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Sanamente ASR Psicoterapia y Talleres

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Sanamente ASR Psicoterapia y Talleres

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Sanamente ASR es un espacio psicoterapéutico enfocado en compartir herramietas psicológicas para la atención emocional y mental, a partir de un sensible y práctico enfoque humanizante.

20/05/2022

¡Felíz Día de la Psicóloga y él Psicólogo! 🥳👩🏻‍🏫🍎👏🏻👏🏻👏🏻

Deseo de con todo mi ser que nuestra gran vocación y labor social, sea siempre vista de una manera integral y alineada a un trascendete trabajo personal de sanación.

Que seamos esa buena escucha, ese ser reflexivo que ayuda a cuestionarse conductas y creencias limitantes, ese ser que en el camino encuentra a otros no solo para ser guía sino para también continuar aprendiendo de sí mism@ y transformándose.

Que nuestra transformación y mejora personal sea la guía para otros, continuemos hacia la conciencia responsable y humana de nuestra sociedad.

¡Gracias por tú entrega y compromiso colega! 🙏🏻🙋🏻‍♀️

16/05/2022

"Si hay PAZ en mi interior,
existirá equilibrio y claridad
en mis decisiones"

Para lograr encontrar esa paz interior es importante realizar un análisis acerca del poder que le hemos otorgado y la atención que le hemos dado a personas, circunstancias y cosas en diferentes ámbitos de nuestra vida.

Aceptar que cada situación en nuestras vidas suceden como resultado no solamente de nuestras acciones y decisiones sino también de aspectos externos, y que lo mejor que podemos hacer ante ésta realidad es enfocarnos en lo que sí podemos mejorar y en quien sí podemos transformar, y esa persona soy solamente YO.

Vivir enfocados y enganchados en el pasado, los hubiera y las frustraciones de lo no sucedido como lo esperaba o necesitaba solo resulta en limitar nuestra oportunidad valiosa de vivir, aprovechar y mejorar en el AQUÍ Y El AHORA.

Nuestras interpretaciones equivocadas de la realidad alimentan falsas creencias sobre quienes somos en realidad, sin embargo descubrir nuestro verdadero ser, aceptarlo y mejorarlo será nuestra mayor tarea de vida, ya que entre mayor sea nuestra grado de conciencia podremos vivir y conectar con un propósito mayor, dejar de sólo sobrevivir por realmente vivir la vida con todos sus acontecimientos, altas y bajas, alegrías y tristezas, y cualquier dualidad parte de la misma, aprendiendo a transitar cada etapa con dignidad, autoconfianza y gratitud.

15/05/2022

¡Felíz Día de la Maestra y el Maestro 2022! 🥳👩🏻‍🏫🍎👏🏻👏🏻👏🏻

Que sigamos formando en valores a las nuevas generaciones y les ayudemos a conocer su potencial y sus habilidades para lograr todos sus sueños.

¡Gracias por tú entrega y compromiso con nuestra sociedad! 🙏🏻🙋🏻‍♀️

07/03/2022

¡Feliz inicio de semana a tod@s! ☀👋🏻

Inicia una nueva semana con nuevas oportunidades y nuevas posibilidades,
vamos a invertir sabiamente nuestro tiempo en nuestras diversas áreas de desarrollo en especial el humano.

💡Dedica tiempo de calidad para ejercitar tú cuerpo físico y emocional por lo menos 1 hr al día,
son hábitos saludables que nos ayudarán a mejorar nuestra salud.

11/02/2022

Nuestra vida es tan única e irrepetible que está construida por momentos, cortos y que dejan un eco en la existencia.

La felicidad que hoy sabemos es una elección, gracias a la experiencia humana, las humanidades y la ciencia.

Existe la falsa creencia de que la felicidad se construye a partir solamente de experiencias que hayan provocado o motivado emociones como la alegría, sin embargo ésta creencia suele ser altamente neurotica, ya que nos evita la posibilidad de desarrollar capacidades humanas como la aceptación, adaptabilidad al cambio y resiliencia.

Necesitamos reaprender y resignificar a la felicidad como un estado de integración, aceptación y constante aprendizaje de las diferentes experiencias que la vida nos presenta así como las que elegimos experienciar.

Disfrutar, agradecer, sonreír, alegrarnos en el momento que elegimos comenzar a sanar nuestra relación con nosotros mismos y con el exterior.

