Psicóloga Leonor Valadez

Psicóloga Leonor Valadez Este espacio está diseñado para promover información del área de salud mental, basada en evidencia científica.

17/12/2025

Si pagar mucho 💴 por terapia te desacomoda todo el mes, esto es
para ti.

La terapia profesional no debería ser un lujo.

En A•ltea cuesta $400 y sigue siendo terapia real, con psicólogas capacitadas y actualizadas en terapia basada en evidencia científica.

No es low cost. Es accesible.
Agenda tu sesión al 221 1785063

06/12/2025

Parece una tarea rápida... hasta que empiezas a escribir. Distinguir entre lo que controlas y lo que no es difícil porque tu mente quiere sentir seguridad, y muchas veces intenta controlar pensamientos, personas o situaciones que nunca han dependido de ti. Este ejercicio es incómodo, pero también liberador: es el primer paso para reducir ansiedad y recuperar tu energía mental.

05/12/2025

A veces me preguntan: "¿Y no te cansas de escuchar?" La verdad... no. Porque cada persona trae un universo de cambios, pequeños grandes pasos y renacimientos que me recuerdan por qué hago lo que hago. En cada sesión hay avances que merecen celebrarse... Este video es un recordatorio de que sí se puede sanar, crecer y escribir una vida más ligera. Si estás lista para empezar tu proceso o retomar terapia, agenda tu consulta hoy. Tu evolución también merece un espacio seguro

29/11/2025

Les comparto con mucha emoción este nuevo proyecto, creado por mi socia y amiga Rocio Psicologa y yo.

A•ltea, psicoterapia 100% en línea con psicólogas tituladas, ceduladas y capacitadas por nosotras para brindar atención en:
- Trastorno de Ansiedad Generalizada.
- Trastorno de Pánico (ataques de pánico).
- Trastorno Depresivo.

Se trabaja bajo los protocolos que tienen mayor índice de efectividad y eficiencia, que en estos diagnósticos son desde el enfoque Cognitivo Conductual.

Qué nos hace diferentes?, que no somos un directorio de psicólogos de distintos enfoques y que atienden varios nichos.
Se atienden diagnósticos específicos, solo población adulta y además con supervisión de casos quincenales, para asegurarnos que cada paciente que nos brinda su confianza reciba la mejor calidad de atención.

Cada sesión a un costo de $400, porque la psicoterapia no debería de ser un lujo, sino una opción alcanzable para aquellos que cuidan su salud mental.

21/11/2025

Cada vez que buscas respuestas o consuelo en la lA, estás evitando sentir. La inteligencia artificial puede darte alivio, pero no te enseña a regular tus emociones. En terapia aprendemos justo eso: a sostener el malestar sin huir de él.

15/11/2025

ChatGPT puede darte consejos... pero no puede entenderte de verdad. La inteligencia artificial analiza tus palabras, pero no el contexto detrás de ellas. No ve si estás triste, agotado o evadiendo algo disfrazado de productividad. En terapia, no solo se trata de responderte, sino de acompañarte a entender lo que no dices. La diferencia entre una lA y un terapeuta humano está en la interpretación, la empatía y el proceso de cambio real. La lA puede informar, pero la terapia transforma. Si quieres trabajar de fondo lo que te pasa, agenda una sesión o sigue esta cuenta para aprender más sobre salud mental basada en evidencia.

08/11/2025

¿Te ha pasado que aunque hagas mil cosas en un día... tu mentes solo piensa en lo que faltó? Eso no es motivación, es autoexigencia, y muchas veces es la raíz de la ansiedad. La clave está en cambiar el "tengo que" por un"elijo hacerlo porque me hace bien". Ese pequeño ajuste abre la puerta a más calma, flexibilidad y bienestar. Si quieres aprender más herramientas para transformar la autoexigencia en autocompasión, guarda este reel y sígueme para más.

01/11/2025

La diferencia entre autoexigencia y autocompasión puede cambiartu día: La primera te castiga. La segunda te acompaña. Empieza a practicar la segunda y notarás máscalma en tu vida.

29/10/2025

A veces confundimos rigidez mental con disciplina... pero en realidad es una trampa que alimenta la ansiedad. La flexibilidad cognitiva no es conformismo: es reconocer lo que está en tus manos y soltar lo que no. La clave está en acompañarlo de autocompasión: tratarte con amabilidad en lugar de castigarte por no ser "perfectx". Recuerda: no se trata de rendirse, sino de encontrar formas más sanas de seguir adelante. Quieres más herramientas prácticas para manejar la ansiedad? Sígueme para aprender cómo hacerlo desde un enfoque humano y cientifico

24/10/2025

¿Te pasa que tu mente siempre salta al peor escenario? Eso se llama pensamiento catastrófico. La buena noticia: se puede entrenar la mente para darle a cada pensamiento el peso que merece. Sígueme para más estrategias o agenda tu consulta.

22/10/2025

Muchos intentan controlar la ansiedad eliminando cada preocupación... pero eso es como arrancar maleza sin parar . La clave está en regar lo valioso: tiempo con amigos, hobbies, descanso. Así la ansiedad deja de consumir toda tu energía y aprendes a convivir con ella de forma más sana. Sígueme para más herramientas prácticas para manejar tu ansiedad.

19/10/2025

¿Sabías que el cansancio y la mala alimentación pueden intensificar los síntomas de ansiedad? Dale a tu cuerpo la rutina y la energía que necesita para estar en calma. Te cuento cómo en éste real. Da el siguiente paso en tu bienestar: agenda tu sesión hoy.

Dirección

Hospital Angeles Puebla
Puebla
72190

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