25/04/2022
ESTAR INFLAMADO NO ES NORMAL, ES TU CUERPO HABLANDO.
Bueno, los alimentos tienen compuestos que ayudan a REDUCIR la inflamación en el cuerpo. Si bien la inflamación es una respuesta NORMAL para protegernos, cuando esta se vuelve CRÓNICA empiezan los problemas. Muchas veces nos sobre exigimos con los entrenamientos, y si a esto le sumamos el estrés del día a día, entonces tenemos una sobre activación del sistema inflamatorio. La inflamación crónica altera los niveles de CORTISOL (hormona del estrés), aumenta la fatiga muscular y mental, degenera células y altera la microbiota intestinal, entre otras cosas más. Por esto una BUENA alimentación es fundamental ya que los alimentos tiene nutrientes, y muchos de los nutrientes van a contribuir a bajar la inflamación.