Psic Sonia Montesinos

Psic Sonia Montesinos Terapia individual
Terapia de pareja. Detección y atención de transtorno

Mi nombre es Sonia Montesinos, y hace tiempo preparo contenido para mejorar tu salud mental, me encantaría estar en tu proceso, tu sabes que algo no está bien � Déjame ayudarte�

17/01/2025

🔴🔴La ansiedad por separación🔴🔴

¿Cual es el impacto en un menor cuando sus padres se separan ?

La ansiedad por desapego un sentimiento de preocupación o nerviosismo que experimentan los niños cuando se separan de sus cuidadores.

Los síntomas de la ansiedad por separación pueden incluir:
➡️Sufrimiento excesivo al separarse de la persona que lo cuida
➡️Pesadillas
➡️Dificultad para dormir sin la persona que se fue
➡️Quejas físicas repetitivas
➡️Preocupación por el padre ausente
➡️Negarse a ir a la escuela u otros lugares
➡️Dificultad para estar solo en un cuarto
Por mencionar algunos

Para ayudar a los niños a manejar la ansiedad por separación, se pueden realizar terapias y en casos extremo utilizar medicamentos ansiolíticos.

🟢🟢🟢También es importante que los padres sean consistentes en las despedidas y cumplan sus promesas. 🟢🟢🟢

El trastorno de ansiedad por separación (SAD) es una forma más grave de la ansiedad por separación. Debemos tener presente que la preocupación y el miedo excesivos de estar separado de los seres queridos es muy difícil de interpretar para el propio menos por lo que puede tener cambios bruscos en el comportamiento si estas atravesando por esta situación VEN A TERAPIA !!!
✅️Busquemos un proceso de adaptación sano juntos !!✅️

17/01/2025

🔴🔴¿Es amor o coodependencia?🔴🔴

La codependencia es un problema emocional que se caracteriza por una dependencia afectiva obsesiva hacia otra persona.

La codependencia requiere de 2 personas 1 que esta en "Necesidad" y necesita ser salvada y la otra que "salva" a la relación o a la persona

Algunas características de la codependencia son:
🔴Preocuparse en exceso por el bienestar de los demás dejando de lado sus propias necesidades
🔴Dedicar todo el tiempo a observar lo que la pareja hace o deja de hacer, generando sentimientos de duda o ansiedad
🔴Sacrificar su personalidad, gustos y forma de ser por complacer al otro
🔴Tener dificultades para expresar sus emociones o límites por miedo a que se vaya la otra persona
🔴Permitir que los demás los lastimen o menosprecien (violencia física emocional económica y o verbal)
🔴Ansiedad si no se sabe donde esta la pareja o que esta haciendo

La coodependencia puede ser consecuencia de traumas o heridas de infancia, si observas estas características en tu relación te invitamos a tomar terapia para romper estos patrones y generar una relación sana

¿𝗤𝘂𝗲́ 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗮𝘀 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗰𝘂𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀?Las funciones ejecutivas son actividades mentales complejas, necesarias para planific...
07/01/2025

¿𝗤𝘂𝗲́ 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗮𝘀 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗰𝘂𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀?

Las funciones ejecutivas son actividades mentales complejas, necesarias para planificar, organizar, guiar, revisar, regularizar y evaluar el comportamiento necesario para adaptarse eficazmente al entorno y para alcanzar metas (Bauermeister, 2008).

𝗗𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 𝗗𝗘 𝗟𝗔𝗦 𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 𝗘𝗝𝗘𝗖𝗨𝗧𝗜𝗩𝗔𝗦 𝗘𝗡𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗔𝗠𝗢𝗦 𝗗𝗜𝗙𝗘𝗥𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗣𝗥𝗢𝗖𝗘𝗦𝗢𝗦 𝗙𝗨𝗡𝗗𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗟𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗡𝗨𝗘𝗦𝗧𝗥𝗢 𝗗𝗜́𝗔 𝗔 𝗗𝗜́𝗔:

𝗠𝗲𝗺𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼: capacidad de almacenamiento temporal de información y su procesamiento. Se trata de un espacio en el que la información específica está disponible para su manipulación y transformación durante un periodo particular de tiempo.

