Clinica de Salud Mental Minerva

11/09/2025

💛 Cada 40 segundos una persona muere por suicidio en el mundo.
El 10 de septiembre nos invita a hablar de un tema rodeado de mitos y silencios: la prevención del suicidio.

Hablar no incita, al contrario: abrir espacios de escucha y empatía puede salvar vidas.
👉 Recordemos que la salud mental importa y pedir ayuda es un acto de valentía, si te gustaría saber más sobre cómo prevenirlo, puedes checar nuestro blog https://goo.su/j0ze

Si tú o alguien cercano atraviesa una crisis, en México puedes marcar a la Línea de la Vida: 800 911 2000 📞🆘 disponible 24/7

10/09/2025

💛 Prevención del suicidio: lo que todos debemos saber 💛
📅 Cada 10 de septiembre, , recordamos que hablar de suicidio no es incitarlo, es abrir espacios de empatía y esperanza 🌿✨.
📖 En nuestro nuevo artículo te compartimos:
❌ Mitos que debemos desmontar

✅ Acciones cotidianas para prevenir

⚠️ Factores de riesgo y protectores

🌍 Por qué se conmemora este día

🤝 Recordemos: escuchar con respeto, validar el dolor y acompañar puede salvar una vida.
📞 Si tú o alguien cercano atraviesa una crisis, en México puedes marcar a la Línea de la Vida: 800 911 2000 (disponible 24/7).
👉 Lee la entrada completa en nuestro blog y únete a la prevención 💬🌟

El Día Mundial para la Prevención del Suicidio nos recuerda que hablar con empatía salva vidas. Romper mitos y crear redes de apoyo es clave.

10/09/2025

🧠✨ Las creencias centrales son como los lentes con los que miramos la vida.
Desde la psicología, sabemos que influyen en tres áreas clave:
👤 Autoconcepto: sentirnos suficientes o, por el contrario, insuficientes.
🌍 Visión del mundo: verlo como un lugar confiable o como un sitio traicionero.
📆 Futuro: imaginarlo con esperanza o con desesperanza.

Estas creencias se forman desde la infancia y moldean cómo pensamos, sentimos y actuamos, en este post te explicamos cómo identificarlas y empezar a cuestionarlas para generar un cambio real.
👉 Pero si quieres saber más, te invitamos a revisar nuestro blog: https://goo.su/UqPG1hD

09/09/2025

🍷 La adicción al alcohol no es solo “beber demasiado”.
Es una dolencia que afecta la mente, el cuerpo y las relaciones personales.

En Clínica de Salud Mental Minerva 🌿 contamos con psicólogos especialistas en adicciones que te acompañan en un proceso profesional, humano y basado en evidencia científica.

✨ Recuerda: pedir ayuda es un acto de valentía.
📍 Estamos en Puebla y también atendemos en línea.

👉 Da el primer paso hoy, agenda tu cita con nosotros. Tu bienestar puede empezar aquí.
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La adicción al alcohol afecta la salud física, emocional y social. Descubre cómo la TCC ofrece estrategias eficaces para superarla.

09/09/2025

La compañía puede ser un poderoso antídoto contra el suicidio. A veces, todo lo que necesitamos es alguien que nos escuche, nos valide y nos haga sentir vistos. La conexión humana es fundamental para nuestra salud mental 💛🥹🫂

Si necesitas ayuda o conoces a alguien que la necesita, por favor busca ayuda profesional o llama a una línea de apoyo.

08/09/2025

📱 Las redes sociales pueden influir en nuestra autoestima, especialmente cuando caemos en la trampa de compararnos con los demás. Recuerda: lo que ves es solo una parte editada de la realidad.

💡 Cuida tu bienestar emocional siguiendo cuentas que te inspiren de forma saludable, limita el tiempo en pantalla y practica la autocompasión.

✨ Tu valor no se mide en likes ni en filtros.

Las redes sociales y comparación constante pueden dañar tu autoestima. Protege tu bienestar y construye una relación más sana contigo mismo.

07/09/2025

¿Invadido por pensamientos desagradables? 😰🧠

Aunque pueden ser intensos y disruptivos, los pensamientos intrusivos no tienen el poder de controlar nuestras acciones o decisiones. De hecho, podemos aprender a observarlos sin juzgarlos y a dejarlos pasar sin dejar que nos dominen.

La clave está en: Reconocerlos sin darles poder. Recuerda, tú eres más que tus pensamientos.

🧠Si quieres saber más, te dejamos la entrada a nuestro blog de psicología 👉 https://clinsmin.com.mx/intrusos-mentales-son-normales-los-pensamientos-intrusivos/

05/09/2025

😵‍💭 ¿Alguna vez pensaste algo raro e inquietante como gritar en público o hacer algo fuera de lugar? No estás solo: el 93% de las personas tiene pensamientos intrusivos 😨. En este video te explicamos por qué son normales, cuándo se vuelven un problema y cómo manejarlos con ayuda de la Terapia Cognitivo-Conductual. 🧠✨
👉 Ve el video completo y recuperar la tranquilidad mental.

Descubre por qué los pensamientos extraños o intrusivos son normales, qué los diferencia en el TOC y cómo la TCC puede ayudarte.

05/09/2025

🧠 “¿Por qué pensé eso horrible?”
Los pensamientos intrusivos pueden asustarte, pero no significan que quieras hacer lo que imaginaste.

Muchas personas con ansiedad los sufren y terminan atrapadas en culpa o miedo
En este video te explicamos qué son y cómo relacionarte con ellos para que no los percibas como una amenaza 😱

Pero si quieres profundizar más, no te pierdas nuestra entrada completa en el blog 👉https://goo.su/oVe22U

04/09/2025

😵‍💫 ¿Te cuesta concentrarte, organizas mal tu tiempo o actúas por impulso sin saber por qué? Quizá no sea falta de disciplina... podría ser TDAH en adultos.

🧠 A veces los síntomas no se ven como hiperactividad, sino como olvidos frecuentes, desorganización, agotamiento mental o cambios bruscos de ánimo. Muchos adultos lo viven sin saberlo.

📌 En este blog te ayudamos a reconocer las señales que suelen pasar desapercibidas y te explicamos cómo la Terapia Cognitivo-Conductual puede ayudarte a recuperar el equilibrio. 💪

El TDAH en adultos puede pasar desapercibido como distracción o desorganización. Descubre sus señales y las estrategias de TCC para manejarlo

03/09/2025

🌿 La adicción a fármacos: el enemigo silencioso 🌿
Lo que comienza como un tratamiento para dormir mejor, calmar la ansiedad o aliviar el dolor… puede transformarse en una dependencia difícil de detener.

⚠️ Señales de alerta que no debes ignorar:
✅ Necesitar dosis cada vez mayores.
✅ Malestar físico o emocional al suspenderlos.
✅ Buscar varias recetas o médicos para conseguir más.
✅ Descuidar responsabilidades y pensar solo en la próxima dosis.

La adicción a los medicamentos no discrimina y puede afectar a cualquiera. La recuperación es posible con el apoyo psicológico, médico y familiar. 💪✨

La adicción a fármacos es un problema silencioso y creciente. Descubre sus señales, consecuencias y cómo la TCC puede ayudarte a superarla.