30/03/2026
TE ENSEÑO 6 RECETAS DE BATIDOS EXQUISITOS PARA COMENZAR EL DÍA😋💪😍🫐🍓🥝🥤🫶
1. BATIDO DE AVENA Y FRESA🍓😋
Ingredientes:
1 taza de fresas frescas o congeladas
1/4 taza de avena en hojuelas
1 taza de leche (puede ser de almendra, avena o tu preferida)
1 cucharadita de miel o endulzante al gusto (opcional)
1/2 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
Hielo al gusto
Instrucciones:
Prepara las fresas: Lava bien las fresas y retira los tallos. Si prefieres una textura más espesa y fría, puedes congelar las fresas antes de preparar el batido.
Licúa: En la licuadora, agrega las fresas, la avena, la leche, la miel (si la usas), el extracto de vainilla y algunos cubos de hielo. Licúa a alta velocidad hasta que la mezcla quede suave y sin grumos.
Sirve: Vierte el batido en un vaso y disfrútalo al momento. Si deseas, puedes decorar con algunas fresas frescas o un poco de avena espolvoreada.
2. BATIDO DE DURAZNO CON ALMENDRAS🍑😋
Ingredientes:
2 duraznos frescos (o 1 taza de duraznos en conserva, escurridos)
1 taza de leche de almendras (o cualquier otra leche de tu preferencia)
1/4 taza de almendras crudas o 2 cucharadas de mantequilla de almendras
1 cucharadita de miel o endulzante al gusto (opcional)
1/2 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
Hielo al gusto
Instrucciones:
Prepara los duraznos: Pela y corta los duraznos si los usas frescos. Si prefieres una textura más fría y espesa, puedes congelar los duraznos antes de hacer el batido.
Licúa: Coloca los duraznos, la leche de almendras, las almendras crudas o la mantequilla de almendras, la miel, la vainilla y algunos cubos de hielo en la licuadora. Licúa hasta que la mezcla sea suave y cremosa.
Sirve: Vierte el batido en un vaso y disfrútalo de inmediato. Puedes decorar con unas almendras fileteadas por encima para darle un toque crocante.
3. BATIDO DE PIÑA Y MANGO🍍🥭
Ingredientes:
1 taza de piña fresca o congelada, en cubos
1 mango maduro, pelado y en trozos
1 taza de jugo de naranja (o agua de coco para una opción más ligera)
1/2 taza de yogurt natural o griego (opcional, para darle más cremosidad)
1 cucharadita de miel o endulzante al gusto (opcional)
Hielo al gusto
Instrucciones:
Prepara los ingredientes: Pela y corta la piña y el mango si aún no lo has hecho.
Licúa: Coloca la piña, el mango, el jugo de naranja (o agua de coco), el yogurt (si lo usas), la miel y algunos cubos de hielo en la licuadora. Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
Sirve: Vierte el batido en un vaso y disfrútalo bien frío. Puedes decorarlo con trocitos de piña o mango para un toque visual extra.
4. BATIDO DE PLÁTANOS CON ARANDANOS 🫐🍌
Ingredientes:
1 plátano maduro
1/2 taza de arándanos frescos o congelados
1 taza de leche (puede ser de almendra, avena o la que prefieras)
1 cucharadita de miel o endulzante al gusto (opcional)
1/2 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
Hielo al gusto
Instrucciones:
Prepara los ingredientes: Pela el plátano y si deseas una textura más fría, puedes congelar el plátano y los arándanos previamente.
Licúa: Coloca el plátano, los arándanos, la leche, la miel, el extracto de vainilla y algunos cubos de hielo en la licuadora. Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
Sirve: Vierte el batido en un vaso y disfruta al instante. Puedes decorar con algunos arándanos frescos o rodajas de plátano por encima.
5. BATIDO DE PLÁTANO Y AVENA🍌😋
Ingredientes:
2 plátanos maduros
1/4 taza de avena en hojuelas
1 taza de leche (puede ser de almendra, avena, o la que prefieras)
1 cucharadita de miel o endulzante al gusto (opcional)
1/2 cucharadita de canela en polvo (opcional)
Hielo al gusto
Instrucciones:
Prepara los ingredientes: Pela los plátanos y córtalos en rodajas. Si prefieres un batido frío, puedes congelar las rodajas de plátano antes de comenzar.
Licúa: En una licuadora, añade los plátanos, la avena, la leche, la miel (si la usas), la canela y algunos cubos de hielo. Licúa a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén bien integrados y la mezcla sea suave.
Sirve: Vierte el batido en un vaso y disfrútalo de inmediato. Si quieres un toque más refrescante, añade más hielo o incluso decora con rodajas de plátano y avena por encima.
6. BATIDO DE KIWI Y ESPINACA.🥝
Ingredientes:
2 kiwis pelados y cortados en trozos
1 taza de espinaca fresca
1/2 manzana verde (opcional, para darle más dulzor)
1 taza de agua de coco o jugo de naranja
1 cucharadita de miel o endulzante al gusto (opcional)
Hielo al gusto
Instrucciones:
Prepara los ingredientes: Pela los kiwis y córtalos en trozos. Lava la espinaca y, si lo deseas, corta la manzana en rodajas.
Licúa: En la licuadora, agrega los kiwis, la espinaca, la manzana, el agua de coco (o jugo de naranja), la miel y algunos cubos de hielo. Licúa hasta obtener una textura suave.
Sirve: Vierte el batido en un vaso y disfrútalo bien frío. Puedes decorarlo con una rodaja de kiwi para un toque extra de frescura.