Elegir ser feliz desde el desarrollo de nuestra aceptación, con firmeza y seguridad de que en la vida tendremos infinitas oportunidades para ser feliz.

"Elijo ser feliz en el aquí y el ahora, me permito disfrutar y le abro los brazos a la gratitud por el regalo de estar viv@"

25/12/2021

En Sanamente ASR sabemos la gran importancia que tienen éstas festividades en nuestra cultura familiar.

Las circunstancias actuales por las que vivimos como humanidad, nos han llevado a valorar lo escencial que solo se puede apreciar con los ojos del ser.

Por eso te invitamos a que te permitas disfrutar de cada momento en que la vida nos presenta la gran oportunidad de conectar con el amor, la alegría y la gratitud.

¡Feliz Navidad a todxs! 🎉🎉🎉🎄

10/10/2021

"Nuestra vida está llena de montes que creemos prohibidos o que nos sentimos incapaces de ascender, pero la niebla que nos ciega el camino suele estar en las gafas con las que lo miramos.
Hay que limpiar nuestra mirada de IMPOSIBLES, como un cristal empañado, antes de ponernos en camino a la cima. Porque lo imposible, en realidad, es una etiqueta mental, un filtro engañoso delante de nuestros ojos"

29/09/2021

Nuestra mente es como el agua, cuando está calmada refleja la belleza de lo que le rodea, sin embargo cuando está agitada da igual lo que tenga de frente, pues será incapaz de reflejarlo.

De la misma forma sucede con nosotros, en cuanto más nos demos el espacio y tiempo necesario para 𝒄𝒖𝒍𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂 𝒑𝒂𝒛 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓, 𝒎𝒆𝒋𝒐𝒓𝒆𝒔 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 tomaremos ya que aumentamos nuestra 𝒄𝒂𝒑𝒂𝒄𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒅𝒆 𝒂𝒏á𝒍𝒊𝒔𝒊𝒔 𝒚 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒍𝒂𝒏𝒛𝒂, y así podremos llevar una vida más saludable, logrando tener una mayor 𝒄𝒍𝒂𝒓𝒊𝒅𝒂𝒅 de la calidad de vida hacia dónde me dirigo con mis decisiones y como beneficio o afecto a los demás.

Por eso es importante que tengamos en cuenta que la paz interior es una de las riquezas más grandes que puede poseer una persona. Esto no quiere decir que tengamos que aguantar con paciencia todo lo que nos venga hasta llegar al punto de no poder hacer nada más que explotar. 𝙎𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙩𝙖 𝙙𝙚 𝙚𝙡𝙞𝙢𝙞𝙣𝙖𝙧 𝙚𝙭𝙥𝙚𝙘𝙩𝙖𝙩𝙞𝙫𝙖𝙨 𝙚𝙭𝙩𝙚𝙧𝙣𝙖𝙨 𝙮 𝙖𝙩𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙘𝙤𝙣 𝙖𝙛𝙚𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙮 𝙚𝙛𝙚𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙡𝙖𝙨 𝙙𝙞𝙛𝙚𝙧𝙚𝙣𝙩𝙚𝙨 á𝙧𝙚𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖 𝙫𝙞𝙙𝙖.

Así, atendiendo a lo que queremos atraer y dejando a un lado lo que nos pesa, alcanzaremos la paz interior que tanto anhelamos. Recordemos que el amor propio tiene un límite que se llama dignidad y, en eso, no podemos admitir rebajas de ningún tipo. Nadie es tan importante como para amargar nuestra vida.

𝑵𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂 𝒗𝒊𝒅𝒂 𝒆𝒎𝒑𝒆𝒛𝒂𝒓á 𝒂 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒓 𝒄𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒅𝒆𝒋𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒂𝒓.

Se vive mejor sin esperar nada de nadie, y esperando todo lo humanamente posible de nosotros mismos: ese será el momento en que cambie nuestra realidad.

ASR

24/09/2021

Nuestra paz interior inicia a construirse el día que decidimos que 𝒍𝒂𝒔 𝒄𝒊𝒓𝒄𝒖𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒄𝒊𝒂𝒔 𝒚 𝒍𝒂𝒔 𝒂𝒄𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒆𝒙𝒕𝒆𝒓𝒏𝒂𝒔 𝒅𝒆𝒋𝒆𝒏 𝒅𝒆 𝒕𝒆𝒏𝒆𝒓 𝒑𝒐𝒅𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒂𝒇𝒆𝒄𝒕𝒂𝒓 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍.

