Consultorio Médico & Medicina estética

19/10/2021

16/09/2021

Cuando me dicen:

> ¿Para qué tanta crema?
> -Que flojera lavarme la cara en la noche!
> -Lavo mi cara con jabón para manos o jabón Zote.
> -Uso crema para el cuerpo en la cara.
> -Las cremas son caras.
> -Uso la misma crema para desmaquillarme.

¿Sabes qué tienen en común Geny de Master Chef y Martha Debayle?
¡LA EDAD! Las dos tienen 53 años

¡¡Cuando quieras cuidarte te va a costar más!! Comienza a INVERTIR BIEN EN TI

¡¡Tu eres el resultado de tu elecciones diarias!!

USEN BLOQUEADOR, SIEMPRE, SIEMPRE !!!

11/05/2021

!! LO QUE NO SABIAS !! 😱😱😱

1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.
2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta. 🥦🥒🥑🥗🥩🍗
3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajándolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras🍑.
4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente pues... 🙄
5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida.
6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura cochinada, ya que el 70% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación 🤠
7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, vuelve más lento tu metabolismo.
8.- Las pesas van antes que el cardio! 💪🦵
9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en ti y en tus avances. 😏
10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiéndole muchas ganas y siendo disciplinada.

30/04/2021

...Sólo te quiero recordar que...

La vida es más bonita cuando nos sorprendemos,
La vida es más bonita cuando jugamos,
La vida es más bonita cuando descubrimos cosas nuevas,
La vida es más bonita cuando nos reímos,
La vida es más bonita cuando nos entregamos,
La vida es más bonita cuando no tenemos prejuicios,
La vida es más bonita cuando imaginamos...

🤩La vida es más bonita cuando somos más niñ@s.

¡Feliz día del niñ@!

25/11/2020

🧡La lucha contra el Machismo🤜 y la violencia 🙍‍♀️inicia con las Mujeres👩‍🦰 apoyando a otras mujeres👱‍♀️.

No critiques🤐, no te burles🤚, no ofendas🤚, no generes chismes🤚, no violentes🤚, no ataques🤚, no humilles🤚, no excluyas a otras mujeres.🤚

23/11/2020

Sé tu mejor amiga.
Sé tu compañera de entrenamiento.
Sé con quien vas a tomarte un café.
Sé tu cómplice.

Sé todas aquellas cosas que crees que necesitas de alguien más 💕

Ah! Y sé tu porrista! Porque yo ya soy su FAN!!

Feliz inicio de semana chicas, VAMOOOOS!! 🔥🔥

23/10/2020

🌟El peso NO TE DEFINE, dos personas con el mismo peso se pueden ver totalmente diferentes.
✅La estatura, edad, raza, nivel de actividad física, genética y miles de factores son los que determinan el peso y la forma de cuerpo de cada persona, trabaja siempre en ser tú mejor version y no te compares con nadie más 💕

22/10/2020

😍 Miren que lindo plato y que completo! Además es rápido! No hay excusas para decir que no hay tiempo de cocinar o llevarse vianda al trabajo. Con estos ingredientes te armas una comida rápida, fácil y nutritiva🤣
💭Contiene:
🥚🐠 Huevo y atún: proteínas de alto valor biológico
🍞 Pan integral: hidratos de carbono complejos
🍅🥬Tomate y hojas verdes: vitaminas, minerales y fibras
🥑 aguacate: grasas saludables

😊 OLVIDATE de los mitos absurdos como que no se pueden comer hidratos de noche ni mezclarlos con proteínas! Puro bla bla y además es algo IMPOSIBLE de hacer! Hay alimentos que contienen ambos nutrientes y además es prácticamente imposible evitar hidratos de noche toda la vida, o a los cumpleaños van con tupper o no se comen nunca unos fideos de cena? Y tampoco es verdad que al dormir no gastamos energía... somos SERES HUMANOS y vivimos gastando energía.
👉🏻 Lo veo también en la práctica. A mis pacientes no les prohibo los hidratos de noche y aquellos que deben bajar de peso, BAJAN IGUAL!!!
😀 Asique no le den bola a esas cosas, no son más que mitos que se repiten de boca en boca

10/10/2020

Hoy que conmemoramos el Día de la Salud Mental!

08/10/2020

ʟᴏ ᴘᴇɴsᴀsᴛᴇ ?

¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀ ᴀᴍᴀʀɢᴜʀᴀ sᴇ ɴᴇᴄᴇsɪᴛᴀ ᴘᴀʀᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ᴄᴏɴᴠɪᴇʀᴛᴀ ᴇɴ ᴅɪᴀʙᴇᴛᴇs?
¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀ sᴏʟᴇᴅᴀᴅ, ʀᴇɴᴄᴏʀ ᴏ ɪɴsᴀᴛɪsғᴀᴄᴄɪᴏ́ɴ sᴇ ʀᴇϙᴜɪᴇʀᴇ ᴘᴀʀᴀ ᴍᴀɴɪғᴇsᴛᴀʀ ᴜɴ ᴄᴀ́ɴᴄᴇʀ?
¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀ ɪʀᴀ sᴇ ᴘʀᴇᴄɪsᴀ ᴘᴀʀᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ᴄᴏɴᴠɪᴇʀᴛᴀ ᴇɴ ɢᴀsᴛʀɪᴛɪs?
¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀs ᴇᴍᴏᴄɪᴏɴᴇs ɴᴏ ᴅɪɢᴇʀɪᴅᴀs ɴᴇᴄᴇsɪᴛᴀs, ᴘᴀʀᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ᴄᴏɴᴠɪᴇʀᴛᴀ ᴇɴ ᴘʀᴏʙʟᴇᴍᴀs ᴇsᴛᴏᴍᴀᴄᴀʟᴇs?
¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀs ᴘᴀʟᴀʙʀᴀs ɴᴏ ᴅɪᴄʜᴀs ʏ ɢᴜᴀʀᴅᴀᴅᴀs ᴛᴇ ʜᴀs ᴄᴀʟʟᴀᴅᴏ, ᴘᴀʀᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ᴛʀᴀɴsғᴏʀᴍᴇɴ ᴇɴ ᴘʀᴏʙʟᴇᴍᴀs ᴇɴ ᴛᴜ ɢᴀʀɢᴀɴᴛᴀ ᴏ ᴛɪʀᴏɪᴅᴇs?
¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀs ɪɴsᴀᴛɪsғᴀᴄᴄɪᴏɴᴇs sᴏɴ ɴᴇᴄᴇsᴀʀɪᴀs ᴘᴀʀᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ᴏʀɪɢɪɴᴇɴ ʟᴀs ɪɴғᴇᴄᴄɪᴏɴᴇs?
¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀ ғᴀʟᴛᴀ ᴅᴇ ᴀᴍᴏʀ sᴇ ʀᴇϙᴜɪᴇʀᴇ ᴘᴀʀᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ɢᴇɴᴇʀᴇ ᴜɴᴀ ᴅᴇʀᴍᴀᴛɪᴛɪs?
¿ʏ ᴄᴜᴀ́ʟ sᴇʀᴀ́ ʟᴀ ᴅᴏsɪs ᴅᴇ ᴀʙᴀɴᴅᴏɴᴏ ᴘᴀʀᴀ ʟᴀ ᴏʙᴇsɪᴅᴀᴅ?

ᴛᴏᴅᴀ ᴇᴍᴏᴄɪᴏ́ɴ ᴏ sᴇɴᴛɪᴍɪᴇɴᴛᴏ ᴍᴀʟ ᴄᴀɴᴀʟɪᴢᴀᴅᴏ ᴄᴀᴜsᴀ ᴜɴᴀ ᴇɴғᴇʀᴍᴇᴅᴀᴅ ʏ ᴅᴇsᴘɪᴇʀᴛᴀ ᴜɴ ᴘᴀᴛʀᴏ́ɴ ʀᴇᴘᴇᴛɪᴛɪᴠᴏ ᴇᴍᴏᴄɪᴏɴᴀʟ ᴀɴᴄᴇsᴛʀᴀʟ ᴅᴏʀᴍɪᴅᴏ.

¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴏ ᴛɪᴇᴍᴘᴏ ᴍᴀ́s ϙᴜɪᴇʀᴇs ᴇsᴘᴇʀᴀʀ ᴘᴀʀᴀ ʀᴇsᴏʟᴠᴇʀ ᴇsᴏ ϙᴜᴇ ᴇs ɪᴍᴘᴏʀᴛᴀɴᴛᴇ ʀᴇsᴏʟᴠᴇʀ ᴇɴ ᴛᴜ ᴠɪᴅᴀ?

¿ᴇɴ ᴅᴏ́ɴᴅᴇ ᴇsᴛᴀ́ ᴛᴜ ʟɪ́ᴍɪᴛᴇ ᴘᴀʀᴀ ᴅᴇᴄɪʀ ʏᴀ ʙᴀsᴛᴀ ʏ ᴛᴏᴍᴀʀ ᴀᴄᴄɪᴏɴᴇs ʀᴇᴀʟᴇs ʏ ᴄᴏɴᴄʀᴇᴛᴀs ᴘᴀʀᴀ ᴄᴀᴍʙɪᴀʀ ᴇsᴀ ʜɪsᴛᴏʀɪᴀ ϙᴜᴇ ᴛᴇ ʟʟᴇᴠᴀ ᴀʟ ʜᴀʀᴛᴀᴢɢᴏ ᴅᴇ ᴛᴜ ᴠɪᴅᴀ?
ᴘᴏʀϙᴜᴇ sᴀʙᴇs ϙᴜᴇ ᴇsᴀs sɪᴛᴜᴀᴄɪᴏɴᴇs ɴᴏ ᴄᴀᴍʙɪᴀʀᴀ́ɴ sᴏʟᴀs, ᴘᴇʀᴏ sɪ́ ᴛᴇ ᴠᴀs ᴅᴀɴᴅᴏ ᴄᴜᴇɴᴛᴀ ϙᴜᴇ ᴄᴏɴ ᴇʟ ᴛɪᴇᴍᴘᴏ ᴠᴀɴ ᴇᴍᴘᴇᴏʀᴀɴᴅᴏ.

