27/04/2021
Hay evidencia que muestra que la práctica del mindfulness o conciencia plena es eficaz para muchas condiciones físicas, psiquiátricas y también en sujetos sanos.
La práctica facilita la armonía, el equilibrio mental y la plenitud.
En el ámbito de la fisioterapia se utiliza para ayudar a los pacientes a ser conscientes de la importancia de cambiar sus posturas y ayudarlos a integrar movimientos y ejercicios en su vida diaria.
Tener conciencia del problema ayuda tanto al paciente como al fisoterapeuta a identificar el problema que se debe tratar, para estar enfocado en eso sin ignorar signos y síntomas.
Tener la intención de elaborar un plan de ejercicios que favorezca que los movimientos se realicen con su rango completo, ya que cuando hay una disfunción, nuestros cuerpos tienden a no moverse tan bien y los sustituimos con otros movimientos más alterados.
La constancia, al realizar las acciones de mejora de algún movimiento o postura, es la clave para fortalecer tanto la conciencia como la intención.
El mindfulness no solo se utiliza para la reduccion del estres y la ansiedad, si no que actualmente existe evidencia de su eficacia en patologías frecuentes en fisioterapia como el dolor crónico, lumbalgias inespecíficas, esclerosis múltiple, fibromialgia, ictus, patologías cardiovasculares, etc.