Para dar ese gran e importantísimo paso, es necesario 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒏𝒐𝒄𝒆𝒓 𝒚 𝒅𝒆𝒕𝒆𝒄𝒕𝒂𝒓 el impacto negativo que nos ha dejado el ceder nuestro equilibrio y estabilidad a otros, así como 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒅𝒊𝒓 la responsabilidad que 𝑯𝑶𝒀 nos invita al autocuidado y serenidad.

Podemos iniciar preguntándonos:

¿𝑪ó𝒎𝒐 𝒚 𝒂 𝒒𝒖é 𝒏𝒊𝒗𝒆𝒍 𝒑𝒆𝒓𝒎𝒊𝒕𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒎𝒆 𝒂𝒇𝒆𝒄𝒕𝒆𝒏 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒚 𝒇𝒊𝒔𝒊𝒄𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒍𝒂𝒔 𝒂𝒄𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒐𝒔 𝒅𝒆𝒎á𝒔?

¿𝑷𝒐𝒓 𝒒𝒖é 𝒑𝒆𝒓𝒎𝒊𝒕𝒐 𝒒𝒖𝒆 é𝒔𝒕𝒂𝒔 𝒂𝒄𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒎𝒆 𝒂𝒇𝒆𝒄𝒕𝒆𝒏 𝒂 é𝒔𝒕𝒆 𝒏𝒊𝒗𝒆𝒍 𝒆𝒏 𝒎𝒊 𝒗𝒊𝒅𝒂?

Es muy común que la decisión de permitirnos perder nuestra estabilidad emocional esté motivada por la importancia o poder que le hayamos dado al otro en nuestra vida, o que también nos encontremos transitando por circunstancias dificiles de enfrentar y estemos vulnerables ante las acciones de los demás.

Es importante trabajar a nivel interior el 𝒅𝒆𝒔𝒂𝒑𝒆𝒈𝒐 y decidir cuidar de nuestra estabilidad, y como resultado de ésta decisión generarnos paz, mejorar nuestro estado anímico, físico, mental y espiritual.

𝑫𝒆𝒔𝒂𝒑𝒆𝒈𝒂𝒓𝒏𝒐𝒔 no significa ignorar, dejar de poner límites o minimizar el impacto de las decisiones del otro en nuestra vida.

𝑫𝒆𝒔𝒂𝒑𝒆𝒈𝒂𝒓𝒏𝒐𝒔 es decidir no ceder nuestro poder, estabilidad y equilibrio interno a los demás, es elegir ser responsables de nosotros mismos y fortalecer nuestro autocuidado.

"Decido cuidar mi paz y equilibrio,
decido que tus acciones y decisiones sin importar tú motivación no resten ni afecten mi calidad de vida,
elijo desapegarme de esa versión tuya en donde haz buscado consciente e inconscientemente dañarme,
decido no ser víctima de tus decisiones"

17/09/2021

Muchas personas hablamos de ¿𝑸𝒖é 𝒔𝒐𝒏 𝒍𝒂𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒊𝒅𝒂𝒔 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆𝒔? ¿𝑪ó𝒎𝒐 𝒑𝒐𝒅𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒔𝒂𝒏𝒂𝒓 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒊𝒅𝒂𝒔? incluso nos encontramos en una era digital que nos permite fácilmente compartir experiencias y estrategias que nos han ayudado a sanar a nivel emocional, mental, físico y espiritual.

Somos muchas personas hablando de éste tema, porque somos muchas personas que nos hemos encontrado con que el camino de la sanación es la solución para constuir una vida que 𝒗𝒊𝒅𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒗𝒂𝒍𝒆 𝒍𝒂 𝒑𝒆𝒏𝒂 𝒔𝒆𝒓 𝒗𝒊𝒗𝒊𝒅𝒂.

Muchas veces me pregunte:
¿𝑪ó𝒎𝒐 𝒑𝒖𝒆𝒅𝒐 𝒔𝒂𝒏𝒂𝒓 𝒎𝒊𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒊𝒅𝒂𝒔 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆𝒔?
¿𝑺𝒆 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒊𝒕𝒂 𝒔𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒆𝒓𝒖𝒅𝒊𝒕𝒐 𝒆𝒏 𝒑𝒔𝒊𝒄𝒐𝒍𝒐𝒈í𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒔𝒂𝒏𝒂𝒓?
¿𝑺𝒆𝒓 𝒂𝒍𝒈𝒖𝒊𝒆𝒏 i𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒍𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒔𝒂𝒏𝒐 𝒆𝒔 𝒔𝒆𝒓 𝒂𝒍𝒈𝒖𝒊𝒆𝒏 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒆𝒄𝒕𝒐?

