Centro de Ansiedad, Trauma, Estrés y Factores Relacionados.

05/08/2025

13/06/2025

¿Sueles sentir que te falta el aire, que te da un sofoco repentino o que bostezas con frecuencia sin razón aparente?

¿Te ha pasado que sientes dolor en el pecho, mareos, vértigo, o un hormigueo molesto en brazos, manos o rostro?

¿Respiras muy rápido cuando sientes miedo, angustia o ansiedad?

Estos síntomas pueden estar relacionados con hiperventilación causada por ansiedad, una respuesta del cuerpo que desgasta profundamente.

La respiración está directamente conectada con nuestro sistema nervioso: puede activar el estrés o ayudarnos a volver a la calma.

En Ansietef te enseñamos cómo recuperar tu ritmo, reconocer los patrones de ansiedad y aprender a respirar en esos momentos complicados.

🧘‍♀️💬 Escríbenos para agendar una sesión.

Informes por inbox o al
📲 +52 221 159 4603
📍 C. Tlaxco 923, La Paz, 72160 Heroica Puebla de Zaragoza, Pue., México.

11/06/2025

Es natural que los niños y niñas se sientan preocupados o ansiosos en ciertas situaciones, como al comenzar una nueva escuela o enfrentarse a un examen. Sin embargo, cuando estas preocupaciones persisten y afectan su vida diaria, es importante prestar atención.

Señales comunes de ansiedad en la infancia:
Preocupación constante o miedos intensos.
Dificultad para dormir o pesadillas frecuentes.
Irritabilidad o cambios de humor.
Dolores físicos sin causa médica aparente, como dolor de estómago o de cabeza.
Evitar situaciones sociales o escolares.

Estas señales pueden indicar que el niño o niña necesita apoyo adicional.

¿Cómo puedes ayudarle?
Hablen sobre sus emociones de manera abierta y sin juicios.
Establece rutinas diarias que proporcionen seguridad.
Fomenta actividades relajantes, como el dibujo o la lectura.
Considera buscar la ayuda de un profesional si su vida cotidiana se está viendo afectada.

En Ansietef podemos brindarte el apoyo necesario.

Informes por inbox o al
📲 +52 221 159 4603
📍 C. Tlaxco 923, La Paz, 72160 Heroica Puebla de Zaragoza, Pue., México.

📚 Fuente: https://goo.su/AkFHmzH

04/06/2025

Si sientes que la ansiedad, el estrés o experiencias pasadas te están afectando más de lo que quisieras, la terapia psicológica puede ser el primer paso hacia tu recuperación emocional.

En Ansietef, nuestro equipo está especializado en acompañarte desde la comprensión, el respeto y la profesionalización clínica.

✨ Tu bienestar emocional es prioridad, podemos atenderte presencialmente o en línea.

Informes por inbox o al
📲 +52 221 159 4603

📍 C. Tlaxco 923, La Paz, 72160 Heroica Puebla de Zaragoza, Pue., México

30/05/2025

Muchas veces intentamos resistir, cargar con todo, “aguantar” como si fuera una obligación, hasta que el cuerpo y la mente ya no pueden más.

La salud mental no se trata de fortaleza o debilidad. Se trata de equilibrio, cuidado y acompañamiento.

Si estás sintiendo que no puedes más, no estás solo.

Y no tienes que enfrentarlo todo en silencio, en Ansietef te acompañamos para sanar, con atención personalizada, presencial y en línea.

La ayuda profesional no es el último recurso. Puede ser el primer paso.

📍 C. Tlaxco 923, La Paz, 72160 Heroica Puebla de Zaragoza, Pue., México
📲 Informes por inbox o al +52 221 159 4603

28/05/2025

¿Por qué un grupo de contención y psico aprendizaje?

Porque cuando compartimos lo que nos pasa, lo nombramos y lo entendemos… la ansiedad empieza a perder fuerza.

Este grupo está diseñado para adultos que viven con síntomas de Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), como:
Preocupación excesiva y constante
Pensamientos automáticos e intrusivos
Dificultad para relajarse o desconectar la mente

Aquí aprenderás herramientas para aprender a observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos.

📍 C. Tlaxco 923, La Paz, 72160 Heroica Puebla de Zaragoza, Pue., México
📲 Informes por inbox o al +52 221 159 4603

́gica

23/05/2025

¿Te enojas con facilidad?
¿Reaccionas inmediatamente con desacuerdo y luego te sientes culpable y quieres remediarlo?
¿Después de discutir en algo que pensaste tener la razón y no llegaste a ningún acuerdo y, además; no te sientes valorado/a?
¿Después del problema o discusión sientes dolor de cabeza, malestar estomacal o desgano?

