Fisio Plus Rehabilitación y Terapia Física

18/08/2024

Practicas algún deporte, cargas pesas, zumba, crossfit entre otros. Es muy importante realizar una sesión de descarga muscular y te explico por qué y los beneficios que conlleva.
La descarga muscular es una terapia mediante técnicas y manipulaciones manuales con finalidad de producir efectos analgésicos. Se emplea en músculos con mayor tencion y sobrecarga producida por el entrenamiento. Además, la aplicación de este tipo de sesiones va a permitirle al deportista una mayor relajación de los músculos, lo que le facilita desenvolverse con mayor confianza y sin ningún tipo de dolor o pesadez para continuar con sus entrenamientos sin que baje su intensidad.

Los beneficios de una descarga muscular:
💪 Regulación del tono muscular.
💆🏼‍♀️ Relajación de la musculatura.
🩸 Mayor aporte de flujo sanguíneo.
🧶 Liberación de las tensiones en los tejidos.
🤕 Prevención de lesiones.
🔝 Mejora el acondicionamiento de los músculos.
🚫 Liberación de las restricciones.
🏃‍♀️ Aumento del rango de movimiento.
💪 Reducción de los espasmos y calambres.
🔻 Disminución de las contracturas musculares.
🔝 Drenaje de los residuos metabólicos que producen la fatiga.
⤴️ Aumentando el nivel de oxígeno en los tejidos.
⛔️ Eliminación de dolores musculares, adherencias y fibrosis.
📈 Aceleración de los procesos de recuperación.
🧘 Relajación a nivel tanto física como mentalmente.
📉 Disminución del estrés físico y mental producido por la presión de las competiciones, y los nervios del día a día.

Es recomendable al menos una sesión de descarga una vez al mes dentro de un plan de entrenamiento medio.

¿Piensas que te vendría bien una descarga muscular para encontrarte mejor? ¡No pierdas tiempo y reserva tu cita ya 222 143 9223

15/06/2023

Algunas importancias de realizar actividad física vs el sedentarismo.

"Muévete por tu salud”

05/06/2023

2 ubicaciones Info vía WhatsApp 222 143 9223

26/05/2023

Forma correcta para la realización de ciertos ejercicios en gimnasios.
Es indispensable mantener una buena técnica hablando de principiantes, ya que esto ayudará a prevenir lesiones a nivel músculo esquelético y obtener mucho mejores resultados en tu entrenamiento.

22/05/2023

Puntos a reconocer en un pie diabético.
Cuando sufras una lesión acude a tu médico es muy importante ver la diferencia en el tono de piel para evitar gangrena y llegar al peor de los casos la amputación.
Cuida tu salud

28/01/2023

This is an excellent illustration of what most modern shoes (many made by Nike, Adidas, Ascis, etc) do to our feet compared to a natural barefoot style shoe.
The most noticeable difference is in the toe position. The angled position of the toes in the top shoe is called “toe spring.” If you closely examine many of your shoes (especially those designed for athletics) the front tip will be elevated a few degrees. Originally this feature was built into thick and inflexible shoes as a way to help “roll” the foot forward as you walk. Think about this as having the bottom of a rocking chair on your foot.
So why is this a problem?
Toe spring basically forces the toes of your foot “out of business.” Your foot was designed to have all of your toes completely flat on the ground when weightbearing. This allows the toes to grasp the ground and provide stability for the entire foot and therefore the rest of the body. Because 18 of the foot’s 19 tendons are attached to the toes, allowing them to remain flat essentially anchors your entire foot to the ground and enhances stability (one reason why toe spring on a weightlifting shoe or any shoes you wear to the gym makes absolutely zero functional sense).
So if you currently wear a pair of shoes that has toe spring to the gym - I’d recommend getting into a pair of shoes that allow your toes to splay out flat against the ground or just going barefoot!!!!
Shout out for the artist rendering & from whom I first saw this post.
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26/01/2023

Qué pasa si no dormimos las hr adecuadas, pues aquí te lo resumo en una sola imagen.
Es importante dormir mínimo 8 hrs ye que ayuda tanto en lo físico como psicológico.

02/12/2022

❗ 5 mitos sobre la artrosis o el desgaste de cartílago❗

1⃣Las causas de la artrosis son el sobreuso, los esfuerzos, el levantamiento de peso etc...
Esta no es la verdadera causa de la artrosis, el cartílago articular está preparado fisiológicamente para los esfuerzos. Las verdaderas causas de esta enfermedad se encuentran en las alteraciones mecánicas y la presión mantenida en estas estructuras.
2⃣A más artrosis más dolor
No existe una relación entre el mayor dolor por mayor grado de artrosis en un segmento
3⃣Si ya hay artrosis, no hay solución. No tiene cura
4⃣Hay que evitar hacer esfuerzos, subir, bajar, saltar, levantar, tirar empujar etc...
Este es un error muy significativo, que genera en el paciente una fragilización, y por consiguiente una limitación funcional que desencadena consecuencias en el estilo de vida
5⃣Si los antiinflamatorios no quitan el dolor, lo mejor es operar
Es necesario que el organismo trate por sí solo de recuperar y regenerar la calidad y la movilidad de los tejidos, además de disminuir las tensiones que generan una presión y aplastamiento en ellos antes de pensar en una intervención quirúrgica.

27/04/2022

Siempre acude con personal altamente capacitado y no arriesgues tu salud.

04/04/2022

Algunos efectos que pueden suceder durante una lesión. Siempre acude con un profesional ya sea para una buena rutina de ejercicio, prevención o rehabilitación.
No esperes hasta que presentes dolor cuídate! ☺️

19/03/2022

Siempre acude con un profesional

10/03/2022

Diferencias entre dos personas dentro del mismo rango de edad, una siendo una persona sedentaria y la otra una persona deportista. Se puede notar la cantidad muscular del atleta y ella desaparición muscular del sedentario a nivel de cuádriceps (pierna). Una razón más para volver el ejercicio un hábito de vida

16/02/2022

El ejercicio es el mejor tratamiento para trabajar todo el sistema músculo esquelético siempre y cuando sea guiado por un profesional. Muchos mitos mencionan que pueden llegar a desgastar más articulaciones, provocar hernias discales, entre otro males, pero todo esto dependerá de la dosificación del ejercicio y la personal que te lo está aplicando. Ya que el ejercicio siempre debe ser individualizado, por que cada persona es diferente.

Siempre acude con un profesional en el área y evita que esos mitos se hagan realidad.

18/10/2021

La cavitación es una técnica no quirúrgica para eliminar la grasa localizada mediante el uso de ultrasonidos de baja frecuencia, que se aplican sobre la zona donde se concentra la grasa para disolver las células adiposas desde su interior.

Sesión en consultorio la margarita
Info whats 2221439223

04/06/2021

Practicar ejercicio al menos una hr diario trae consecuencias positivas

26/04/2021

Sobre el número de personas infectadas con el virus por grupo de edad, el secretario José Antonio Martínez García señaló que es el siguiente:

26/04/2021