La vida nos permite encontrar nuestras propias respuestas en el tiempo y el momento indicado, en mi caso comenzó con darme cuenta, aceptar y decidir que para sanar necesitaba 𝒆𝒍𝒆𝒈𝒊𝒓 𝒆𝒍 𝒂𝒎𝒐𝒓 𝒑𝒐𝒓 𝒆𝒏𝒄𝒊𝒎𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝒎𝒊𝒆𝒅𝒐

𝑬𝒍𝒆𝒈𝒊𝒓 𝒔𝒂𝒏𝒂𝒓 𝒆𝒔 𝒆𝒍𝒆𝒈𝒊𝒓 𝒆𝒍 𝒂𝒎𝒐𝒓,
porque para elegir sanar necesitamos reconocer y aceptar con humildad que existe algo que nos está dañando,
porque para elegir sanar nos enfretamos ante el miedo de salir de nuestra zona de confort,
porque para elegir sanar no se necesita ser un erudito en la materia ni ser perfecto,
porque para elegir sanar necesitamos aceptar que para generar cambios positivos en nuestra vida
𝑺𝑰 𝑵𝑬𝑪𝑬𝑺𝑰𝑻𝑨𝑴𝑶𝑺 compromiso con nosotros mismos,
𝑺𝑰 𝑵𝑬𝑪𝑬𝑺𝑰𝑻𝑨𝑴𝑶𝑺 permitirnos ser ayudados,
𝑺𝑰 𝑵𝑬𝑪𝑬𝑺𝑰𝑻𝑨𝑴𝑶𝑺 ser honestos,
pero 𝑵𝑶 𝑵𝑬𝑪𝑬𝑺𝑰𝑻𝑨𝑴𝑶𝑺 𝑺𝑬𝑹 𝑷𝑬𝑹𝑭𝑬𝑪𝑻𝑶𝑺, ni las personas de nuestro entorno y tampoco la realidad que vivimos,
𝑵𝑶 𝑵𝑬𝑪𝑬𝑺𝑰𝑻𝑨𝑴𝑶𝑺 ser eruditos, ni personas con IQ elevado y tampoco come libros,
solo necesitamos dar el primer paso que comienza con 𝒆𝒍𝒆𝒈𝒊𝒓 𝒆𝒍 𝒂𝒎𝒐𝒓 antes que el 𝒎𝒊𝒆𝒅𝒐.

SanamenteASR Psicoterapia y Talleres

14/09/2021

Vivir la vida con cada una de nuestras circunstancias no siempre es fácil,
cada situación que se presenta en nuestra vida,
representa una oportunidad para dirigirnos hacia diferentes destinos.

Pero cuando nos damos la oportunidad de definir nuestros objetivos de vida,
cuando nos permitimos cuestionarnos ¿𝗟𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗶𝘃𝗼 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗼 𝘆 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗼 𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗲𝗻𝗶𝘁𝘂𝗱?,
de respondernos con honestidad y si la respuesta es 𝙉𝙊,
buscar salir de nuestra zona de confort para aspirar a vivir 𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗻𝗮 𝘀𝗲𝗿 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮,
nos encontramos la gran posibilidad de encontrarnos con el 𝙜𝙤𝙯𝙤 y la 𝘀𝗮𝘁𝗶𝘀𝗳𝗮𝗰𝗰𝗶ó𝗻,
no abrimos a la posibilidad de construir esa vida 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗻𝗮 𝘀𝗲𝗿 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮.

Nadie merece vivir en la insatisfacción y frustración constante, aunque eso requiera incluso ir encontra de lealtades generacionales o familiares,
si tus lealtades hacia otros generan sufrimiento hacia tú vida,
si el costo de ser socialmente aceptado te llevaba a abandonar vivir la 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗻𝗮 𝘀𝗲𝗿 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮,
es tú llamado para elegirte desde el amor.

Rompemos el círculo vicioso de vivir en la frustración y la insatisfacción,
elegimos vivir 𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗻𝗮 𝘀𝗲𝗿 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮 por el bienestar de nosotros mismos, de quienes deciden amarnos y del mundo.

01/09/2021

✨ BIENVENIDO SEPTIEMBRE ✨

Iniciemos éste mes con la mejor energía para recibir todo aquello que la vida nos presente.

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