Psicóloga del deporte Ale Machorro

14/03/2026

14/03/2026

13/03/2026

Cuando alguien me dice que quiere correr un 5K, 10K o maratón, siempre le digo lo mismo: no se trata solo de correr más kilómetros.

Se trata de aprender a entrenar mejor.
Variar los estímulos, fortalecer el cuerpo, cambiar los terrenos y también saber cuándo bajar el ritmo y descansar.

Correr bien empieza mucho antes del día de la carrera. 🏃‍♀️

Desliza y te comparto algunas cosas que a mí me han servido en el proceso.

12/03/2026

Hoy te comparto algo de mi proceso:
aprender a soltar las expectativas de los demás.

Cuando dejas de correr para cumplir lo que otros esperan,
empiezas a correr por lo que realmente te mueve.

Ahí es donde el deporte se vuelve tuyo. 🏃‍♀️

10/03/2026

Muchas veces escucho que para hacer deporte hay que hacer muchos “sacrificios”.

Pero con los años entendí algo distinto:
no son sacrificios, son elecciones.

Elegimos levantarnos temprano.
Elegimos entrenar cuando otros descansan.
Elegimos cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente.

No es perder algo, es renunciar a unas cosas para poder vivir otras.

Y cuando amas lo que haces…
esas renuncias también se vuelven parte del camino. 🏃‍♀️

10/03/2026

Hoy andamos en 🏡 descansando.
Parada obligada, mi cuerpo lo pedía

Ya mero estan sus programas :)

08/03/2026

06/03/2026

Muchas Gracias por la invitación

06/03/2026

Algo que me costó mucho aprender como atleta fue esto:
descansar también es entrenar.

Durante mucho tiempo pensé que mientras más hiciera, mejor iba a rendir.
Pero fue hasta que entendí la importancia del descanso que mi cuerpo realmente empezó a volverse más fuerte.

El descanso no es perder tiempo.
Es parte del proceso de adaptación, de recuperación y de crecimiento.

A veces, entrenar bien también significa saber cuándo parar. 🧠🏃‍♀️

05/03/2026

Nos enseñaron a ver el fracaso como lo contrario del éxito…
pero en el deporte (y en la vida) muchas veces es parte del camino.

Fracasar no te aleja del éxito.
Te acerca un paso más.

La pregunta no es si vas a fallar.
La pregunta es qué vas a hacer después. 🏃‍♀️🔥

03/03/2026

No, no es normal lesionarte haciendo deporte.

Entrenar no es solo hacerlo fuerte o hacerlo mucho.
Es entender tus capacidades: fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad cómo desarrollarlas correctamente.

Si quieres rendir más y lesionarte menos,
sígueme y aprende a entrenar con conciencia 🧠🔥

02/03/2026

Tener la mente enfocada es la parte más importante 👤💪