ᴀᴛʀᴇ́ᴠᴇᴛᴇ ᴀ ʀᴇᴀʟɪᴢᴀʀ ᴇʟ ᴄᴀᴍʙɪᴏ ϙᴜᴇ ɴᴇᴄᴇsɪᴛᴀs, ϙᴜᴇ ᴛᴇ ᴘᴇʀᴍɪᴛᴀ ᴄᴀᴍʙɪᴀʀ ᴇsᴀ ᴘᴇʀᴄᴇᴘᴄɪᴏ́ɴ ϙᴜᴇ ʜᴀsᴛᴀ ᴀʜᴏʀᴀ ᴛɪᴇɴᴇs ʏ ᴘᴜᴇᴅᴀs ғʟᴜɪʀ ᴄᴏᴍᴏ ᴇʟ ᴀɢᴜᴀ ᴠɪᴠᴀ ʏ ʀᴇᴄᴜᴘᴇʀᴀʀ ʟᴀ ᴄʜɪsᴘᴀ ᴅᴇ ᴠɪᴅᴀ ϙᴜᴇ ᴇsᴛᴀ́ ᴅᴇɴᴛʀᴏ ᴅᴇ ᴛɪ.

ɴᴏ ᴅᴇᴊᴇs ᴘᴀsᴀʀ ᴍᴀ́s ᴛɪᴇᴍᴘᴏ, ᴘᴀʀᴀ ᴠɪᴠɪʀ ʟᴀ ᴠɪᴅᴀ ϙᴜᴇ ᴍᴇʀᴇᴄᴇs.

sᴇɢᴜ́ɴ ᴇsᴛᴜᴅɪᴏs ᴍᴇ́ᴅɪᴄᴏs ᴜɴ 90% ᴅᴇ ʟᴀs ᴇɴғᴇʀᴍᴇᴅᴀᴅᴇs ᴘᴀʀᴛᴇɴ ᴅᴇ ʟᴀs ᴇᴍᴏᴄɪᴏɴᴇs: ʜᴇ ᴀϙᴜɪ́ ʟᴀ ɪᴍᴘᴏʀᴛᴀɴᴄɪᴀ ᴅᴇ sᴀɴᴀʀ ᴛᴜ ᴄᴏʀᴀᴢᴏ́ɴ ʏ ᴛᴜs ʜᴇʀɪᴅᴀs ᴘᴀʀᴀ ᴘᴏᴅᴇʀ ᴛᴇɴᴇʀ ᴜɴᴀ ᴠɪᴅᴀ ᴘʟᴇɴᴀ ʏ ʙᴇɴᴅᴇᴄɪᴅᴀ.

ᴛᴇ ɪɴᴠɪᴛᴏ ϙᴜᴇ ʜᴏʏ ᴇsᴄᴜᴅʀɪɴ̃ᴇs ᴛᴜ ᴄᴏʀᴀᴢᴏ́ɴ ʏ sᴀϙᴜᴇs ᴛᴏᴅᴏ ʟᴏ ϙᴜᴇ ᴛᴇ ᴄᴀʀɢᴀ ʏ ᴛᴇ ᴇɴғᴇʀᴍᴀ,
ɴᴏ ʙᴜsϙᴜᴇs ʟᴀ ᴘᴀᴢ ᴅᴏɴᴅᴇ ᴊᴀᴍᴀ́s ʟᴀ ᴇɴᴄᴏɴᴛʀᴀʀᴀ́s, ɴɪ ʙᴜsϙᴜᴇs ʟᴀ ғᴇʟɪᴄɪᴅᴀᴅ ʏ ɢᴏᴢᴏ ᴅᴇ ᴅᴏɴᴅᴇ ᴊᴀᴍᴀ́s ᴠᴇɴᴅʀᴀ́. ᴛᴜs ʜᴜᴇsᴏs sᴇ ʜᴀɴ sᴇᴄᴀᴅᴏ ʏ ᴇɴғᴇʀᴍᴀᴅᴏ ᴀ ᴄᴀᴜsᴀ ᴅᴇ ᴛᴜ ᴛʀɪsᴛᴇᴢᴀ ʏ ᴀᴍᴀʀɢᴜʀᴀ, ᴀsɪ́ ϙᴜᴇ ᴇs ᴛɪᴇᴍᴘᴏ ᴅᴇ sᴏʟᴛᴀʀ.

ᴇs ᴛɪᴇᴍᴘᴏ ᴅᴇ sᴀɴᴀʀ ʏ ᴘᴇʀᴅᴏɴᴀʀ; ᴇs ᴛɪᴇᴍᴘᴏ ᴅᴇ ᴠɪᴠɪʀ...
ᴘᴇʀᴅᴏ́ɴ, ʟᴏ sɪᴇɴᴛᴏ, ᴛᴇ ᴀᴍᴏ, ɢʀᴀᴄɪᴀs
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06/10/2020

👉🏾Tu mente es tan poderosa 💯que lograrás todo lo que te propongas🥇, llénate de energía⚡️, motivación✨ y actitud🌟 y ve por aquello que quieres lograr💪🏾 y has de ello un hábito!