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FisioCare - Fisioterapia en Puebla

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FisioCare - Fisioterapia en Puebla

Fisioterapeuta
(4)

08/05/2026

Lo que siembras hoy, mañana lo obtienes 🌈

07/05/2026

👩🏻‍⚕️te explico algunos términos que se usan en el mundo del running.

07/05/2026

🏃‍♂️ ¿Cómo apoyar el pie al correr?

La técnica correcta puede ayudarte a correr más eficiente y disminuir lesiones 👇

✅ Apoya el mediopié
Evita caer con el talón muy adelantado.

✅ El pie cae debajo de tu cuerpo
No “des frenadas” con cada paso.

✅ Pasos cortos y rápidos
Más cadencia = menos impacto.

✅ Rodilla ligeramente flexionada
Ayuda a absorber cargas.

✅ Corre “silencioso”
Si haces mucho ruido al correr, probablemente estás impactando demasiado.

❌ Errores comunes:
• Talonear exageradamente
• Zancada muy larga
• Correr de puntitas
• Colapsar tobillos hacia dentro

📌 Correr bien no es correr más fuerte… es correr más eficiente.

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📍Prados Agua Azul

05/05/2026

Si le echas ganas, tu sueños y metas se cumplen.

04/05/2026

👩🏻‍⚕️ 5 señales de tus rodillas débiles.

☀️Si te identificaste con uno, es hora de visitarme.

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30/04/2026

🏃‍♀️ 5 ERRORES QUE ESTÁN ARRUINANDO TU RUNNING 👇

1️⃣ Talonear de más
Estás frenando tu propio avance y castigando tus rodillas 😵‍💫

2️⃣ Mala postura
Espalda encorvada = menos aire + peor rendimiento 🚫

3️⃣ Cadencia baja
Pasos largos y lentos = más impacto ❌
Mejor pasos cortos y rápidos ✔️

4️⃣ No activar el core
Sin estabilidad, todo el trabajo se lo llevan tus piernas 😬

5️⃣ No descansar
Entrenar sin parar NO te hace mejor… te lesiona 🤕

✨ Corre inteligente, no solo más fuerte.

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29/04/2026

🎨 Haz de tu vida una obra de arte.

28/04/2026

👩🏻‍⚕️ Todos los músculos son importantes para el running, sin embargo estos son clave como estabilizadores.

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27/04/2026

3 errores que empeoran tu dolor lumbar 🚨

Si te duele la espalda baja, puede que sin darte cuenta estés haciendo esto todos los días 👇🏼

❌ 1. Guardar reposo absoluto
Pensar que “no moverte” lo va a curar todo
👉 El reposo prolongado puede empeorar la rigidez y el dolor

❌ 2. Automedicarte y ya
Tomar pastillas solo tapa el dolor, no soluciona la causa
👉 El problema sigue ahí (y puede empeorar)

❌ 3. Mala postura TODO el día
Horas sentado, encorvado o sin moverte
👉 Tu espalda lo resiente más de lo que crees

💡 Entonces… ¿qué sí ayuda?

✔️ Movimiento adecuado
✔️ Ejercicio guiado
✔️ Atacar la causa, no solo el síntoma

Tu dolor no es casualidad, es información 🚨

Si tu cuerpo habla, escúchalo… no lo ignores

¿Te identificaste con alguno? 👀
Te leo en comentarios

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23/04/2026

Prioriza lo que te haga feliz. 🙂

22/04/2026

Testimonio de un tratamiento exitoso, en el cual disminuimos el dolor considerablemente, ya que la paciente presenta desgaste de rodilla grado III. En conjunto a los ejercicios en clínica y en casa logramos que pudiera realizar sus actividades de la vida diaria casi sin dolor.

Dirección

Prados Agua Azul
Puebla
72000

Horario de Apertura

Lunes	10am - 7pm
Martes	10am - 7pm
Miércoles	10am - 7pm
Jueves	10am - 7pm
Viernes	10am - 3pm

Teléfono

+522223336348

Página web

https://instagram.com/fisioocare?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

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