Dr. José Almaraz Internista

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Puebla
Dr. José Almaraz Internista

Medico Internista

08/05/2026

Mamá siempre está para todos pero, ¿quién está para cuidar de su salud? 🔍

Entre pendientes, familia y trabajo, muchas mujeres dejan sus chequeos para después.🔬🧬

🩷Este Día de las Madres es un buen momento para recordar algo importante:
👉 cuidar su salud también es una forma de amor.💙

🩺Dr. José Almaraz Internista
Tu salud es prioridad

06/05/2026

No todo lo que bajas de peso… es bueno para tu salud.🍎

Muchas personas se enfocan solo en el número de la báscula, pero hay algo más importante:

Cuando bajas de peso perdiendo músculo:
❌ Tu metabolismo se vuelve más lento
❌ Te sientes con menos energía
❌ Es más fácil recuperar el peso

En cambio, una pérdida de peso saludable:
✔️ Reduce principalmente grasa
✔️ Mantiene tu fuerza y energía
✔️ Es más sostenible a largo plazo

Por eso, no se trata de bajar rápido se trata de bajar bien.

Tu salud no se mide solo en kilos.🔍

🩺Dr. José Almaraz Internista
Tú salud es prioridad

30/04/2026

🔬La salud en la adultez empieza desde la infancia.🩺

🧬Muchos de los problemas que vemos en consulta —como diabetes, hipertensión o sobrepeso— tienen su origen en hábitos que se formaron desde niños.

🎈Cuidar su alimentación, fomentar el movimiento y crear rutinas saludables no es exagerar… es prevenir.🍎🎈

Porque el mejor regalo que puedes darle a un niño hoy, es un futuro con salud.

🧸 🧸 Feliz día del Niño!!! 🧸 🧸

29/04/2026

En consulta, es común ver cómo muchas personas deciden atenderse hasta que los síntomas ya no se pueden ignorar.❌

🧬Pero la salud no funciona así. Lo ideal no es reaccionar, es anticiparse.🔍🔬

🩺Un chequeo a tiempo puede evitar complicaciones y darte claridad sobre cómo está realmente tu cuerpo.

Cuidarte no debería empezar cuando algo duele,
sino mucho antes.

🩺Dr. José Almaraz Internista
Tú salud es prioridad

24/04/2026

¿Sabías que lo que tomas todos los días puede afectar tus huesos? 🦴

Un estudio enadultos encontró algo importante:
👉 Entre más refrescos consumes, mayor es el riesgo de sufrir fracturas.🥤

Las personas que toman refrescos todos los días pueden tener hasta:
⚠️ casi el triple de riesg
⚠️ e incluso hasta 5 veces más a largo plazo.

Y no es solo el refresco en si. También influye que:
• Desplaza alimentos nutritivos 🥛
• Puede afectar el consumo de calcio 🧬
• Cambia el equilibrio de minerales en el cuerpo🔬

🦴 Tu salud ósea no solo depende de la edad… también de lo que eliges tomar hoy.

🩺Dr.José Almaraz Internista
Tú salud es prioridad

.

22/04/2026

A veces lo más simple… también suma 🥚

Un estudio reciente encontró que consumir al menos 1 huevo por semana se asoció con menor riesgo de desarrollar Enfermedad de Alzheimer en adultos mayores.🧓🏼👵🏼

¿La razón? Parte del efecto podría estar relacionado con la colina, un nutriente clave para la salud cerebral 🧠

Pero ojo 👇
Esto no significa que el huevo prevenga el Alzheimer por sí solo.

💡 Lo importante:
No se trata de un alimento “milagro”, sino de patrones sostenidos de hábitos saludables.

🩺Dr. José Almaraz Internista
Tú salud es prioridad

16/04/2026

🩺No es solo el tiempo que pasamos en el teléfono, es la calidad de lo que vemos lo que nos afecta.
🧠Nuestra mente necesita pausas y silencio.
✨Desconectarse es cuidar de uno mismo.

🩺Dr. José Almaraz Internista
Tú salud es prioridad

14/04/2026

🧬A veces creemos que sentirnos diferentes es parte de crecer,pero muchas veces solo es el cuerpo pidiendo atención.🧠💊

No todo es normal… y no todo debe ignorarse.
Cuidarte también es escucharte.💙

🩺Dr. José Almaraz Internista
Tú salud es prioridad

09/04/2026

💊No se trata solo de tomar tu medicamento…

Se trata de qué tan bajo está tu colesterol malo (LDL).🧬

Hoy sabemos que:
👉 Mientras más bajo (con tratamiento adecuado),
❤️ menor es el riesgo de infarto o problemas del corazón.

Por eso, en algunos pacientes,
la meta ya no es “estar normal”… sino estar más protegido.

📉 LDL ideal en alto riesgo: menos de 55 mg/dl

No ajustes tu tratamiento por tu cuenta,
pero sí hazte esta pregunta en tu próxima consulta:
👉 “¿Estoy en mi meta de colesterol?”

🩺Dr. José Almaraz Internista
Tú salud es prioridad

07/04/2026

Ya pasaron varios meses… y la pregunta ya no es qué comiste en diciembre.🤔

Es lo que has hecho después. 🍗🍹

🥦La salud no se pierde por unos días, pero sí por lo que se vuelve constante.🍎🍉

Si no has regresado a tu rutina, no es tarde.
Tu cuerpo no necesita extremos, necesita consistencia.🏃🏼‍➡️🏃🏽‍➡️

Abril es un buen momento para retomar,
no desde la culpa…sino desde el compromiso contigo.❤️

Agenda una revisión médica:
🩺Dr.José Almaraz Internista
Tú salud es prioridad

01/04/2026

El reflujo no siempre se trata solo con medicamentos 💊

La evidencia muestra que perder peso puede ser una de las herramientas más efectivas para mejorar e incluso eliminar los síntomas. 🍎🍊

No se trata de perfección, se trata de avanzar.💪🏻

¿Has notado cambios en tu digestión al mejorar tus hábitos?👀

🩺Dr. José Almaraz Internista
Tú salud es prioridad

Dirección

Calle Huejotzingo 3, Colonia La Paz
Puebla
72160

Página web

https://agenda-tu-cita.com/oata

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