07/09/2023
🔍 Los oligoelementos, también conocidos como micronutrientes o minerales traza, son elementos químicos esenciales que el cuerpo humano necesita en cantidades muy pequeñas para funcionar correctamente.
Aunque se requieren en cantidades mínimas, son fundamentales para una variedad de procesos biológicos y para mantener la salud en general. Algunos ejemplos de oligoelementos incluyen el hierro, el zinc, el cobre, el selenio, el manganeso, el molibdeno, el cromo y el flúor.
🤸♂️ Estos oligoelementos desempeñan roles críticos en funciones como la formación de enzimas, la regulación del sistema inmunológico, la producción de hormonas, la coagulación de la sangre y la salud de los huesos, entre otros. A pesar de que se necesitan en pequeñas cantidades, su deficiencia o exceso puede tener efectos negativos en la salud.
🍽️ Para asegurarse de obtener la cantidad adecuada de oligoelementos, es importante mantener una dieta equilibrada y variada que incluya alimentos ricos en estos minerales o, en algunos casos, recurrir a suplementos bajo la supervisión de un profesional de la salud.
¡Cuida tu salud! 💪😊
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