𝗣𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻: capacidad de generar objetivos, desarrollar planes de acción para conseguirlos y elegir el más adecuado en base a la anticipación de consecuencias.

𝗥𝗮𝘇𝗼𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼: facultad que nos permite resolver problemas de diversa índole de manera consciente estableciendo relaciones causales entre ellos.

𝗙𝗹𝗲𝘅𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱: habilidad que nos permite realizar cambios en algo que ya estaba previamente planeado, adaptándonos así a las circunstancias de nuestro entorno.

𝗜𝗻𝗵𝗶𝗯𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻: capacidad de ignorar los impulsos o la información irrelevante tanto interna como externa cuando estamos realizando una tarea.

𝗧𝗼𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀: proceso de realizar una elección entre varias alternativas en función de nuestras necesidades, sopesando los resultados y las consecuencias de todas las opciones.

𝗘𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹: capacidad de calcular de manera aproximada el paso del tiempo y la duración de un suceso o actividad.

𝗘𝗷𝗲𝗰𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝘂𝗮𝗹: capacidad de realizar dos tareas al mismo tiempo (dichas tareas deben ser de diferente tipo), prestando atención a ambas de manera constante.

𝗕𝗿𝗮𝗻𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 (𝗺𝘂𝗹𝘁𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮): capacidad de organizar y realizar tareas óptimamente de manera simultánea, intercalándolas y sabiendo en qué punto están cada una en cada momento.

🧠🥰🫀 Gracias por elegirme 🫀🧠
24/12/2024

🧠🥰🫀 Gracias por elegirme 🫀🧠

21/12/2024

🧠🫀
Los psicólogos llevamos jugando el "escuchamos pero no juzgamos desde hace años". 🥰

Este Día Mundial nos ofrece un punto de partida para llevar a cabo medidas inspiradoras para defender, promover y celebr...
20/11/2024

Este Día Mundial nos ofrece un punto de partida para llevar a cabo medidas inspiradoras para defender, promover y celebrar los derechos del niño a través de diálogos y acciones que construirán un mundo mejor para los niños.

Cada niño crece a un ritmo distinto si de alguna forma sientes que tu hijo o hija no está creciendo feliz considera buscar ayuda psicológica para el o ella ❤️ y también para ti

🔴😟☹️¿Parece que no hay solución?🔴 🟢🟢🙂SI LA HAY, VEN A TERAPIA ‼️✅Ansiedad️✅Depresión️✅️Duelo✅️Terapia de pareja✅Transtor...
16/10/2024

🔴😟☹️¿Parece que no hay solución?🔴
🟢🟢🙂SI LA HAY, VEN A TERAPIA ‼️

✅Ansiedad
️✅Depresión
️✅️Duelo
✅️Terapia de pareja
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11/09/2024

🟢Viene tu 🎂 CUMPLEAÑOS🎂🟢
Date o regala un cumpleaños especial ✨️
Una vuelta mas al sol 🌝y esta vez debes AVANZAR 🌈con la certeza de romper patrones y establecer nuevos horizontes🥰
🟢Te invito a sanar tu linaje🙌 rompiendo patrones, a trabajar tu proceso emocional y obtener herramientas para tu éxito 🙌
🌈La terapia 🌻Vuelta al Sol 🌻te permite no sólo conectar con tu parte espiritual-emocional si no también a conectar con los que amas 🥰
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Yo te quiero 💕 VIV@ ..
11/09/2024

Yo te quiero 💕 VIV@
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06/08/2024

❤️🧘Esto es SOLO PARA TI 🧘❤️
No siempre sabemos que hacer con lo que sentimos, pero es importante asumir que existen esos sentimientos 🫂
Nosotros te ayudamos a detectar y manejar cualquier problema que has tenido a lo largo de tu vida, hoy tiene solución ☺️
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NECESITAMOS OLVIDAR PARA SOBREVIVIRA continuación, algunas notas que tienes que saber sobre la memoria.      📖 4.1 La me...
27/06/2024

NECESITAMOS OLVIDAR PARA SOBREVIVIR
A continuación, algunas notas que tienes que saber sobre la memoria.
📖

4.1 La memoria: retener información inteligente

La memoria es un fenómeno muy extraño, creemos que estamos en total control de ella, pero en realidad no es así.

