Psique Consultoría y Capacitación

03/12/2024

¡Seguimos atendiendote! 🧠

03/12/2024

21/06/2024

💙 SIEMPRE HAY OTRO DÍA ❤️

04/08/2022

Humor de jueves 😂

23/07/2022

❤️ SER RESPONSABLE 🖤

✨ Cada decisión que tomes o camino que escojas debes hacerte responsable, aceptar todo lo que conlleva y dar un verdadero esfuerzo ❤️

26/04/2022

Hay muchas cosas que se pueden decir a una persona con ansiedad. Estas siempre tienen que ser desde la comprensión de su experiencia, sus sentimientos y sus pensamientos. No hay que negar lo que está viviendo, hay que acercarse y preguntar en qué puedes ayudar. Ejemplos:

«Estoy aquí contigo» o «¿Te ayudaría si estoy a tu lado hasta que se te pase?«
El tener una presencia amiga, que proporcione seguridad en ese momento, puede ayudar a sentir que uno no está solo pasando por ese mal trago y que tiene a alguien cercano a su lado.
Un ataque de ansiedad puede dejar literalmente agotada a la persona, con dolores de cabeza, molestias digestivas u otros síntomas físicos. Ir a un sitio tranquilo, charlar un rato o caminar puede ser de utilidad para que el nivel de activación se reduzca.

«Siempre estaré aquí si necesitas hablar«

Una de las necesidades que en general podemos tener es el apoyo social. El poder hablar con amigos o amigas sobre cómo nos sentimos puede ser imprescindible. Tener a un amigo/a de confianza, en el que la persona con ansiedad sabe que puede acudir cuando lo necesite, puede ejercer un efecto beneficioso sobre la ansiedad (y otras dificultades como la depresión).

25/04/2022