Andrea González. Nutrición Clínica

27/10/2022

Tenemos nueva promo si tu objetivo es mejorar tu composición corporal.

Además recuerda que si fuiste diagnósticado con alguna enfermedad como:

✔️Colesterol o triglicéridos altos
✔️Diabetes
✔️Hipertension
✔️Enfermedad renal crónica
✔️Síndrome de Intestino Irritable
✔️Gastritis
✔️Ácido úrico elevado
✔️Hígado graso
✔️Resistencia a la insulina

La alimentación es pilar fundamental para un buen control de estas, así que con gusto puedo ayudarte.

Agenda tu consulta dando click en el siguiente enlace:

28/09/2022

Es que les hago planes bien cool 👌🏼.

26/12/2021

A mis pacientes y amigos les deseo una feliz navidad llena de paz, amor y reflexión en compañía de sus seres queridos.

13/11/2021

¿Que incluye tu consulta?

Mas informes por DM

21/09/2021

Pizza Hawaiana🍕.

Recuerda consultar tus cronoporciones para que asi incluyas tu pizza en tu plan de alimentación.

Intenta acompañar o incorporar las verduritas a tu pizza.

Súper fácil, económica y deliciosa 😋.

Receta para 1 porción.

*SALSA*

Ingredientes:
✔️ 100 g de jitomate
✔️ 1 diente de ajo
✔️ Cebolla al gusto
✔️ Sal al gusto (no excederse)
✔️ 1/2 cucharadita de aceite
✔️ Chorrito de agua
✔️ Orégano

Preparación:
- En la licuadora coloca el jitomate, ajo, cebolla y agua. Licua hasta que todo se haya incorporado perfectamente.
- En una cacerolita o sarten pequeño coloca el aceite y enciende la lumbre.
- Por último vierte la salsa de tomate en el sarten antes mencionado y finalmente agregale a la salsa una pizca de orégano y sal.
- Ya sólo debemos esperar a que se haya sazonado la salsa y estará lista.

*Base de la Pizza*

Ingredientes:
✔️ 1 taza de avena
✔️ 1 taza de agua
✔️ 1 pieza de huevo

Preparación:
- Coloca en la licuadora todos los ingredientes.
- Licua hasta que tengamos una mezcla homogénea.
- Ya licuada déjala reposar 6 minutos.

*Preparación de la pizza*

- En un sartén coloca 1/2 cucharadita de aceite y extiendelo, y suelta la mezcla como si hicieras un hotcake. Como la mezcla es muy espesa extiendela con una cuchara para que no te quede gruesa.
- Espera aproximadamente 5 a 6 minutos o en su defecto hasta que se vea seca la mezcla y voltea.
- Ahora si coloca tu salsa de tomate y enseguida los ingredientes que más te agraden. En este caso yo le puse 40 g de quesillo, 1.5 rebanadas de jamón de pavo y 3/4 de taza de piña
- Por último coloca su tapa al sarten y espera hasta que la bases esté lista y el queso se funda.

¡A disfrutar tu pizza!

15/09/2021

❌ No comas esto el 15 de septiembre ❌ 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

Asi es amigos, no nos estresemos ni frustremos porque estamos en tratamiento nutricional y hoy es 15 de septiembre ¿Entonces que deben comer? 🌮🌮🌮

Dejame aquí en los comentarios tu comida favorita de estás fiestas patrias 👇🏼👇🏼👇🏼

Recuerda que la mayoría de los alimentos por si sólos no son malos, el problema radica en que nuestros hábitos de alimentación siguen sin ser buenos los demás días de la semana, sin embargo, tampoco debemos sentirnos culpables cuándo hacemos comidas de este tipo, en lugar de preocuparnos debemos ocuparnos, escuchar nuestro cuerpo y establecer limites, conocer y saber cuándo estamos satisfechos 😵😵😵.

Asi es que no te estréses, disfrutemos de nuestra comida tradicional pero con medida.

Eso si, intenta tomar decisiones inteligentes 🤓, midete en aquellos alimentos que cero te nutren cómo lo es el refresco 🥤🥤 o las botanitas 🍭🍭 y elige aquellos que te te ofrezcan algo mas que calorías, como un pozolito que nos aporta proteína, Carbohidratos, grasas y vitaminas y minerales 🥗🥗🥗.

Asi es que esta noche disfruta de la comida y de pasar tiempo en familia 🎉🎊.

14/09/2021

En definitiva la leche de Vaca es uno de los alimentos que tiene mas mitos a su alrededor y en los últimos años estos han promovido el eliminar su consumo, sin embargo nutricionalmente es un alimento muy completo y trae bastantes beneficios a nuestra salud.

✅Para comenzar, el tipo de proteína que nos aporta la leche de vaca parece tener una actividad específica a nivel gastrointestinal y sistémico como modulador de nuestro sistema inmunológico y mediante sus propiedades antimicrobianas, antihipertensivas y antitrombóticas.

✅ La lactosa es el hidrato de carbono mayoritario de la
leche, que participa en la producción de sustancias esenciales en el desarrollo neurológico temprano, también ayuda a la absorción de calcio.

Nos aporta ácido Linoleico conjugado, que ha demostrado muchos beneficos metabólicos. Se ha observado que este nos ayuda a disminuir el porcentaje de grasa corporal, que tiene efectos positivos para evitar el desarrollo de enfermedad cardiovascular, entre muchos otros beneficios.

Por lo tanto, el consumo de leche de vaca tambien se ha relacionado con la prevención de ciertas enfermedades, por ejemplo:
🐮 Enfermedad cardiovascular 🫀
🐮 Algunas enfermedades en huesos y dientes🦴
🐮Perdida de peso o recomposición corporal 💪🏽
🐮Promueve un equilibrio adecuado en nuestra microbiota intestinal 🥛

11/05/2021

No podía dejar de felicitar a uno de los pilares más importantes en nuestros hogares, nuestras mamitas lindas.

Festejo y deseo lo mas bonito de la vida a cada mami, por su diario esfuerzo, por su valentía, inteligencia y esa capacidad tan grande de amar.
Gracias a mis pacientes mamis, porque definitivamente ellas hace una gran diferencia, porque son muy valientes al decidir mejorar sus hábitos y demostrarles solo un poquito de sua amor a su familia, a través de una alimentación más saludable, definitivamente una herencia que en un futuro agradecerá cada miembro de su familia.

Un abracito a todas las mamis en su dia.

08/03/2021

Nutriologa acreditada en Crononutrición, nutraceutica y alimentos funcionales.

Agenda tu consulta 🙌🏽

Sí deseas la mejor atención en Nutrición especializada para reducción de peso, contacta a nuestros Nutriólogos Acreditados CronoDiet.

02/02/2021

Amigooos, vayan a verlo 🥰