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Ivonne Aguayo Fisioterapia

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Ivonne Aguayo Fisioterapia

Fisioterapia pélvica: 🚺🚹
Embarazo/ postparto
Ortopédica
Acondicionamiento físico en el adulto mayor

20/04/2026

Tu piso pélvico también necesita aprender a soltar😌
Muchas veces hablamos de fortalecer, pero un piso pélvico tenso puede ser igual o más problemático: dolor, sensación de peso, dificultad para vaciar por completo o molestias en relaciones.
Estos 3 estiramientos pueden ayudarte a:
✅Disminuir tensión
✅Mejorar la movilidad
✅Conectar con tu respiración
Hazlos lento, sin dolor y acompañando siempre con respiración (inhalar = relajar).
☝🏼Si sientes que tu cuerpo no “suelta”, no es falta de fuerza… es falta de coordinación

Si tienes dudas o síntomas, lo ideal es valorarlo de forma individual.

20/03/2026

Cuidar el piso pélvico no es solo cosa de mujeres… es salud, función y calidad de vida para todos 🙌🏼
Tanto en hombres como en mujeres, un piso pélvico fuerte y funcional impacta en el control urinario, la estabilidad del cuerpo y la función sexual.
Hablar de esto es importante… pero atenderlo, aún más 😌

17/03/2026

El core no es solo el abdomen.
Es un sistema inteligente que trabaja en conjunto para sostener y proteger tu cuerpo.
Está formado por:
• Diafragma (arriba)
• Músculos profundos del abdomen (centro)
• Suelo pélvico (abajo)
• Columna y musculatura lumbar (atrás)

Cuando este sistema se coordina de forma adecuada:
✅Mejora la estabilidad y el control del movimiento
✅Disminuye la carga sobre la columna
✅Protege y optimiza la función del suelo pélvico
✅Permite una mejor gestión de la presión intraabdominal (al toser, cargar, ejercitarte, etc.)

Por eso, más que entrenar músculos aislados, buscamos reeducar un sistema completo 🧠✨
🤍Conectar con tu cuerpo y entender cómo funciona es el primer paso para moverte mejor… y cuidarte a largo plazo
AGENDA TU VALORACIÓN!
📍Tecamachalco no.83. Col La Paz. Torres Médicas 4
☎️2227235925

09/03/2026

La cesárea también es un parto.
Y el cuerpo también necesita recuperarse.
Después de una cesárea no solo sana la piel:
también el abdomen, los tejidos profundos y el suelo pélvico necesitan rehabilitación.
La fisioterapia ayuda a recuperar movilidad, fuerza y función para que tu cuerpo vuelva a sentirse tuyo. 🤍
Agenda tu sesión!

08/03/2026

Hoy 8 de marzo quiero reconocer algo que veo todos los días en mi trabajo.

Durante mucho tiempo, el cuerpo de la mujer ha sido algo que se juzga, se cuestiona o del que incluso se nos enseña a desconectarnos.

Por eso, para mí, la fisioterapia pélvica también es una forma de feminismo:
acompañar a una mujer a entender su cuerpo, confiar en él y recuperar su fuerza.

En etapas como el embarazo y el postparto, muchas mujeres sienten miedo, dudas o inseguridad sobre su cuerpo.
Acompañarlas, educar y brindarles herramientas para reconectar con él también es una forma de devolverles poder sobre su propio cuerpo.

Porque cuando una mujer entiende su cuerpo,
también recupera una parte de su poder.

💜 Entre mujeres también nos acompañamos, nos sostenemos y nos ayudamos a sanar.

24/02/2026

Un bebé nace pesando aprox. 3 kg… y ese peso irá aumentando. El cuerpo necesita aprender a cargarlo bien para favorecer la recuperación y adaptarse a esta nueva demanda.

Pero no es levantar por levantar: primero se valora suelo pélvico, abdomen, postura, sinergias y desde ahí se progresa de forma segura y personalizada. 💛

10/02/2026

Cómo fisio de suelo pélvico busco que la persona aprenda a reconocer, sentir y activar conscientemente las estructuras del sistema abdomino-pélvico.
Motivo de por qué no todo es kegel o puentes.
Es reducar muchos músculos y todavía
los músculos abdominales lumbares, dorsales, cervicales. Etc.

13/01/2026

El piso pélvico funciona como una hamaca que sostiene la vejiga, el útero y el recto, y es clave para la continencia, la evacuación y la función sexual.
💪🏼Aunque es fuerte, no está diseñado para soportar presión o impacto constante. Embarazo, parto, ejercicio de alto impacto, cambios hormonales, estreñimiento o cirugías pueden debilitarlo con el tiempo.
Cuando esto sucede, pueden aparecer síntomas como:
• pérdida de o***a
• escapes de gases o heces
• sensación de peso vaginal
• dolor
• cambios en la función sexual o evacuación
🌀1 de cada 3 mujeres presentará alguna disfunción del piso pélvico en su vida. Y no, no es normal.
Se puede evaluar y tratar.
Hablar de esto también es cuidarte.
Agenda tu valoración 🤍
📲2227235925

05/12/2025

Recuerda…cada cuerpo es diferente y estas consejos pueden marcar una gran diferencia en tu experiencia.
✨ Déjanos tus dudas en los comentarios!
📍Tecamachalco #83. Col la paz. Torres médicas 4

01/12/2025

En el postparto, lo simple también sana ✨
Pequeños movimientos, respiraciones conscientes y ejercicios suaves pueden transformar cómo te sientes cada día. Tu cuerpo está recuperándose… acompáñalo con amor, paciencia y presencia 😌

Camina, activa tu transverso, conecta con tu suelo pélvico, haz yoga o baila un ratito. Lo suave también es poderoso.

28/11/2025

✨ La mejor recuperación post parto comienza desde el embarazo.
Moverte, fortalecer y conectar con tu cuerpo durante esta etapa no solo te prepara para el parto… también facilita tu recuperación, protege tu suelo pélvico y mejora tu bienestar físico y emocional.

Acompañar a tu cuerpo antes, durante y después hace toda la diferencia. 💛

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