Es un atributo que nos ha dotado de claras ventajas de supervivencia, pero sobre todo nos ha permitido crear lo que llamamos tiempo. Sin memoria no hay pasado ni futuro, viviríamos en un presente infinito.

Es también una variable indispensable para cualquier ejercicio racional, mental y creativo. Por eso es tan importante tratar de comprenderla mejor y ser mucho más conscientes de cómo opera realmente.

Neuroanatómicamente hablando, la memoria se da en muchos niveles cerebrales, pero parece que principalmente en el hipocampo, lóbulos frontales, amígdala y hemisferio izquierdo.

Algo especialmente interesante sobre este tema es que necesitamos recordar cosas para sobrevivir, pero por lo mismo también necesitamos olvidar. Si recordáramos absolutamente todo, entonces nuestra mente no sería capaz de priorizar información y se encontraría en un mar de información confusa y sin jerarquías. Atendiendo a este filtro es que podemos clasificar tres diferentes tipos de memoria:

Memoria episódica:
(largo plazo)
��Nos permite recordar episodios específicos de nuestra propia vida. Como por ejemplo, el primer beso.�

Memoria semántica:
(largo plazo)��
Nos permite recordar datos e información que aprendemos. Por ejemplo, el año en que se dio la Revolución Francesa.�

Memoria de trabajo:
(corto plazo)
��
Nos permite recordar temporalmente pequeñas cantidades de información. Es necesaria para hacer sentido de nuestro alrededor. Por ejemplo, la información que acabas de leer al comenzar este capítulo se encuentra temporalmente registrada en tu cerebro para que logres entender las palabras que lees ahora mismo.
Descifrar cómo es que nuestro cerebro selecciona lo que recuerda y cómo lo recuerda, nos permite tomar control de nuestro mundo interno.

La memoria (así como los pensamientos) es solo un holograma, no es la realidad en sí. Un holograma que nos otorga inmensas ventajas, pero para utilizarlo de la mejor forma debemos comprenderlo.

Para ello es que resultan muy útiles los 7 pecados de la memoria propuestos por Daniel L. Schacter, cabeza del Departamento de Psicología de la Universidad de Harvard. Con base en ellos enlisto a continuación algunos fenómenos de la memoria...

LEE MÁS EN:

📖 MULTI-SER ¿Por qué deseamos?
Sección: Deseos Emocionales
Sobre Neurobiología, las emociones y la libertad
Página 161

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:🩷💛💚💜Aceptar tus emociones , hablar de ellas , te hace una persona más resiliente , dispuesta al cambio , amable contigo...
26/06/2024

:🩷💛💚💜Aceptar tus emociones , hablar de ellas , te hace una persona más resiliente , dispuesta al cambio , amable contigo y con los demás.❤️🩵🩷🧡

👉🏻Recomiendo que te permitas hacer esto con tus emociones:

♥️Identifícalas
🧡Siéntelas
💜Analízalas
💚Escúchalas
💛Acéptalas
💙Valídalas
🩷Exprésalas

😃Y es que cuando podemos realizar todo eso , realmente podemos llegar a ser más conscientes de quien somos .

💚Las emociones también tienen su funcionalidad pero si no las escuchas , si no aprendes a regularlas , será más complicado el poder llegar a tener un conocimiento pleno de ti mism@.







Psicoterapeuta
🌻 Psicóloga Soni Montesinos 🧠✍🏻

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