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Psicóloga Eli Méndez

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Puebla
Psicóloga Eli Méndez

Psicóloga clínica y psicotraumatóloga 🌿
Acompaño a niños, adolescentes y adultos a sanar trauma, abuso sexual, depresión, ansiedad y vínculos dolorosos.

Terapia, talleres y conferencias para recuperar calma, claridad y bienestar. ✨
📍 Terintalia | Puebla Psicoterapia presencial y online

05/12/2025

💬 Reducir la fidelidad al enamoramiento es quitarle responsabilidad a quien elige. Hay personas fieles incluso en días difíciles, y gente infiel incluso enamorada.

La diferencia suele estar en la madurez, no en la intensidad del sentimiento.

⚖️ La fidelidad no aparece solo cuando alguien “se enamora”, aparece cuando alguien sabe quién es, qué quiere y cómo quiere relacionarse.

04/12/2025

🎄Para muchos la Navidad sí es celebración; para otros, un mes que aprieta emociones que no siempre se ven. No es falta de espíritu.

Diciembre mezcla alegría con compromisos, expectativas y una presión emocional constante.

Recordar que cada quien llega con su propia historia ayuda a quitarle rigidez a la temporada. 🕯️✨ Y con eso claro, forzarte a “cumplir” deja de ser una obligación disfrazada de tradición.

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29/11/2025

🚨Lo difícil de la afinidad es que se siente como si fuera confianza, solo que más inmediata.

Te acomoda, te baja las defensas… pero no garantiza nada.

La confianza, en cambio, no deslumbra: se nota con los días, con los gestos pequeños, con lo que se sostiene cuando la emoción baja.

Pasa el tiempo y te das cuenta de que era química no seguridad, por eso vale mirar con calma. 👀 No para desconfiar de todos sino para cuidar tu energía.

¿Te ha pasado notar la diferencia tarde?

28/11/2025

👉🏻 A veces creemos que amar mucho es signo de nobleza, pero en realidad es un aviso:
cuando das de más, no estás amando… estás compensando.

Compensas silencios, ausencias, dudas, lo que el otro no sostiene.
Y eso tiene un costo: te pierdes a ti mientras intentas salvar lo que no te toca.

Recuerda que el amor no se mide por cuánto aguantas, sino por cuánto te eliges también a ti.

¿Te ha pasado dar más de lo que recibes?

27/11/2025

“El que me la hace, me la paga”, 🔥🥊 es una frase que muchos repetimos cuando estamos heridos. No nace de la maldad: nace del dolor. Cuando alguien nos lastima, el cerebro interpreta la ofensa como una amenaza… y activa un mecanismo antiguo de defensa: si me dolió, que le duela igual.

Pero ahí empieza el enredo... ⛓️ donde te quedas atorado con una ofensa que no puedes cambiar. No se trata de perdonar a fuerza, tampoco de olvidar.

Es más simple y más honesto: entender qué parte de ti quedó herida, poner límites reales (no castigos), recuperar tu energía para ti, no para la deuda emocional del otro. Soltar el resentimiento no libera al otro, te libera a ti.

¿Hay algo que sigues esperando que el otro pague?

26/11/2025

Ese momento en sesión donde te tensas sin aviso también es parte del proceso. 🔒

No es falla, agresividad, es una señal de dónde hay una herida que pide más cuidado.

25/11/2025

❌ Mito: fatiga crónica = pereza.

✅ Realidad: Es una respuesta protectora, se activa cuando el cuerpo detecta alguna amenaza física o psicológica (estrés, sobrecargas emocionales, trauma, etc), el sistema nervioso da prioridad a la superviviencia, así que baja la energía.

¿Qué ayuda?
- Paseos
- Practicas del sistema nervioso (respiraciones, corregulación)
- Tiempos de sueño consistentes
- Movimientos suaves
- Comidas nutritivas + hidratación

22/11/2025

Consejo sobre crianza: Los niños sienten fuerte, rápido y sin filtro. Nuestro trabajo como padres no es apagar la emoción, sino acompañarla.

Te dejo tres ideas prácticas para empezar. ¿Qué te funcionó a ti cuando eras niño? Leerte suma mucho.

20/11/2025

Para algunas personas, distinguir emociones es como intentar ver colores en un cuarto oscuro... no distinguen nada.

O cuando solo alcanzan a decir triste o enojado, porque su vocabulario emocional tan cortito que todo se vive igual, no distinguen matices.

Ojo que no se “cura”, porque NO es una enfermedad o defecto

Se practica, se puede aprender, y como todo entrenamiento se construye paso a paso hasta que tus emociones dejan de ser un ruido de fondo y empiezan a tener nombre.

17/11/2025

💪🏆 Vivimos rodeados de discursos que glorifican “aguantar”, pero nadie habla de lo que cuesta sostener algo que ya no tiene futuro.

Renunciar no es rendirte: es un ejercicio de claridad, de elegir lo que sí te sirve implica soltar lo que ya no te mueve hacia ningún lado.

Discernir también es valentía. 💼➡️

15/11/2025

Hay emociones que no pasan por la cabeza primero, pasan por el cuerpo. Y uno de los lugares donde más se sienten es el estómago.

Ese n**o, la sensación de vacío, el apretón, las ganas de comer algo inmediato… no siempre son hambre. Muchas veces son el cuerpo reaccionando al estrés o a una emoción que todavía no alcanzas a identificar.

¿Te pasa que el estómago te avisa antes que la mente?

13/11/2025

✨A la mujer no se le ve sola, se le ve “incompleta”.

Parece que tener pareja es un medidor de nuestra valía y carácter. Pero el problema no es el hecho en si, sino todo lo que se proyecta sobre ella.

Entre que si está de moda no tener novio o si está de moda buscar pareja, sólo llego a la conclusión de que el único final feliz en todo esto es que las personas elijan desde su propia perspectiva, no desde lo que opinen los demás.

✨ La soltería no es una tendencia, es una forma válida de estar en el mundo.

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