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Psic. Elizabeth Sánchez

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Psic. Elizabeth Sánchez

MISIÓN: Brindar una atención psicológica oportuna y eficaz a los pacientes por medio de asistencia 🧠
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10/08/2025

Muchas personas creen que ser buenas personas es no quejarse, perdonar, aguantar. Pero no, ser una buena persona no significa dejar que se aprovechen de ti

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02/08/2025

🧠

30/07/2025

Beneficios Psicológicos de la Paciencia
La paciencia es una virtud que tiene un impacto significativo en nuestra salud mental y bienestar psicológico. Aquí se detallan algunos de los principales beneficios:

Reducción del Estrés y la Ansiedad
Al ser pacientes, somos menos propensos a reaccionar impulsivamente, lo cual reduce nuestros niveles de estrés y ansiedad.

Mayor Autocontrol:
La paciencia fortalece nuestra capacidad de autocontrol. Nos permite resistir impulsos y tomar decisiones más reflexivas y consideradas.

Desarrollo de la Resiliencia:
La paciencia nos ayuda a desarrollar resiliencia, la capacidad de recuperarnos de las adversidades.

Mejora en la Toma de Decisiones:
Al no apresurarnos, podemos considerar todas las opciones y consecuencias, lo que resulta en decisiones más acertadas y satisfactorias.

Promoción del Bienestar General:
Nos permite vivir el presente de manera plena, sin preocuparnos excesivamente por el futuro o lamentarnos del pasado.

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28/07/2025

¿Callas tus emociones o lo que piensas?

¿Conoces la frase: "El silencio mata"? Y claro, aunque no es literal, muchas veces sí puede propiciar que una relación se termine, que dé inicio a una pelea o incluso, que te haga estar mal a ti.

Pero, ¿por qué estamos acostumbrados a callar lo que sentimos?

Una de las causas de la represión emocional son las creencias emocionales que recibimos a nivel social pero también familiar como: "No tienes que estar triste". "No es para tanto". "Hay gente que está mucho peor, anímate".

Algunos síntomas se representan de la siguiente manera:
- Desgaste emocional.
- Dolores de cabeza.
- Insomnio recurrente.
- Pensamientos obsesivos.
- Sentimiento de tristeza.
- Dolores de estómago.
- Alto nivel de estrés.
- Entre otros más...

DETENTE y analiza el por qué te es tan difícil expresar lo que sientes o piensas. Ve los síntomas que te provoca y comienza a trabajar en una comunicacion asertiva que te ayude a sanar.

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25/07/2025

El perdón a uno mismo, en psicología, se refiere a la capacidad de una persona para aceptar sus errores y faltas pasadas, liberándose de la culpa y la vergüenza, y fomentando una autoimagen positiva. Es un proceso introspectivo que contribuye al bienestar emocional y al crecimiento personal.

Al perdonarnos, nos liberamos de cargas emocionales y abrimos espacio para el crecimiento personal y la construcción de una vida más plena.

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22/07/2025

La psicología de la pareja se enfoca en comprender la naturaleza y la dinámica de las relaciones íntimas, tanto desde una perspectiva individual como desde la perspectiva del sistema que se crea entre dos personas.

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21/05/2025

Felicidades a todos mis colegas.

Pacientes:

Recuerden que la salud mental es muy importante, para elegir a un psicólogo, asegúrate de que sea un profesional titulado (con cédula profesional) en psicología clínica, con experiencia en el área que necesitas, y que te genere confianza y empatía. Consulta sobre su enfoque terapéutico y verifica que tenga evidencia científica de su efectividad en tu caso.

Consideraciones clave al elegir un psicólogo:

Titulación y experiencia:
Busca un psicólogo titulado en psicología clínica, preferiblemente con especialización en el área que requieres (ansiedad, depresión, trastornos de personalidad, etc.).

Enfoque terapéutico:
Consulta sobre el enfoque que utiliza (cognitivo-conductual, psicodinámico, etc.) y verifica que sea adecuado para tus necesidades y expectativas.

Referencia y opiniones:
Consulta referencias u opiniones de otros pacientes o profesionales relacionados.

Confidencialidad:
Asegúrate de que el psicólogo respeta la confidencialidad de tu información personal.

Empatía y apoyo:
El psicólogo debe ser empático y apoyarte en tu proceso terapéutico.

19/05/2025

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15/05/2025

La CODEPENDENCIA quema y ahoga a quienes no logran establecer límites…

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06/05/2025

El pensamiento positivo no significa que ignoras las situaciones menos agradables de la vida. El pensamiento positivo solo significa que enfrentas lo desagradable de una manera más positiva y productiva. Crees que va a pasar lo mejor y no lo peor.

El pensamiento positivo suele comenzar con el diálogo interno. El diálogo interno es ese flujo interminable de pensamientos no manifestados que te pasan por la cabeza. Estos pensamientos automáticos pueden ser positivos o negativos. Parte del diálogo interno proviene de la lógica y la razón. Otra parte puede surgir de las ideas erróneas que creas por falta de información o expectativas consecuentes de ideas preconcebidas de lo que podría suceder.

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28/04/2025

¿Cuál mandato, tradición, costumbre, patrón ,dinámica de tu familia haz decidido terminar ?
De abuso, negligencia, machismo, sufrimiento, encubrimiento, mala alimentación, alcohólismo, mentiras, descuido, orgullo etc etc ...
La mayor consecuencia de no romper con patrones familiares negativos, es que estos ocasionan un trauma generacional. Estos son originados por eventos como guerras, genocidios, esclavitud, migraciones forzadas, abusos, violencia doméstica, catástrofes naturales, entre otros, que afectan profundamente a las personas y pueden dejar cicatrices emocionales y psicológicas tan profundas, que la herida sigue abierta en sus descendientes.
Hay muchas prácticas, pensamientos, sentimientos que puedes cambiar ... Lo importante es tener el valor y el apoyo para realizar este movimiento diferente.

Hoy damos reconocimiento a todas las personas que han decidido mejorar su vida y la de sus hijos terminando todo lo que les hace daño.

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