Arturo Carbajal Atención Psicológica Puebla

28/04/2025

🫰👌

13/04/2025

Estar dolido no es una debilidad, es una señal de que tu corazón estuvo abierto, de que viviste algo que te tocó. Y aunque ahora parezca oscuro, este dolor también puede transformarse.

12/02/2025

¿Por qué tratar mi ansiedad? 👆

❌ Puedo dejar de romperte la cabeza con preguntas sin respuesta: ¿y si ?, tal vez..., ¿por qué?, etc...
🧗‍♂️ Me permito fallar y seguir intentando
💪 Aprendo a manejar el rechazo y la frustración.
🍃No más ataques de pánico.

Te ayudo con: 🌊
Trastornos de ansiedad
Ataques de pánico
Sobre pensamiento
Depresión
Y Regulación emocional

Aprendamos juntos a manejar situaciones incómodas o desafiantes. ¿Te animas?.

09/01/2025

¿Por que hacemos lo que hacemos?
principalmente 2 amplias razones que intentare resumir en 2 breves descripciones

1)funciona; de alguna manera resulta efectivo.
y la segunda
es accesible:
lo que funciona resulta accesible realizarlo y mantenerlo en el tiempo. "no es costoso acceder a ello".

¿Cómo logramos mantener cambios en mi rutina?
jugando con los elementos que componen mi rutina, buscando hacer mas accesibles las conductas que deseo mantener.

Economía del comportamiento: este concepto puede verse a través de la lente de la economía del comportamiento, donde los comportamientos se consideran transacciones que pueden generar costos o generar recompensas. El costo de respuesta agrega un "precio" a ciertos comportamientos, lo que hace que sea menos probable que sean "comprados" o mostrados por el individuo.

Si quiere ayudarnos directamente para que hagamos más, puede comprar algo bonito en nuestra tienda o convertirse en patrocinador y unirse al ejército de pája...

03/12/2024

¿Y si en vez de intentar predecir?
te aventuras a ver qué pasa con tus propios ojos.

21/11/2024

“Pero una cosa es cierta: no me atrevo a juzgarte. Sé que cuando uno ve las cosas desde fuera, cuando uno no se siente complicado en ellas, es muy fácil proclamar qué es lo malo y qué es lo bueno. Pero cuando uno está metido hasta el pescuezo en el problema (y yo he estado muchas veces así), las cosas cambian, la intensidad es otra, aparecen hondas convicciones, inevitables sacrificios y renunciamientos que pueden parecer inexplicables para el que sólo observa. Ojalá que lo pases bien, no superficialmente bien, sino bien de veras. Ojalá te sientas a la vez protector y protegido, que es una de las más agradables sensaciones que puede permitirse el ser humano.”
La tregua_ Benedetti

14/11/2024

No podemos dejar de sentir, ni es necesario buscarlo, nuestras emociones son información sensorial que me ayudan a identificar que ocurre en mi ambiente.
habrá momentos donde experimentaremos emociones que tal vez no nos agraden mucho.
*Recuerda que no puedo evitar sentir esto, sin embargo no es lo único que estoy obligado a sentir.
Realizar actividades que me acercan a experiencias valiosas para mí influirá en mi estado de ánimo. Permitiéndome sentir diferente y probablemente ayudándome a transitar la situacion que sea que esté ocurriendo. 😌

23/10/2024

No podemos evitar experimentar miedo o sensación de alerta, sin embargo cuando esta respuesta está generalizada, es como si una alarma estuviera sonando cada minuto, lo cuál imposibilita realizar cualquier otra cosa. En terapia aprendemos a calibrar está alarma para que deje de ser limitante. 😌