Eso no es solo “carácter fuerte o insoportabilidad”, son tus emociones desbordadas.
Cuando vivimos bajo ansiedad o estrés agudo o crónico, nuestro cuerpo reacciona como si estuviera en peligro, incluso cuando no lo está.
Reaccionar con coraje, enojo o perder el control puede ser una forma de expresar lo que no sabes cómo manejar por dentro.

Pero no tienes que vivir así.
Recupera el control desde adentro

Costo valoración inicial 500 pesos (sin compromiso de entrar a proceso en psicoterapia)
Costo por sesión en psicoterapia (700 pesos)

📍 Atención presencial y en línea.
📩 Agenda tu cita hoy.
📲 Informes por inbox o al +52 221 159 4603
📍 C. Tlaxco 923, La Paz, 72160 Heroica Puebla de Zaragoza, Pue., México

́gica

20/05/2025

Hoy celebramos a quienes sostienen, acompañan y nos enseñan a reconstruirnos desde adentro.

En el Día del Psicólogo, honramos la labor de quienes hacen de la ciencia y la empatía una vía hacia la salud mental.

En Ansietef, cada psicóloga y psicólogo es un pilar que ayuda a transformar el dolor en entendimiento, el caos en calma y la confusión en claridad.

💬 Gracias por su compromiso con el bienestar emocional y por brindar espacios seguros para sanar.

👩‍⚕️🧑‍⚕️ Hoy y siempre, celebramos su vocación.

18/05/2025

En Ansietef, estamos para ayudarte con una evaluación y un diagnóstico certero.

📍 Atención presencial y en línea.
📩 Agenda tu cita hoy.
📲 Informes por inbox o al +52 221 159 4603
📍 C. Tlaxco 923, La Paz, 72160 Heroica Puebla de Zaragoza, Pue., México

14/05/2025

¿Sientes que tu mente no se detiene?

¿Te preocupas constantemente, incluso por cosas que no han pasado?

¿Tus pensamientos te interrumpen en medio del día o la noche?

¿Te cuesta compartir lo que sientes porque crees que nadie lo entendería?

No estás solo, únete a nuestro grupo.

📍 C. Tlaxco 923, La Paz, 72160 Heroica Puebla de Zaragoza, Pue., México
📲 Informes por inbox o al +52 221 159 4603

́gica

08/05/2025

El miedo y el asco no solo son respuestas adaptativas ante el peligro o la contaminación.

En personas con estructuras ansiosas y evitativas, estas emociones se convierten en fuerzas que moldean el carácter, organizan la experiencia interna y guían la relación con el mundo, el cuerpo y los demás.

Este curso ofrece claves clínicas para identificar cómo estas emociones estructuran la personalidad y se expresan en distintos trastornos.

✔️ Se otorgará constancia electrónica de los dos módulos con un total de 8 horas.

📌 Informes e inscripción:
Mandar la captura de su pago vía correo:

$1,000 MNX antes del 31 de mayo.
$1,400 MNX después del 1o de junio.

🔹Datos:
Nombre completo
Grado académico
Número de contacto
(para integrarlo al grupo de Whatsapp)

📩Correo: ansietef@gmail.com

📍 C. Tlaxco 923, La Paz, 72160 Heroica Puebla de Zaragoza, Pue., México
📲 Informes por inbox o al +52 221 159 4603

́gica

07/05/2025

✔️¿Tienes colon irritable, gastritis tensional, náuseas, diarrea o dolor abdominal?
✔️¿Te han hecho estudios médicos y tomado tratamiento, y a veces para, pero a veces ya lo esperaras que vuelva a ocurrir como antes?
✔️¿Vives con miedo a que los síntomas vuelvan una y otra vez?

Tal vez no sea tu cuerpo el que está enfermo físicamente. Tal vez él está hablando por ti.

Cuando vivimos bajo ansiedad o estrés prolongado, el sistema nervioso se desregula y afecta directamente tu digestión y tus emociones.

Posiblemente, lo que no puedes decir con palabras, tu cuerpo lo grita con síntomas:
✔️Dolor abdominal
✔️Diarrea o estreñimiento
✔️Nudo en el estómago
✔️Cansancio extremo
✔️Culpa o enojo inexplicables

No es debilidad. Es acumulación emocional. Es la señal de que necesitas parar, escuchar y reprocesar lo que has vivido.

En psicoterapia aprenderás a reconectar mente, cuerpo y emociones, y a salir del modo supervivencia en el que has estado viviendo.

Costo valoración inicial 500 pesos
(sin compromiso de entrar a proceso en psicoterapia)
Costo por sesión en psicoterapia 700 pesos

📍 Atención presencial y en línea.
📩 Agenda tu cita hoy.
📲 Informes por inbox o al +52 221 159 4603
📍 C. Tlaxco 923, La Paz, 72160 Heroica Puebla de Zaragoza, Pue., México