamos la salud y la energía para escribir la mejor historia posible. ✨

Ojalá este año esté lleno de vitalidad, pero queremos darte una tranquilidad extra para empezar:

No importa el día, la hora o el lugar... aquí estaremos. 🤝 Si surge una fiebre inesperada, una duda nutricional o un momento de ansiedad, tu equipo médico está listo para responder.

Que tu única preocupación este año sea ser feliz. De tu salud, nos encargamos nosotros.

¡A por el 2026! 🚀

Con cariño, Tu equipo de Midoconline.

31/12/2025

Antes de que suenen las 12 campanadas, tómate un minuto para agradecerle a quien te acompañó incondicionalmente estos 365 días: Tu cuerpo.

Gracias por cada respiro, por luchar contra virus, por digerir tus emociones, por moverte y por permitirte estar aquí hoy, listo/a para un nuevo comienzo. ✨

El 2025 nos enseñó que la salud no es un destino, sino el vehículo que nos permite vivir todo lo demás.

Gracias por permitirnos ser parte de tu cuidado este año. Despide lo viejo con gratitud y recibe lo nuevo con esperanza.

30/12/2025

Diciembre es para disfrutar, comer rico y celebrar... pero a veces el cuerpo pasa factura. 😅 Por eso, este Martes de Monedero es el momento perfecto para armar tu "Kit de Rescate":

✅ ¿Dolor de cabeza? 👉 Advil ✅ ¿Malestar estomacal? 👉 Pepto-Bismol o Sinuberase ✅ ¿Cuidado de la piel por el frío? 👉 CeraVe y Avène

🛒 ¡Llévatelos hoy con ENVÍO GRATIS! Además, entre más productos agregues, más te bonificamos: 1️⃣ = 5% | 2️⃣ = 10% | 3️⃣ = 15% | 4️⃣+ = 20% en Monedero 💰

Prevenir es mejor que curar (y más barato en martes 😉). 📲https://www.midocfarma.com

26/12/2025

Muchas veces pensamos que para cuidarnos hay que dejar de comer todo lo que nos gusta, pero la magia de la nutrición está en saber intercambiar.
🔄Una porción de carbohidratos (aprox. 70-80 kcal) se ve diferente en cada alimento, pero nutricionalmente son muy similares.
Mira esto:AlimentoCantidad
🌽 Tortilla de Maíz1 Pieza
🍞 Pan Integral1 Rebanada
🍚 Arroz (Cocido)1/4 de Taza
¿Qué significa esto?Que si en tu plan nutricional te toca ""1 porción de cereal"", puedes elegir cualquiera de los tres. ¡No tienes que aburrirte comiendo lo mismo todos los días!Aprender a comer es mucho mejor (y más sostenible) que dejar de comer.
✨Cada cuerpo y cada meta son diferentes. Ya sea bajar de peso, aumentar músculo o mejorar tu digestión, no tienes que hacerlo solo/a.En Midoconline contamos con nutriólogos expertos listos para ayudarte a cumplir tus objetivos con un plan 100% personalizado para ti.
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24/12/2025

Hoy te deseamos salud, porque es lo que te permite abrazar fuerte a los abuelos, jugar con los niños y saborear cada bocado de la cena. 🥂✨

Que esta noche tu hogar se llene de risas y tu mente de paz. Desconéctate un rato de la rutina y conecta con lo que de verdad importa.

De parte de todos los médicos, psicólogos y nutriólogos de Midoconline te deseamos una ¡Feliz Navidad a ti y a tu familia! Gracias por dejarnos ser parte de tu bienestar este año. 🎅🩺

22/12/2025

estadísticas no mienten: te vas a enfermar este año.
La pregunta es, ¿cómo vas a atenderte? 📉🤔

Es un hecho biológico: un adulto promedio en México se enferma hasta 4 veces al año, y los niños, ¡hasta 8 veces! 🤒 Si multiplicas eso por las horas de fila en el sistema público (saturado con más de 25 millones de casos anuales), el resultado es mucho tiempo de vida perdido.

Pero hay otro costo: el costo de esperar. Postergar la atención médica solo aumenta el riesgo de recaídas y complicaciones. 🚫

Rompe la estadística:
✅ Atención temprana: Ataja el virus en el primer síntoma.
✅ Sin filas: Conecta en menos de 15 minutos.
✅ Prevención: Evita que una gripe simple se vuelva algo peor.

Descarga Midoconline para estar preparado cuando las estadísticas toquen a tu puerta.
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19/12/2025

Tres pasos. Un solo objetivo: Tu tranquilidad. 🧘‍♀️

No permitas que una herida vieja defina tus nuevas oportunidades. Trabajar en ti es la mejor forma de cerrar capítulos y escribir historias nuevas.

¿Listo/a para dejar ir lo que ya no te sirve? Tu psicólogo te espera en Midoconline. Hablemos hoy.

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17/12/2025

Deja de conformarte con migajas. 🍞🚫
Aceptar "casi algos" o sobras de atención no es mala suerte, es hambre emocional. 📉 Si tú no te llenas de amor propio, seguirás buscando quien te alimente a medias.

Rompe el ciclo hoy. 🧠✨ suscribirte al Plan Mindful de Midoconline, obtien acceso a consultas con psicólogos expertos que te ayudarán a:
✅ Identificar por qué aceptas menos de lo que mereces.
✅ Sanar heridas del pasado.
✅ Construir la autoestima que te blinda contra malos tratos.
Descarga la app, suscríbete y habla con tu psicólogo hoy

15/12/2025

🥗En este webinar conoce los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para una dieta equilibrada y preventiva, hecha a la medida de tu día a día.

En este webinar de hablaremos sobre lo importante que es realizar una planificación adecuada de nuestros alimentos.Conoce los nutrientes esenciale...