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Dr. César Cariño Cepeda

Casa
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Puebla
Dr. César Cariño Cepeda

⚕️Especialista en Traumatología y Ortopedia (BUAP)
⚕️Posgrado en Cirugía de hombro y codo (UAB)
Ced.Prof.4450084
📞222 602 2484
📱222.163.34.28

20/02/2026

🦴 La ortopedia está llena de datos interesantes.
¿Sabías que la cadera y el hombro son las articulaciones más complejas del cuerpo?
O que nacemos con más huesos de los que tenemos en la adultez 🤯
Conocer tu cuerpo es el primer paso para cuidarlo.

11/02/2026

👩‍⚕️✨ Hoy celebramos a todas las mujeres médicas que, con vocación y compromiso, transforman la medicina cada día.
En este Día Mundial de la Mujer Médica reconocemos su esfuerzo, dedicación y el impacto que generan en la vida de sus pacientes.
¡Feliz día, doctoras! 💙

07/02/2026

🦵 ¿Dolor, inflamación o rigidez en la rodilla?
Si además escuchas chasquidos o sientes un “clic” al moverte, no lo ignores ⚠️
Estos signos pueden indicar una lesión de los meniscos.
Una valoración a tiempo con tu ortopedista puede marcar la diferencia en tu recuperación.

31/01/2026

El dolor persistente, la inflamación o la dificultad para moverte no deben normalizarse.
Cuando una molestia limita tu movilidad o aparece tras una caída o lesión, una valoración ortopédica oportuna es clave para un diagnóstico y tratamiento adecuados.
👨‍⚕️ Cuidar tu movilidad hoy puede prevenir complicaciones mañana.

25/01/2026

El llamado “dolor de caballo” es común durante la actividad física intensa. Aunque su origen exacto no es completamente conocido, una de las teorías indica que el esfuerzo elevado puede disminuir el flujo sanguíneo al diafragma, provocando esta molestia frecuente en deportistas.
📌 La intensidad del ejercicio influye más de lo que imaginas.

23/01/2026

El CORE va mucho más allá de lo estético.
No se trata solo de “marcar el abdomen”, ni de hacer cientos de crunches o meter el abdomen constantemente. Un CORE funcional integra músculos profundos como el diafragma, los abdominales profundos y la musculatura de la espalda para proteger la columna y permitir un movimiento estable y eficiente.
📌 Un CORE fuerte se trabaja de forma integral.

31/12/2025

El calcio fortalece los huesos y la vitamina D permite absorberlo
correctamente. Juntos reducen el riesgo de desmineralización y fracturas.
Mantener niveles adecuados es esencial para una buena salud ósea.
👨‍⚕️ Consulta a tu ortopedista.

26/12/2025

La tendinitis implica inflamación aguda del tendón. La tendinosis refleja una degeneración progresiva sin inflamación. La tendinopatía es el término general para cualquier alteración del tendón.

👨‍⚕️ Una valoración ortopédica es clave para un tratamiento adecuado.

04/12/2025

No todas las fracturas requieren cirugía. 👨‍⚕️
La diferencia está en cómo se realinea y estabiliza el
hueso:
🔹 Con cirugía → se usan placas, tornillos o varillas.
🔹 Sin cirugía → se inmoviliza con yeso o férula.
Cada caso es distinto, y solo una valoración ortopédica
puede definir el mejor tratamiento.

26/11/2025

Aunque cada cirugía es diferente, hay cuidados
generales que favorecen una buena recuperación:
● 🧼 Mantén una buena higiene y revisa la
herida ante cualquier señal de infección.
● 💊 Sigue todas las indicaciones médicas y
no suspendas tu tratamiento sin autorización.
● 🚶‍♂️ Realiza movilidad temprana si tu médico
lo permite y evita cargar peso o hacer
movimientos bruscos.
● 💧 Mantén una buena hidratación y
alimentación.
● 🚭 Evita el consumo de tabaco para mejorar
la cicatrización.

Dirección

Hospital Puebla, Consultorio 717
Puebla
72197

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