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Nutrióloga Mónica Gorostieta

Casa
Mexico
Puebla
Nutrióloga Mónica Gorostieta

nútrica | nutrición y bienestar integral
¡Hola! Soy nutrióloga especialista en alteraciones endocrinológicas (hormonales) y metabólicas.

Aquí encontrarás información basada en evidencia para mejorar tu bienestar✨️
Aviso de funcionamiento:2521065036X01000 REAPRENDE A COMER CONMIGO

Reaprender a comer es volver a empezar utilizando nuevo conocimiento. para darle un nuevo significado a la alimentación. Algunos de los paradigmas sobre la alimentación que es importante cambiar es el concepto de “comer bien” pensando que se trata de com

er poco, comer algo aburrido, pasar hambre, renunciar a los alimentos que disfrutas, clasificar la comida como buena o “mala”… entre muchos otros más.

¿Por qué la importancia de cambiar los paradigmas sobre la alimentación saludable? Porque forma una parte muy importante de la PREVENCIÓN y TRATAMIENTO de síntomas y enfermedades como diabetes, hipertensión arterial, colesterol y triglicéridos elevados, hipotiroidismo, estreñimiento, síndrome de ovario poliquístico, obesidad, colitis, gastritis, síndrome metabólico, falta de energía o anemia. La lista sigue, nuestro bienestar depende completamente de nuestro estilo de vida y alimentación.

¿Te gustaría experimentar este cambio? Te espero en mi consultorio (de forma virtual o presencial) con los brazos abiertos. Para más información sobre las modalidades de consulta haz clic en el botón de WhatsApp o déjame un comentario para ponerme en contacto contigo. Estás a unos cuantos clics de mejorar tu estilo de vida.

24/03/2026

La endometriosis no es solo dolor menstrual 💛

Es una condición inflamatoria crónica que puede afectar distintos órganos y calidad de vida. Muchas mujeres normalizan el dolor durante años.
Muchas reciben diagnóstico tarde.

Informarte es el primer paso.

Y buscar acompañamiento profesional cambia el camino.

💌 Si vives con endometriosis y quieres un acompañamiento funcional y humano, mándame mensaje. Me encantaría ser parte de tu proceso

15/03/2026

Hoy es el Día Mundial de la Endometriosis 💛

Hablar de endometriosis ayuda a visibilizar la realidad que muchas mujeres viven en silencio.

Escuchar y acompañar y comprender su compejidad puede hacer toda la diferencia.

04/03/2026

No es “solo avena”

Es fibra que alimenta tu microbiota intestinal.
Es antioxidantes que ayudan a modular la inflamación.
Es grasa saludable que favorece estabilidad metabólica y equilibrio hormonal.
Es proteína suficiente para mantener saciedad y mantener glucosa estable.

✨️Es un desayuno preparado con intensión

Los ingredientes: avena + arándanos + kiwi + nueces + chia+ claras de huevo + canela

La salud se construye con pequeñas decisiones diarias.
Y sí, un desayuno bien estructurado puede ser parte de esa estrategia.

Guarda esta idea para tu próxima semana y comenta 🫐 si quieres que te enseñe a preparar esta avena alta en proteína.

27/01/2026

Hoy celebro una profesión que va mucho más allá de pesar, contar calorías y hacer planes de alimentación.

Ser nutrióloga también es escuchar historias, acompañar y entender que la salud no se construye desde la perfección, sino desde el respeto al cuerpo y a cada etapa.

Gracias a cada persona que confía en mí para cuidar su salud , su alimentación y su bienestar, incluso en los días difíciles. Estamos juntos a cada paso.

🤍 Feliz Día del Nutriólogo

29/12/2025

¡Tenemos nuevo número de contacto!

Escanea el QR o da clic en el enlace en mi perfil para guardarlo

19/05/2025

✨️ Tu mente cree todo lo que le dices...

A veces buscamos el cambio solo en la comida, pero olvidamos el poder de nuestras palabras.

Estas afirmaciones te ayudarán a conectar contigo, hacer pausas conscientes y recordar que cuidarte también es un acto de amor propio.

Desliza el carrusel y elige tu favorita… ¡guárdalas para repetirlas cada día!

¿Te identificaste con alguna? Cuéntamelo en los comentarios 1, 2, 3, 4 o 5

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09/05/2025

¿Usar o no edulcorantes?

Mi recomendación siempre es: enséñale a tu paladar a disfrutar el sabor natural de los alimentos 🍃

Para cada necesidad hay una opción, de acuerdo a tu situación de salud elige la mejor opción, no pienses solo en calorías, tus hormonas e intestino te lo agradecerán. 🫶🏻

¿Usas alguno de estos edulcorantes?
Cuéntame cuál en los comentarios ✨️

08/04/2025

¿Sabías todo esto del omega 3?

Lo ideal es darle prioridad a las fuentes alimentarias como pescados y nueces, aunque los suplementos también son una buena herramienta para lograr un buen consumo.

Próximamente te cuento cómo saber si requieres un suplemento de omega 3 y qué características debe tener ;)

Dirección

45 Poniente 1937 Reserva Territorial Atlixcáyotl La Noria L 28
Puebla
72410

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Lunes	9am - 7pm
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Página web

https://linktr.ee/monigoros.nutrica

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