Psic. Jessica Pereda

07/01/2026

Muchos llegan a terapia pensando que el psicólogo va a decirles qué hacer, leerles la mente o darles la respuesta correcta.
Y no.
La terapia no va de obedecer, va de comprenderte.
No va de juicios, va de escucha.
No va de soluciones mágicas, va de proceso.

Si alguna vez dudaste en ir a terapia por alguno de estos mitos, este post es para ti 🤍
💬 Déjame en los comentarios ¿Qué es lo que tú pensabas que hacía un psicólogo antes de ir a terapia?

06/01/2026

06/01/2026

Dar el primer paso hacia la terapia genera mucha curiosidad (¡y algo de nervios!). Si te preguntas cómo trabajamos desde la terapia basada en evidencia aquí te cuento qué esperar de nuestro primer encuentro:
​En la TCC no solo venimos a desahogarnos. Nuestra primera sesión es el inicio de un trabajo en equipo.

​Ir a terapia es un acto de valentía y autocuidado. No necesitas tener todas las respuestas hoy, solo necesitas las ganas de empezar a buscarlas. 🤝
​¿Tienes alguna duda sobre cómo es la primera sesión? Te leo en los comentarios. 👇

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03/01/2026

A veces, el inicio de año se siente como una carrera por "hacer más": más ejercicio, más productividad, más metas. Pero, ¿cuántas veces nos detenemos a preguntarnos cómo nos sentimos para enfrentar todo eso?

​Iniciar o retomar tu proceso terapéutico no es "arreglar algo que está roto". Es:
✨ Regalarte un espacio de escucha segura.
✨ Aprender a poner límites que te den paz.
✨ Entender tus emociones en lugar de evitarlas.
✨ Construir una relación más amable contigo misma/o.

​Si el año pasado dejaste tu proceso en pausa, regresar es un acto de valentía, no un retroceso. Y si nunca has ido, este es un gran momento para descubrir que no tienes que cargar con todo a solas.
​Enero es el mes de los nuevos comienzos, pero tu salud mental es el cimiento para que todo lo demás funcione. 🧠🤍

​¿Cómo te sientes para iniciar este 2026? Cuéntame en los comentarios o envíame un DM si quieres agendar tu primera sesión del año. 👇
​ Autocuidado PsicologaPuebla

01/12/2025

Datos psicológicos que te cambian la perspectiva 🤯

13/04/2025

Para ti que estas pasando por una ruptura amorosa y me permites acompañarte en el proceso:

Duele soltar una ilusión, duele haber esperado algo lindo y recibir confusión, dudas o silencio. Duele pensar que tal vez esta vez sí... y volver a quedarte con las manos vacías.

Pero hoy, en medio de ese dolor, elije abrazarte.

Repite: No me traicioné. No me apagué para encajar. No negocié lo que sé que merezco. Me mostré tal como soy: complet@, honest@, vulnerable. Fui valiente al abrir mi corazón, y soy aún más valiente al sostenerme en pie ahora, cuando se rompió.

No fue un fracaso. Fue una elección: la de no quedarme donde no me ven del todo, donde me comparan, donde mis heridas no encuentran cuidado. No me equivoqué al sentir, me equivoqué al pensar que alguien iba a estar a la altura de todo lo que soy.

20/03/2025

Día mundial del análisis de la conducta.
Por un mundo con terapias basadas en evidencia. 🫶

27/01/2025

Terapia Basada en Evidencia
Promoción 10% en tu primera consulta mencionando que lo viste en Facebook
*Aplica pacientes de primera vez

Envía un mensaje a Psic Jess Pereda por WhatsApp. https://wa.me/message/6EXBTYTLUUT3N1

15/01/2025

¿Qué tanto sabes sobre la psicología basada en evidencia?

18/01/2023

18/01/2023

psic.jessicapereda
https://instagram.com/psic.jessicapereda?igshid=Mzc0YWU1OWY=

24/12/2022